5 nõuannet abikaasast lahus elamiseks

Selles artiklis

• Ärge tehke seda üksi
• Nautige ka minu aega
• Hoolitse enda eest, emotsionaalselt
• Hoolitse enda eest, füüsiliselt
• Andke endale (ja teie abielul on paus)

Mõlemad ütlesite asju, mida te ei mõelnud. Kui teie viimasest sõnalisest kähmlusest tolm settis, vaatasite teineteisele otsa ja mõistsite, et abielu, kuhu te mõlemad südamest sisse astusite, on hilja olnud pooleldi kindel.

• Te ei tee üksteisele enam komplimente
• Te ei aita üksteist
• Sa ei räägi oma enesetundest
• Te ei täienda üksteist enam

Parim võiks olla samm tagasi minna. Võib-olla, kui annaksite üksteisele veidi ruumi, saaksite mõlemad aru, mis oli abielu juures oluline, mida te olete lagunenud. Sel juhul võib eraldamine olla teie jaoks parim valik. Otsustades eraldada kas proovil või alaliselt, võib kaardistamata territoorium olla hirmutav.

Inimest, kellega olete aastaid koos iga päev veetnud, pole mitte ainult; nad ei taha olla.

Kuigi lahuselu võib olla teie suhte jaoks kõige tervislikum asi, ei pruugi see teie jaoks kõige soodsam tegevus olla. On oluline, et kui otsustate abikaasast lahus elada, kasutaksite seda aega mõistlikult. Kasutage seda enda kallal töötamiseks, vaatenurga saamiseks ja abielu heade ja halbade mõtisklemiseks. See on teie süsteemile väike šokk, kuid saate selle põhjuse vääriliseks muuta, arvestades allolevaid näpunäiteid.

1. Ära tee seda üksi

See on aeg värvata sõpru ja pereliikmeid, kes teid selle üleminekuperioodi jooksul abistavad. Kasutage seda aega oma abikaasa juurest eemal, et saada oma õetütre juurde lisaaega, või minge vanaemale külla. Suhtlusringkonnaga uuesti ühenduse võtmine on ülioluline, kui olete just suurema osa oma ühiskondlikust elust uksest välja astunud.

Las need inimesed toetavad teid, kui tunnete end nõrgana, ja kuulake, kui soovite rääkida. Tugisüsteemi olemasolu teie ümber on hindamatu, kui lähete abielust lahus elama. Võtke ühendust vanade sõpradega, leidke uusi sõpru ja tundke kellegi teise armastust, mitte seda, kellele varem lootsite.

2. Nautige ka mina-aega

Ükskõik kui tervislik või ebatervislik teie abielu oli, on tõenäoline, et veetsite hea aja koos oma partneriga. Võib-olla pole olnud kvaliteeti aeg, aga aeg sellegipoolest.

Kasutage seda uut võimalust üksinduse nautimiseks. Leidke ja järgige oma kirge. Taas kujundage hobi, mida te pole mõnda aega harrastanud. Kuula muusikat, mis tekitab elus tunde. Köögib diivanil ja vaatab terve päeva filme. Kui olete nii palju aega veetnud teise inimesega tuba või kodu jagades, nautige seda, et saate teha mida iganes soovite, millal iganes soovite.

Üks hoiatus selle kohta: ärge kuritarvitage oma üksi veedetud aega ja muutke sellest halb pidu. Päevade kaupa istumine ja turtsumine ei aita teil paraneda. Jah, nagu kõik muu, vajate ka kurvastamiseks aega. Kuid pidage meeles, kui palju aega te endale annate. Ärge üle pingutage.

3. Hoolitse enda eest, emotsionaalselt

Kui valamu puruneb, helistate torulukksepale. Kui teie auto laguneb, helistate mehaanikule. Kui teie abielu laguneb, kas te ei peaks arvama, et peaksite kutsuma mõne spetsialisti, kes aitaks teil mõnda katkist tükki parandada? Nagu torulukksepp ja mehaanik, on ka terapeudid ja nõustajad spetsialistid, kes on koolitatud teid aitama. Kui proovite oma emotsioone lahendada ja korrastada isetegemise lähenemisviisis, võib see muutuda kole.

Selle asemel, et oodata, kuni jõuate madalamale, pöörduge ennetavalt terapeudi poole niipea, kui otsustate oma abikaasast lahku minna. Ükskõik kui stoiline sa ka ei oleks, aitavad selle ülemineku ajal kogetud emotsioone terapeudi objektiivse vaatenurga valvsad silmad.

4. Hoolitse enda eest, füüsiliselt

Muidugi on treenimine teie füüsilisele vormile kasulik, kuid sellel on ka palju vaimset kasu. Esiteks on iga liikumisviis võitlus, millest tuleb üle saada. Kui jooksete, tõestate iga tehtud sammu ja iga joostud miili puhul endale, et saate istuvast elust üle saada. Kui tõstate raskusi, võitlete raskusjõu vastu ja ületate selle iga kordusega. Kui osalete crossfiti klassis, võitlete raskusjõu vastu samas oma südame-veresoonkonna mugavustsooni piiride venitamine. Iga kord, kui täidate mõnda harjutusvormi, esitate endale tõendeid, et saate täita raske ülesande. Saate näidata enda edusamme. Saate luua muudatusi. Selle tõestuse esitamine võib luua vaimse servi, mis aitab teil lahku minevast valust ja ebamugavusest üle saada.

Teiseks, kuna see põhjus on pigem teaduslik kui psühholoogiline, vabastab treening teie kehas endorfiine. Need endorfiinid aitavad teie vaimset seisundit kahel viisil: nad vähendavad teie aju valuaistingut, kuid käivitavad ka teie kehale positiivse tagasiside. Liikumine võib olla teie vaimse seisundi vara, kui tegelete oma ja abikaasa vahelise ruumiga.

5. Andke endale (ja teie abielule paus)

Keegi pole täiuslik. See on klišee, kuid see on tõsi. Kui teie ja teie partner otsustate lahku minna, ei tulene sellest, et kumbki teist oleks kohutav inimene. Võib-olla teete seda selleks, et üksteisele ruumi anda, kuid lõpuks saate selle siiski korda. Võib-olla suundub see lahutuse poole. Ükskõik mis juhtum ka pole - see, et kaks inimest omavahel ei ühildu, ei tee sellest vähem inimest. Hinga lihtsalt sügavalt sisse. Selle peksmine ei aita teil õnnetust lahusolekust paraneda ja see ei vii teid uuesti kokku. Kui teie ja teie abikaasa üritasite selle toimima panna ja see ei õnnestunud, on see okei. Mida vähem otsustate olukorra üle, seda parem.

Abielu on hämmastav asi, kui mõlemad pooled on selles suhtes pühendunud ja koostööaldis. Seda öeldes ei ole see garantii, et see õnnestub. Kui teie ja teie abikaasa teete lahuselu, ärge võtke otsust kergekäeliselt. Ole tahtlik oma vaheajaga ja töötage iseendaga. Võib-olla mäletate, miks te üldse armusite; äkki ei tee. Mõlemal juhul on alati koht, kus oma aega mõistlikult kasutada.

Osa: