2 lahutusravi meetodit, mis muudavad teie lahutuse lihtsamaks

Kui olete kunagi olnud paaride nõustamise, lahutusravi või isegi üldteraapia vormis, teate, et terapeudid ei kuula ainult teie öeldut.

Nende komplektis on ka valik tehnikaid, mida nad kasutavad teie kliendi mõtte või uue vaatenurga integreerimiseks või sõnumi edendamiseks.

Lahutusravi ei ole selle strateegia ainuõigus ja tänapäeval on palju lahutusravi võtteid, mida saate õppida, et aidata oma lahutusprotsessi või aidata teiste inimeste olukorda teie ümber.

Muidugi on professionaalne terapeut kogenud terve hulga lahutusprobleeme ning mitmesuguste lahutust kogevate inimestega tegelemine ja teie enda lahutusravi meetodite õppimine ei saa korrata professionaalse terapeudi oskusi.

Nii et kui proovite oma isiklikus suhtes kasutada lahutusteraapia tehnikat, on oluline, et te ei arvaks, et teie suhe on tingimata hukule määratud, sest lahutusteraapia tehnika ei töötanud.

Selle asemel võtke vihjena, et võib-olla vajate mõnda välist abi, et kas teid uuesti kokku viia või abielulahutusprotsessi hõlbustada ja sujuvamaks muuta - nii et mõlema poole tervis ja heaolu oleks võimalikult kaitstud.

Siin on mõned meie lemmiklahutusravi meetodid, mida täna proovida:

Lahutusravi meetod nr 1: Ürgteraapia

Ürgteraapia võib tunduda veidi vastuoluline ja põhjus, miks pealkirjas oma aimugi on - see on väga ürgne.

Tehnika hõlmab juurdepääsu oma mälestustele, et saaksite naasta oma elu punkti, mis põhjustab teile konflikte, viha, ärritust jne. Sellele emotsioonile ligipääsemisel väljendate end kõige ürgsemal viisil - tavaliselt karjumise või karjumise kaudu.

Idee on selles, et vabastate kinnijäänud emotsiooni ja trauma, millest oma kogemuste ja trauma tagajärjel kinni hoiate, võimaldades sel end täielikult väljendada kontrollitud ja toetavas keskkonnas, kus teie terapeut on teiega, aidates siis viige end tagasi reaalsusesse, kui olete valmis.

See tehnika võib lahutusravi tehnikana hästi toimida, sest see võib aidata teil lahutuse ajal vabastada kõik oma kinni peetud emotsioonid, et saaksite oma lahutusprotsessi lahendada selge ja tasakaaluka mõistusega.

See võib abiks olla ka lahutuste ennetamisel, eriti kui teil on ajahetki, millega ühel või mõlemal kui paaril on olnud keeruline toime tulla ja mis on viinud lahutuseni.

Lahutusteraapia tehnika nr 2: Tühi tool

Tühja tooli tehnika on see, millest olete juba kuulnud, sest see on nii lemmik teraapiatehnika.

See pole mitte ainult lahutusravi tehnika, vaid võib teenida paljusid probleeme, mis on seotud seotud probleemidega. Selle põhimõtted peituvad Gestaltteraapia ja see on lihtne tehnika, mis teenib teid hästi, isegi kui te ei kaalu lahutust.

Selle tehnika teostamine on lihtne; õppetooli tehnika tulemused, eelised ja protsessid on aga keerukad ja väga terapeutilised, eriti mis puudutab suhtlusprobleeme ja kõiki suhteküsimusi, mistõttu on see ka hea lahutusravi tehnika!

Tehke järgmist (see tehnika võib varieeruda sõltuvalt terapeudi stiilist ja sellest, millega nad teiega töötavad):

Asetage tool enda ette ja kujutage ette, et toolil istub inimene, kellega teil on probleeme. Lahutuse korral on see loomulikult teie abikaasa!

Väljendage toolil istuvale inimesele kõike, mida vajate, et rinnast maha saada ja lasta neil teid kuulata.

Tehke seda kogu südamest ja ennast tagasi hoidmata ning tehke seda nii kaua, kuni tunnete end õnnelikuna, et olete öelnud kõik, mida peate ütlema.

Saate seda teha oma mõtetes või suuliselt pole vahet, millisel viisil teete seda seni, kuni teete seda hea meelega!

Järgmine teade, kuidas teie toolil istuv inimene teid austab ja tunnistab, et see kogemus on teie jaoks autentne.

Laske toolil oleval inimesel teile piisavalt väljendada, kuidas olete teda sama innukalt tundma pannud kui teie, ja tunnista kannatlikult, et see on tema kogemus.

Liigutage oma mõte toolilt eemale ja märkage rahu, mida tunnete end sees.

Pange tähele ka seda, mida teie partner teile ütles ja mida tundsite, kui nad seda tegid, tunnistades, et see on ainult teie taju, lähtudes sellest, kuidas te teavet filtreerite ja oma kogemusi oma partneriga.

Seda märkades võite hakata leidma rahu ja mõnda ühisosa.

Lõpuks naaske toolile ja väljendage oma partnerile kogu armastust, austust ja tänu, mida olete nende vastu kunagi kogenud , isegi kui nad ei suutnud seda aktsepteerida, hinnata ega märgata ning märgata, kuidas nad saavad seda nüüd aktsepteerida ja hinnata.

Seejärel korrake seda protsessi, kuid vastupidi, lubades partneril väljendada oma tunnustust teie suhtes.

Selle lõpetamisel olete leppinud kõigi haigetega, rahuldanud oma emotsionaalsed vajadused ja tõenäoliselt mõistnud, kui palju teadsite oma partnerist ja kuidas nad teie vastu tundsid, isegi kui te seda sel ajal ei aktsepteerinud.

See meetod lahutusravi meetodina on suurepärane sulgemise, heaolu saavutamiseks, viha, kurbuse, hirmu ja süütunde vabastamiseks ning sisuliselt tekide puhastamiseks, et saaksite tõeliselt uue algusega edasi liikuda.

Osa: