12 parimat seksinõuannet abieluterapeutidelt

Selles artiklis

• Andke oma aega ja tähelepanu
• Lase tulemusel lahti!
• Ole tähelepanelik
• Parandage oma seksuaalelu planeerimisega
• Ärge oodake spontaanset soovi
• Nautige lihtsalt erutusi
• Ära hinda, ära oota
• Räägi Küsi Hinda
• Murra rutiin
• Väljakutse eeldused ja ole uudishimulik
• Uurige uuesti oma partneri kohta
• Ole paindlik ja toetav

Näita kõike

Enamik pikaajalisi suhteid tabab seksuaalset käiku ja see pingutab sageli muidu tervisliku suhte teisi alasid.

Laste eest hoolitsemine, stress, töökohustuste täitmine ja majapidamistööd jätavad paarid seksuaalsuhte oma partneriga nimekirja lõppu.

Enne kui aru saate, asendavad voodipesu päevad pettumuse või sugutungi puudumisega.

Kui olete mures, et teie seksuaalsuhe on langenud, on see täis konflikte, igavust ja tüütust.

Nende võimaluste abil saate oma seksuaalelu uuesti kihama panna, kasutades neid seksinippe või meie ekspertide parimaid seksinõuandeid seksimiseks.

Selles tervisliku seksuaalelu ekspertide kokkuvõttes et aidata teil sõlmida seksitu abielu , kogenud terapeudid murda lahti see, mis põhjustab seksuaalelus ebareaalsust, ja paku oma seksuaalsuhetes kirgi taastamiseks parimat seksinõu.

Nii et lugege ekspertide parimaid seksinõuandeid, harjutage õpitut ja olete varsti teel oma elukaaslasega õitsva seksuaalelu taaselustamiseks.

1. Andke oma aega ja tähelepanu

Dr Namita Caen, DHS, seksuoloog ning seksi- ja intiimsuhetreener

Ajakava seksi ja läheduse jaoks. Pigem oodake paaride aega, selle asemel, et spontaansusest kinni pidada.

Suhtle! Olge uudishimulikud üksteise vajaduste suhtes. Paku lahket ja armastavat tagasisidet.

Kui märkate, et olete kukkunud , proovige uurida, mis tundub hetkel hea.

Ärge keskenduge ainult orgasmi tekkimisele! Võtke aega, et nautida kiindumust, intiimsust ja naudingut, et seksida läbi aegade parim seks.

Rääkige professionaalse seksi- ja lähedustreeneriga. Oleme siin, et aidata! Piiksutage seda

2. Lase tulemusel lahti!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Enamik abielus inimesi satub tülli selle üle, kuidas nad seksivad. Selle asemel keskenduge igale hetkele ja naudingule, mis teil igas seksuaalaktis on.

Ärge järgige skripti ja lõpetage, kui teil on piisavalt. Ootused tekitavad lihtsalt survet ja stressi. Piiksutage seda

3. Ole tähelepanelik

Dulcinea Pitagora, LCSW

Paarid on pigem seksuaalselt rahul, kui nad:

1. veeta rohkem aega eelmänguga tegelemisel;
2. keskenduda orgasmi asemel naudingule;
3. ja loovalt katsetada.

Inimesed kipuvad seksima rohkem, kui nad:

1. on kõrge enesehinnang;
2. on empaatilised;
3. ning suudavad hästi suhelda.

Harjutage teadlikkust, mõeldes väljaspool kasti! Piiksutage seda

4. Parandage oma seksuaalelu planeerimisega

Linda Weiner, LCSW

Kui paaridel on pikaajaline monogaamne suhe, võivad ka parimad intiimsuhted välja arendada rutiinid või rutiinid, mis võivad küll suurema osa seksist heale seksile kaasa aidata. Nagu kõik elus asjad, nõuab see seksuaalne hoog natuke tähelepanu ja planeerimist.

Nii et siin on neli parimat seksinõu meestele ja naistele, et teie intiimset ja seksuaalelu paremaks muuta:

Plaanige tund katkematut aega kaks korda nädalas

Vaheldumisi puudutage üksteist ilma rindu ja suguelundeid kaasamata viisil „teie kord, minu kord”, kuid pööramata erilist tähelepanu seksuaalsele tegevusele. Tegelikult, kui tunnete end erutatuna, proovige mitte midagi teha, vaid märkate. Järgmiseks korraks soojem pott. Natuke kiusu. Sa mäletad.

Plaanige vaheldumisi mängu või sündmust kavandatud lähedaseks ajaks. Google toob teie juurde kogu maailma, nii et valige selline, mis on vähemalt omamoodi ahvatlev. Strip pokker? Lauamäng nii emotsionaalse kui ka seksuaalse lähedusega seotud küsimustega? Peaaegu alasti twister? Kõigile meist on natuke nalja ja naeru kasulik, olenemata sellest, kas midagi veel juhtub.

Proovige lugeda seksiteemalist raamatut üksteisele valjusti. See lõhub tõkkeid. Piiksutage seda

Kellegi teise sõnu lugedes ja kuuldes muutume üksteise ja nende sõnade juuresolekul mugavamaks. Hiljem suudame suurema tõenäosusega omavahel seksiteemal rääkida, et saaksime ka sellel väga sügaval tasandil paremini suhelda.

Kõike paremat!

5. Ära oota spontaanset soovi

Anya Laeta, somaatilise seksi ja läheduse treener

On oluline teada, et seksuaalne soov pikaajalistes suhetes on sageli reageeriv.

Reageeriv soov tähendab, et teil on kõigepealt vaja stimuleerimist ja erutust: enne kui erutute ja tunnete lõpuks seksi tuju. Kui arvate, et peate spontaanse soovi tekkimist kannatlikult ootama, võite oodata aastaid.

Täielikuma seksuaalelu saamiseks määrake kindlasti aeg, kui meeleolu loote, ja algatage erootiline mäng ootamata, kuni see lihtsalt juhtub! Piiksutage seda

6. Nautige lihtsalt erutusi

Stephen Snyder, MD, seksiterapeut

Hautage lihtsalt, tundmata, et peate üksteist iga kord keemiseni viima. Nautige lihtsalt erutust, selle enda pärast. Hilisema armatsemise hilisem tasuvus võib olla tohutu.

Laske end ühel või teisel minutil koos riietega erutada. Piiksutage seda

7. Ära hinda, ära oota

Sadia Saeed, psühholoog

Ei mingeid eelarvamusi ja hinnanguid selle kohta, milline see peaks olema või milline peaks olema. Iga intiimse kogemuse kohtumine avatuse ja lõdvestumisega, otsustades nautida mida iganes see esile toob. Selline tähelepanelik ja praegune vaatenurk hoiab teid lõdvestunud ega lase meelel lähedust ja täitmist takistada.

Lubamine ilma otsustamiseta, kogemusele häälestamine ja vajadusel on õrna suhtlemisega juhendamine abiks suurema rahulolu saavutamiseks. Piiksutage seda

8. Räägi. Küsi. Hinda

Haley Neidich, LCSW

Teie seksuaalelu peegeldab teie suhetes toimuvat. Kui teie seksuaalelu pole seal, kus soovite, siis on siin mõned tööriistad, mida saate asjade parandamiseks kasutada:

Minge samale lehele. Rääkige partneriga oma ideaalsetest seksuaalelu eesmärkidest ja kuulake nende soove.

Küsige, mida vajate oma partnerilt elus ja magamistoas, koostage vajaduste nimekiri ja julgustage neid sama tegema. Piiksutage seda

Varuge iga päev mõni hetk, et üksteisele silma vaadata. See võib olla nii, et te suudlete hommikul hüvastijätuks kui ka hetkeks, et õhtusööki tehes teineteist peatada ja hinnata.

9. Katkesta rutiin

Erica Zajac, LCSW

Ärge laske seksil muutuda rutiiniks. Rutiin = igavus ja lõppkokkuvõttes võib see põhjustada seksuaalse soovi vähenemist. Üks asi, mida oleme õppinud inimeste kohta, kes on petnud, on see, et petnud inimesed ei tundnud enam oma seksuaalset soovi oma põhisuhtes ja välissuhted aitasid uuesti seksuaalset ihaldust tekitada.

Seksuaalse soovi kureerimine peab olema esmatähtis. Piiksutage seda

10. Väljakutse eeldused ja ole uudishimulik

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Väljakutse oma eeldustele selle kohta, millist tüüpi fantaasiad, soovid ja seks võivad teil olla koos partneriga.

Kellegi austamine ja temast hoolimine ei tähenda, et teie sugu ei saaks olla metsik, agressiivne, alandav ja / või karm (loomulikult on see kõik arutletud ja üksmeelne). Otsige ja seadke kahtluse alla oletused, mis on seotud seksi, pikaajalise soovi ja seksiga kellegagi, keda armastate.

Vaidlustage oma eeldused seksi alguse kohta. Meele avamine ideele, et partneri (te) ga seksimiseks pole üht 'õiget' viisi, võib olla vabastav. See annab teile ruumi fantaasiate uurimiseks, selle välja selgitamiseks ja ennekõike suhelda oma partneri (te) ga oma seksi osas.

2. Uurige võimalusi oma seksuaalelus põnevuse ja mängulisuse suurendamiseks ning jäiga repertuaari muutmiseks. See võib tunduda uute mänguasjade, krussis / BDSM-i tavade, rollimängu, räpase jutu, sekstimise, oma seksuaalfantaasiatest rääkimise, seksimise erinevates kohtades (näiteks auto, köök, dušš jne), uute proovimiste lisamine ametikohtadel ja / või koos osalemine soospetsiifilises tunnis.

3. Olge uudishimulik oma seksuaalsuse ja oma partneri suhtes.

Keskenduge uuesti erootikale ja küsige endalt, mis teid sisse lülitab, mis teid naudingut tunneb ja mis teid ihaldatuna tunneb. Piiksutage seda

Ja siis küsige ja jagage oma partneri (te) ga!

4. Planeerige seksitüüpe, mida soovite pidada. Filmides ja paljude inimeste fantaasiates toimub seks hetkega, kuid spontaanne seks pole ainus viis oma seksuaalelu põnevana hoida.

Aja ja energia panustamine soovitud seksitüübi kavandamisse võib muuta teie sugu, võib aidata luua erinevat tüüpi seksuaalseid kogemusi, erinevat tüüpi erootilised keskkonnad võivad aidata teie seksuaalelu soovitud seksuaalelu suunas ja suudab tekitada ootusärevust.

Kui te sellele tõesti mõtlete, siis isegi meie spontaansena tunduv sugu pole seda sageli. Nende hetkedeni viisid konkreetsed tegevused ja kavatsused.

Seksi planeerimine võib olla sama kuum, kui laiendame oma mõtet, mida „planeerimine” tähendab.

Kui loome erootilise keskkonna, lisame uusi mänguasju, külastame uuesti oma sisselülitusi või uurime erinevaid fantaasiaid, plaanime seksi.

Seda perspektiivi kasutades määratleme uuesti jäikus ja spontaansus.

11. Uurige uuesti oma partneri kohta

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Siin on parimad seksinõuanded, mida mul naistele ja meestele pakkuda on. Võta sellest, mida tahad.

Pakun, et paarid võtaksid aega, et üksteise vananevat keha uuesti õppida. Kehad arenevad ja muutuvad aja jooksul. Mis tundus hea, kui abiellusite, ei pruugi praegu hea olla. Võtke aega, et luua koos oma partneriga kehakaart.

Kehakaardistamise kaudu avastavad paarid sageli, et partneri rõõmustamiseks on uusi ja põnevamaid viise. Piiksutage seda

Rääkimata sellest, keha kaardistamine võib olla väga lõbus ja seksikas!

Teie teete järgmist:

Ettevalmistus:

Pange kalendrisse lõbus seksikas / kohtinguõhtu: andke endale palju aega, et varuda palju aega.

Hoidke 4 tühja paberitükki ja pliiats / pliiats

Alustage duši all käimisega; seda tegevust on kõige parem teha siis, kui tunnete end värskena

1. Joonista oma partneri keha sellisena, nagu seda näed. See ei pea olema uhke joonis - piisab vaid inimese esiosade ja tagakülje põhijoonistest. Veenduge, et jätaksite ruumi paberile kirjutamiseks.
2. Alustage tegevust partneri selili lamades. Alustage suudlemisest, imemisest, puhumisest, hõõrumisest, nende jalgade, seejärel jalgade puudutamisest jne. Tehke märkmeid - kas teie partnerile meeldib, kui teda konkreetses piirkonnas puudutatakse või mitte? Kui neile meeldib, kui neid puudutatakse, siis kui raske või pehme? Liigu üles ja tee oma kaardile märkmeid!
3. Laske oma partneril oma kõhule ümber pöörata ja teha ka oma tagumine pool.
4. Nüüd lase oma partneril sama teha!
5. Kasutage kehakaardistamisel saadud teavet edaspidiseks lõbutsemiseks!
6. Tehke oma keha kaardid vähemalt kord aastas ümber. Meie keha naudingualad arenevad ja muutuvad pidevalt.

12. Ole paindlik ja toetav

Katherine Hertlein, LMFT

Paarid peavad olema:

Paindlik. See tähendab, et paarid peavad eemalduma müütist eesmärgile orienteeritud seksist (st vajavad orgasmi) ja suutma ära tunda mitmesuguseid tegevusi intiimsuse suurendamisena.

Toetav.

Partnerid peavad üksteise emotsionaalseid, füüsilisi, seksuaalseid ja kognitiivseid vajadusi jne toetama, kuna need võivad aja jooksul muutuda.

Lõppmäng

Te ei hakanud seksuaalses plaanis olema, eks?

Alati on võimalik oma seksuaalsuhte alguses kogeda sama kirguhoogu, mida kogesite, hoolimata sellest, kui kaua te koos olete olnud.

Järgige eksperdi nõuandeid, püüdes samal ajal oma abikaasaga teadlikult ja tahtlikult seksida.

Lõppmängu naudingu andmist ja saamist silmas pidades stimuleerige ka oma seksuaalelu, rääkides partneriga sellest, mis töötab ja mis mitte. Pidage meeles, et üks suurus ei sobi kõigile!

Pange need ekspertide murrangulised parimad seksinõuanded oma magamistuppa tööle ja saate taas oma seksuaalelu turgutada!

Osa: