5 asja, mida saate teha mõistuse säilitamiseks, kui abikaasa petab

Selles artiklis

• Kohe & hellip;
• Helistage mõnele toele
• Vestlus
• Mõelge oma vajadustele ja soovidele
• Eelkõige harjutage enesehooldust

Saamine teada, et teie mees on olnud truudusetu, on üks kõige laastavamaid avastusi, mida saate abielus kogeda. See seab kahtluse alla kõik, mida te oma abikaasale olete kunagi mõelnud - teie armastuse, usalduse, veendumused abielutõotustes ja selle, kes ta on inimese ja partnerina.

Mida võite oodata päevadel ja kuudel pärast seda, kui saate teada, et teie mees on teid petnud?

Teie maailm on lagunenud. Jätkake hingamist.

Kui avastate, et teie abikaasa on olnud koos teise naisega, võib teie enesetunnetus ja teie abielu süveneda. Naised teatavad, et tunnevad desorientatsiooni, tunnet, et kõik on muutunud. Füüsiliselt võib teil olla unehäireid, isutus. Teil võib olla probleeme keskendumisega.

Sa oled just läbi saanud emotsionaalse trauma, nii et ole enda vastu õrn. Kõik, mida kogete, on tavaline ja tavaline abikaasadele, kellel on petupartnereid. Mitte, et soovite sellesse rühma kuuluda, kuid teadke, et te pole üksi.

Statistika ütle meile, et 20% meestest petab mingil abielu hetkel oma naist. Seal on palju haiget tegevaid inimesi.

1. Kohe & hellip;

Kui olete just teada saanud oma mehe truudusetusest, võite segaduses olla, mida edasi teha.

Kas tunnete end mugavalt temaga ühes kodus viibides või oleks tal selle teabe töötlemisel hea mõte leida mõni muu magamiskoht? Osa sellest sõltub teie mõlema soovist: kas ta tahab jääda abielusse ja proovida asju lahendada? Tehke sina tahtma?

Kumbki teist ei pruugi teada saada sellele olulisele küsimusele viivitamatut vastust ja teil võib olla vaja veidi aega jahtuda, öelge paar päeva, enne kui saate koos maha istuda ja vestelda.

Kui te ei tunne end mugavalt temaga koos olles, kui mõtlete asjad läbi, seadke järjekordne turvaline magamiskoht üles või paluge tal seda teha.

2. Helistage mõnele toele

Kui teil on mugav seda delikaatset teavet oma lähedastega jagada, võtke ühendust oma lähedase sõprade ja perega.

Kui teil on lapsi, võib mõni pereliige neid paariks päevaks võtta, kuni teie ja teie abikaasa arutate tema truudusetuse tagajärgi. Võib-olla tuleb teie eest hoolitseda ja teie heaolu seisukohalt oleks hädavajalik pöörduda oma sõprade poole, et paluda neil sellel hetkel teid aidata.

Kuid soovite liikuda läbi see on tore.

Mõned naised ei soovi, et see teave oleks avalik ja kui see on teie juhtum, siis kui olete privaatsem isik, on see ok.

3. Vestlus

Kui olete valmis, andke oma abikaasale teada, et soovite selle elusündmuse üle mõistlikult vestelda.

“Mõistus” on siin märksõna.

Sa ei taha, et see vestlus manduks emotsionaalseks miiniväljaks, kus peamisteks suhtlemistehnikaks on histriinika ja nimede kutsumine. Sa oled haiget saanud. Ja kui teete haiget, on loomulik, et soovite rünnata inimest, kes selle haavamise eest vastutab.

Selle probleem on see, et see muudab selle olulise vestluse kahjulikuks. Nii et hinga sügavalt ja loe kuni kolm, kui kavatsed öelda midagi, mida võid kahetseda.

Kui te ei tunne, et suudaksite oma kuumades emotsioonides valitseda, leppige kokku kohtumine a abielunõustaja. See vestlus on palju tervislikum, kui seda tehakse kellegi asjatundlikul juhendamisel, kellel on truudusetusjärgse taastumise valdkonnas suured kogemused.

4. Mõelge oma vajadustele ja soovidele

Kui teie mees petab, võite tunda, et ta hoiab kõiki jõukaarte käes. Kas ta jätab teid teise naise pärast? Mida saate teha, et teda 'hoida'? Kas ta ütleb teile, et on teie kahe vahel rebenenud ega tea, mida teha?

Kõik see võib tekitada tunde, et olete ohver. Arva ära? Sa ei ole! Tuletage endale meelde, et teil on sõnaõigus, kuidas teie tulevik välja näeb. Ta ei oma siin kogu võimu.

Võtke üksinda aega ja mõelge, mida te tegelikult sellest abielust soovite. Mõelge, kuidas sellesse kohta jõudsite. Võib-olla polnud suhe ikkagi nii suurepärane ja on aeg minna oma teed. Võib-olla saate selle kriisi abil oma abielu järgmise peatüki välja mõelda koos suure annuse andestuse ja mõne abielunõustamisseansiga.

Kasutage seda kriitilist sündmust, et koostada plaan, mida soovite sinu tulevikus välja nägema. Kas see toimub temaga või ilma temata? Ärge laske tal teie ühepoolselt seda otsust teha.

5. Harjuta ennekõike enesehooldust

Selle trauma läbi liikudes seadke endale ja oma heaolule prioriteet. Nüüd rohkem kui kunagi varem.

Sööge tervislikult, hoolitsedes oma sisemuse eest rohke värske puuvilja, köögivilja ja täistoiduga. Ärge sukelduge enne Ben ja Jerry'sse. Ehkki see võib langemise ajal tunduda hea ja olla truudusetusvalu kõrval hajutav, ei tee see teile pikas perspektiivis midagi kasulikku.

Liigutage oma keha igapäevase treeninguga - kõndige, jookske, tantsige, venitage, tehke joogat või pilatese. See hoiab head enesetunnet voolavana ja aitab põletada mõned neist haiget saanud emotsioonidest. Hõlmake heade ja positiivsete inimestega, kes lihtsalt istuvad koos teiega, kui vajate seltskonda.

See on tundlik aeg teie elus ja peate endaga ettevaatlikult ümber käima.

Osa: