Nõustamise lõpetamine ja kuidas edasi liikuda?
Abieluteraapia / 2025
Selles artiklis
Neli kõige olulisemat võtit, et oma seksuaalelus tuld saada!
Kas olete kunagi jõudnud punkti, kus teil on partneriga seksuaalelu igav? Kas teie vajadusi ei rahuldata? Kas teie hormoonid on muutunud? Kas sugutungi puudumine surub partnerit ja iseennast järjest kaugemale?
Ülaltoodud küsimused on peaaegu kõigi suhete normaalne osa. Miljonid ameeriklased on praegu suhetes hädas omaenda seksuaalsuse, oma soovidega ja neil on tõesti raske oma partneritega sellest teada anda.
Kuid see ei tohiks nii olla! Ma olen pidevalt üllatunud ja isegi kurvastav, kui töötan üksikisikute või paaridega, kes on suhtes hädas, kuna nende intiimseid või seksuaalseid vajadusi ei rahuldata. Tavapärases seksuaalses režiimis on rahulolematuse ületamine lihtsam kui arvate.
Tervisliku ja elujõulise seksuaalelu säilitamiseks on neli olulist võtit, hoolimata vanusest. Heidame pilgu nendele peamistele sammudele kohe, et oma intiimsesse ja seksuaalellu uuesti tuld tuua:
Seksist rääkimine on paljude paaride jaoks üks õudsemaid asju. Mida me siis teeme? Varjame oma tundeid. Varjame oma soove. Varjame oma seksiga seotud vajadusi. Ja loodame, et meie partner kas loeb meie mõtted ja annab meile vajaliku, või võib-olla lõpuks leiame kellegi, kes suudab seda meie heaks teha. Mõlemad siseotsused toovad meile midagi muud kui põrgu ja võivad viia suhte lõpuks lõpuni.
Vastus? See on üsna ilmne, kuid enamik meist kardab liiga palju oma partneritega seksist rääkida. Me kardame, et meid mõistetakse hukka, lükatakse tagasi või veel hullem, et meid hüljatakse. Oleme kartlikud, et neile võivad meie seksuaalsed soovid olla imelikud või ebameeldivad. Või kui teie libiido on madal, võite karta, et nad otsiksid oma soovide täitmiseks uut partnerit.
Kuid kõige tähtsam on selgeks saada, mis teile suhtes ei sobi. Kuidas seda teha? Nõustajana ütlen teile kohe, et jookse oma lähima nõustaja juurde. Kuid enne, kui seda teete, tahan, et kirjutaksite üles selle, mis teie seksuaalses, intiimses elus ei toimi. Kas seksi pole piisavalt? Kas see on liiga karm? Kas liiga tihti? Teisisõnu peame enne probleemi arutamist oma partneri või spetsialistiga selgeks tegema, milles probleem on. (Kui näete, et teie isiklik seksuaalne soov või seksuaalne tung on romantiliselt langenud, on see ideaalne aeg hormoonide spetsialisti kontrollimiseks, veendumaks, et teie testosteroon / östrogeen jms töötavad optimaalselt teie vanus ja sugu.)
Kui olete oma seksuaalelus olevad probleemid kirja pannud ja kuidas sellesse suhtute, jagage seda loendit ka oma. Ükskõik kui ebamugavaks see ka ei lähe, peate oma partnerile teada andma, kuidas see olukord teid mõjutab. Veenduge, et teil oleks see vestlus väljaspool magamistuba. Ärge kunagi rääkige magamistoas seksuaalsusest või lähedusest. Samuti veenduge, et enne vestluse alustamist saadate neile eelnevalt oma murede loendi. Kellelegi ei meeldi pimesi jääda. See lihtsalt ei mängi õiglaselt.
Seks on romantilises suhtes ülioluline, kuid see pole ainus oluline. Partneri juures peavad olema muud atribuudid. Looge nende loend. Kas teile meeldib nende valmisolek naerda? Teel kaardistamata territooriumi uurimiseks? Kas teile meeldib, et mõlemad armastavad tennist? Teater? Filmid?
Mida iganes leiate, mis teile oma partneri üle väga meeldib, koostage sellest nimekiri ja jagage seda oma partneriga. Kui te ei suuda mõelda rohkem kui ühele või kahele asjale, mis teie partneri juures praegu meeldivad, pöörduge abi saamiseks nõustaja poole. See tähendab, et seal on tõsine alateadlik blokeering, mis hoiab teid hindamast seda, mida teie partner võib lauale tuua. Või & hellip; Võib juhtuda, et teie suhe on halvemas seisus, kui arvasite.
Liiga paljud paarid teevad vea, et jäävad koos, kui nende suhe on surnud, või jäävad koos vaid seetõttu, et neil on koos lapsed. Kuid viibimise ajal kohtlevad nad teineteist nagu jama või ignoreerivad üksteist. See pole suhe. Seda nimetatakse vanglakaristuseks. Ärge lubage end sinna jõuda, kuid kui te seda teete, hankige kohe abi.
Oma erialases praktikas olen viimastel aastatel töötanud sadade paaridega, kes arvasid, et nende suhe on surnud. Seda ei õnnestunud salvestada. Kuid pingutuste ja vastutusega suutsid nad selle ümber pöörata. Saab ka. Aga kui te mingil põhjusel ei saa, oleks parem, kui te mõlemad oleksite omaette, kui et teineteist hoides teineteist iga päev põrgusse tiriksite.
Kui olete hoolitsenud ülaltoodud kolme sammu eest, on nüüd aeg lõbutseda. Pange paika kuupäevad ainult läheduse jaoks. Hankige lapsehoidja, kui teil on lapsi, ja minge üürige hotellituba kolmeks või neljaks tunniks. Ma olen tõsine!
Laenutage videoid seksuaalsuse, intiimsuse ja harivate videote kohta, pakkudes teile üha uusi ideid, kuidas luua oma partneriga tervislik seksuaalsuhe.
Minge nädalavahetuse jooksul toimuvale läheduse õpikojale, et saaksite õpitud teabe tuppa tagasi viia ja koos kaaslasega harjutada.
Ole kannatlik. Ma kordan seda. Ole kannatlik. Ärge nõudke, et teie partner saaks magamistoas seksuaalse superstaari, sest mõlemad olete jõudnud oma seksuaalsuse muutmise vajaduse rääkimise punkti. Pole tervislik käik. Ja pidage meeles, et kõigis suhetes on tavaliselt üks juht. Kui olete seda lugenud juht, võtke meetmeid. Ärge oodake ja öelge: 'Noh, kui mu partner soovis meie suhet muuta, peaksid nad minu juurde tulema.'
Ei, nad ei peaks seda tegema. Kõigis suhetes on üks inimene, kes tõuseb püsti ja asub juhtima. Kui loete seda, siis minu parim oletus on - see olete sina.
Osa: