Õnnelikult lahutatud – liikudes kibedast parema poole

Väikese tööga saate pärast lahutust õnneliku suhte kasvatamise ja hoidmise mõtteviisi.

Selles artiklis

Kas olete kunagi kuulnud kedagi ütlemas, et oleme nüüd, kui oleme lahutatud, palju paremad partnerid kui kunagi varem, kui abiellusime? Tundub vastuoluline, kas pole? Aga see on võimalik. Väikese tööga saate pärast lahutust õnneliku suhte kasvatamise ja hoidmise mõtteviisi.

Alustage lahkuslepinguga

Kui teie ja teie partner olete teinud lõpliku otsuse abielu lõpetada, alustage lahkuslepingu loomisega. See on kokkulepe, mis toob välja teie prioriteedid sel tundlikul ajal. Kui teil on lapsi, peaks nende heaolu ja heaolu olema teie lahkuslepingu kõige tähtsamal kohal. Äärmiselt oluline on neile turvalise emotsionaalse ruumi pakkumine ajal, mil teie ja teie abikaasa lahus olete.

Muud kaasatavad üksused võivad olla järgmised:

Vältige selle muutmist lahutussõjaks

  • Rääkige alati üksteisega ja üksteisest lugupidavalt
  • Ärge halvustage teist kolmandate isikute ees, eriti lapsi, aga ka oma sõpru ja perekonda
  • Pidage läbirääkimisi rahulike sõnadega, vältige karjumist
  • Vältige selle muutmist lahutussõjaks

Sa ei pea kogu aeg võitma

Lahutusläbirääkimistel läbides on oluline meeles pidada, et viimase sõna omamine pole tegelikult nii oluline. Kui annate järele punktidele, mis pole teie jaoks nii olulised, võib see teie vaimset seisundit parandada, eriti kui need on teie abikaasa jaoks olulised punktid.

Ärge vaidlege perekonna pärandi üle, mis peaksid jääma tema perekonda, lihtsalt sellepärast, et teate, et see teeb talle haiget. Keskenduge suurele pildile ja hoidke oma vaimne seisund tasakaalus ja võimalikult rahulikuna, vältides haiget tekitavaid konflikte.

Enne rääkimist lugege kolmeni

Üks asi, mis õnnelikult lahutatud paaridel on ühine, on see, et nad ei räägi ilma peatumata, et kõigepealt mõelda oma sõnadele ja nende mõjule.

See on eriti vajalik siis, kui teie ja teie endine teete olulisi otsuseid laste ja raha kohta. Tuvastage oma emotsioonid ja kontrollige neid enne, kui nad vestluse üle võtavad. Peatu ja mõtle enne, kui räägid, ja dialoogi rahulikust kohast, et saaksid liikuda soodsa lahenduse poole ja mitte takerduda tulisesse võitlusse.

Võtke aega, et hoolikalt mõelda, enne kui räägite, kirjutate meili või saadate teksti. Mõnikord võib lihtsalt üleöö millegi peal magamine anda teile järgmisel hommikul uue ja tervislikuma vaatenurga.

Üks asi, mis õnnelikult lahutatud paaridel on ühine, on see, et nad ei räägi ilma peatumata oma sõnade üle järele mõtlema

Pidage meeles, et kibedast paremaks muutumine võtab aega

Lahutus on kõige traumeerivam kogemus pärast lähedase surma, mida inimene võib elus läbi elada. Teil on oma isiklik ajaskaala tervenemisetappideks – eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine.

Usaldage, et ühel päeval jõuate aktsepteerimiseni, kuid see ei pruugi juhtuda otse ülespoole suunatud kõveras. See on kaks sammu edasi, üks samm tagasi protsess. Aga sa jõuad sinna.

Kui olete jõudnud aktsepteerimisfaasi, on võimalik õnnelik lahutus.

Ümbritsege end teiste õnnelike lahutustega inimeste modellidega

Võite neid leida lahutuse taastamise retriididel või oma sõpruskonna seas. Ärge kartke küsida nende käest, kes on olnud teie olukorras, kuidas nad oma õnneliku lahutuseni jõudsid.

Puudutage nende kogemusi ja valige, mis võiks teie jaoks sobida.

Kaasake oma ellu lõbu

Kaasake oma ellu lõbu

Lahutusotsusele järgneval esialgsel perioodil on võimatu isegi mõtiskleda lõbusalt. Enamik meist tahab jääda voodisse, tekid kõrvuni tõmmatud, ja lihtsalt nutta. See on loomulik ja õigustatud reaktsioon sellele traumaatilisele ajale. Kuid kui tunnete, et olete valmis, planeerige oma päeva lõbusaid tegevusi.

Te ei ole lihtsalt lahutust läbiv inimene ja te ei soovi end sellisena määratleda. Olete ka vastupidavusvõimeline inimene ja kui hakkate tegema asju, mis teie ellu positiivsust lisavad, näete seda.

Tehke asju, mis tegid teid õnnelikuks enne paariks saamist. Sport, tunnid, muuseumikülastused, kontserdid, tants, kõik, mis tuletab meelde, et oled vitaalne, elus ja võimeline elu nautima ka pärast lahtiühendamist.

Abielulahutus on parim aeg, et arendada oma „klaasist pooltäis“ ellusuhtumist

Te ei saa seda igal hommikul välja võluda, kuid kui saate veeta iga päev natuke aega positiivset vaadates ja seada eesmärke, mis suurendavad teie optimismi (nt spaapäeva planeerimine või sõpradega puhkuse planeerimine), muudab selle keerulise lõigu palju lihtsamaks. Andke endale midagi, mida oodata.

Teie eluseisund on muutunud ja see võib olla teie otsus või mitte, kuid mõlemal juhul on elu väärtuslik ja me peame igast minutist maksimumi võtma.

Loo nägemus oma õnnelikult lahutatud versioonist.

Lihtne on takerduda keskendumisse kõigele, mis oli valesti teie abielusuhtes, teie endises partneris või teie ühises elus. Kuid see ei ole produktiivne ja võib hoida teid kurbade või vihaste tunnete all. Hakka ootama.

Kuidas soovite suhestuda selle inimesega, kellel on endiselt oma roll teie elus? Kuidas luua nendega sisukat dialoogi?

Keskenduge sellele, mis teid nende juures alguses köitis, ja headele mälestustele, mis teil abielust on. Kasutage neid pilte, et kujundada ümber, kuidas soovite, et teie tulevik koos kaasvanemana välja näeks.

Osa: