3 näpunäidet oma seksuaalsest rutiinist väljumiseks

Siin on küsimus, mida minult sageli küsitakse: kuidas pikemat aega abielus olnud paarid suudavad seksi rahuldada?

Ma olen nii valmis sellele vastama! Alustuseks peame meie keha vananedes ja elutsükli kaudu liikudes üksteist pidevalt uuesti avastama. Pettumus võib tekkida siis, kui proovime teha sama seksuaalset rutiini, mis toimis 10 aastat tagasi või isegi 2 aastat tagasi, ja ei uurinud uusi viise üksteise meelitamiseks, erootiseerimiseks ja erutamiseks. Siin on mõned küsimused, mille üle mõelda:

* Kas leiate, et enamasti olete teie ja teie partner seksuaalvahekorras, on see voodis?

* Kas algatate seksuaalse kontakti iga kord samadel viisidel?

* Kas jätate eelmängu vahele või tegelete piisavalt palju, et oma partnerit seksimiseks erutada?

* Kas oskate ennustada, milline seksuaalne positsioon on järgmiseks tulemas?

* Kas mõtlete seksi ajal muudele asjadele - oma kehale, õigeaegsele maksudeklaratsioonile jõudmisele või muudele ülesannetele?

Kui ütlesite kolmele või enamale neist küsimustest jah, olete seksuaalses plaanis. Me areneme, meie keha areneb ja nii peaksid ka meie seksuaalsed rutiinid.

3 nõuannet oma seksuaalelu elavdamiseks

On müüt, et seksuaalvahekord on pearoog, eelmäng aga kõrvalsalat. Või müüt selle kohta, kui palju orgasme on võimalik saavutada (või anda). Seks ei peaks olema seotud ainult orgasmide ja sooritusega - kui see muutub fookuseks, pärsib see mõtlemine naudingut ja lähedust, kuna olete oma peas. Mitu korda võib see põhjustada erektsioonihäireid, tupe kuivust ja muid seksuaalprobleeme. Seksuaalne lähedus peaks olema seotud naudingu, aktsepteerimise ja intiimse meeskonnaga, kes töötab koos vastastikuse seksuaalse rahulolu nimel.

Vihje nr 1: avastage uuesti oma erogeensed tsoonid

Puudutus on samuti nii oluline ja paljudes paarides on intiimne puudutus seksuaalse kontakti ajal ainus kord. Oluline on alustada põhitõdedest ja hakata keskenduma suguelundite puudutamisele. Käsi nende omale üle suunake oma väljavalitut kogu keha katsuma pealaest jalatallani, eest ja tagant, andes neile teada, kus ja kuidas teile pai teha meeldib. Võtke aega ja minge aeglaselt, siis vahetage, nii et teie partneril on kord. Mängi surve ja löökidega ringi, et avastada, mis sind tegelikult nii sisse kui kuhu pöörab, ning pöörata tähelepanu sellele, kuidas sa ennast sellisel viisil puudutades tunned ja mida mõtled.

Soojuse suurendamiseks seo teineteisel silmad kinni, et saaksite oma kehas toimuvatele aistingutele häälestuda. Pidage alati meeles, et peaksite olema enesekindel, kuid lahke, kiitke ja julgustage oma partnerit selle õigeks saamiseks.

Vihje nr 2: puudutage ennast!

Soov, erootika ja fantaasia on kõik mentaalne sündmus. Iha tekitamiseks peate minema iseendasse ja kõigi meelte stimuleerimine on suurepärane viis alustamiseks.

Käi ise duši all ja puhasta meelt. Keskenduge kogu nahale langevale veele. Mõelge veetundele, temperatuurile ja soojusele või jahedusele. Häälestage ja tunnetage oma keha erinevaid kohti, millele vesi ennast kaunistab, ja hakake jälgima kõiki kohti nahal, mida vesi aeglaselt lööb, peast lõpuni varvasteni. Hinga sügavalt ja aeglaselt selle kogemuse ajal ja võtke aega, et kogu oma hiilguses keskenduda iseendale!

Fantaasia kasutamine võib olla väga võimas vahend seksuaalse erutuse ja iha tekkimisel, sest meie mõistus on üks meie suurimaid seksuaalorganeid. Mõelge asjadele, mis teid kõige enam pööravad, ja fantaasiatele, mis teie erutuse tekitavad. Võtke ühendust selle sooviga ja stimuleerige ennast läbi masturbatsiooni. Kui olete ennast rõõmustanud, jagage, kuidas see kogemus teid oma partneriga tundma pani, ja näidake talle, kuidas teile meeldib, kui teid stimuleeritakse.

Vihje nr 3: Fooritreening

Andke käsi partneriga seksuaalsuhtluse õppimisel - andes talle selle harjutuse kaudu juurdepääsu teie sisimatele erootilistele soovidele. Varuge selle tegevuse tegemiseks vähemalt 30 minutit. Kirjutage paberilehele 3 veergu: roheline, kollane ja punane

Roheline tuli : Kõik, mida soovite praegu teha, kui olete oma partneriga intiimne - alates eelmängust kuni vahekorrani, rääkige sellest, mis teile tegelikult meeldib või mida soovite rohkem.

Kollane tuli : Kaasake kõik seksuaalselt, mida soovite teha või mida soovite oma partneriga uurida - alates orjusest, löömisest ja uutest ametikohtadest, tooge vestlusse mõned oma fantaasiad.

Punane tuli: Asjad, mida te ei tahaks teha, või asjad, mis häirivad või lülitavad teid välja (nt näpistavad nibusid, ei ole õrnalt kokku puutunud.)

Pidage meeles, et seksuaalsus on elu ja üldise tervise läbipõimunud osa, seega kontrollige üksteist ja saate teada, millised on teie partneri seksuaalsed vajadused ja kuidas neid siin ja praegu sisse lülitada. Kasutage neid meetodeid üksteise kehade paremaks tundmaõppimiseks, seejärel võtke paar sellist oma fooride loendisse ja tehke kohutav pauk!

Osa: