10 sammu õnnelikuma suhte poole

Suhted on väljakutsed. Ja olles aastaid aidanud paaridel oma suhteid välja uurida, olen ma välja kaevanud mõned aarded, mis aitavad teil oma partneriga õnnelikumaks saada ja sellega rohkem suhelda. Lühend H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S tuletab teile meelde iga punkti.

üks. H - hoidke käest kinni ja kallista. Isegi kui te ei seksi, suurendavad käepidemed ja kallistamine teie endorfiine (hea enesetunne kemikaale), mis võivad teid rahustada ja teie partneriga ühendada.

2. A-aktsepteeri. Muru on teiste paaride karjamaadel sageli rohelisem, kuid, võite olla kindlad, ka neil paaridel on oma probleemid. Keskenduge sellele, mis teie suhtes toimib, miks armastate oma abikaasat ja mõistate, et keegi pole täiuslik - ka teie.

3. P-toide välja ja häälestus. Kui teie ja teie partner olete innukad televaatajad, lülitage seade välja ja häälestage kordamööda üksteist. Mõne minuti jooksul nende mõtte- ja tundemaailma sisenemine paneb neid tundma, et nad on hooldatud, vähendavad stressi ja ühendavad nad teiega.

4. P-Play. Suhted võivad mõnikord olla intensiivsed ja pingelised. NII, veenduge, et teil oleks ees palju lõbusaid aegu. Plaanige väikseid väljasõite, õues tegutsemist või lihtsalt koos voodis aega veetma. Mäng ja huumor seovad omavahel.

Vaadake ka: Kuidas leida oma abielust õnne

5. Y-Yell No More. Väljendage oma pehmemaid tundeid. Partneri peale on lihtne vihastada, kuid viha all varitsevad haav, kurbus, tagasilükkamine, hirm, üksindus, reetmine, häbi ja tagasilükkamine. Haavatavamate tunnete väljendamine kutsub teie partnerit teiega ühendust võtma.

6. Aidake oma partnerit.Kui küsite oma partnerilt, kas saate nende autosse bensiini panna, pesta pesu või koristada kanaaripuuri puuri, tekitab neil tunne, et olete mõlemad meeskonna osad. Läbimõeldud ja arvestav olemine on viis, kuidas armastust näidata.

7. E-oodake vähem. Ootused põhjustavad pettumust ja on sündinud “peaks”. Suhetes pole peale „austuse, aususe ja lahkuse” ka „peaks“. Seega, kui arvate, et teie partner peaks prügi välja viima, sokisahtlit puhastama või teile ütlema, milline suurepärane kokk te olete, seate ennast pettumuseks.

8. A-Luba. Laske oma partneril end halvasti tunda. Ärge proovige parandada nende depressiooni, viha ega haiget. Kui selle põhjustasite, paluge vabandust. Kui ei, siis andke neile ruumi nende tunnete töötlemiseks. Kui nad neist aru saavad, tunnevad nad end paremini.

9. R-rahustamine. Kinnitage oma abikaasale, et armastate neid, meeldite neile ja hindate neid. Selle igapäevane tegemine suurendab teie suhteõnne kiiresti.

10. T-räägi tõtt. Ole otsekohene. Kui olete üles kasvanud kodus, kus lapsi nähti ja neid kuulati harva, võiksite oma partnerile rääkimata jätta, mida te tegelikult tunnete. Otsekohesus võib olla riskantne, kuid see võib viia teie soovideni, luua partneriga tihedama sideme ja aidata teil end rohkem võimestada.

Osa: