5 väärtuslikku nõu vihasuhete juhtimiseks suhetes

Selles artiklis

• Mõelge enne tegutsemist
• Kuula oma partneri poolt
• Tunneta oma viha, kuid ära lase sel võimust võtta
• Püüdke jääda rahulikuks
• Pane nad rääkima

Kõigist probleemidest saavad vihast alguse paljud suhetes tekkivad tõsised, kuid samas levinud probleemid.

Alustades kaklustest ja vaidlustest põhjustatud viha kuni partnerist emotsionaalselt eraldatuna; viha suhetes on alati peetud komistuskiviks.

Siiski teame vähe, et viha on lihtsalt emotsioon. Emotsioon, mida on vältimatu ja mida on täiesti loomulik tunda.

Ja teie üllatuseks ei jaga viha teie probleemide kohustusi, kuid võib-olla on süüdi selle emotsiooni tagajärjed.

Seega on äärmiselt oluline teada, kuidas suhetes vihaga toime tulla. Ei tea, kuidas viha ja pettumust suhetes kontrollida?

Teil on hädavajalik oma viha kontrollida ja pehmenda oma partneri viha, et soodustada tervislikke suhteid.

Vihaprobleemidega tegelemine pole sugugi nii keeruline, kui olete otsustanud suhetes probleeme kontrollida. Viha ohjeldamiseks on palju võimalusi.

Niisiis, kuidas rahuneda vihasena? Kuidas kontrollida oma emotsioone suhtes?

Nüüdseks peate olema aru saanud, et suhetes karjumisest ja karjumisest pole kasu. Niisiis, lugege läbi paar tervislikku viisi, kuidas suhetes viha lahendada.

1. Mõelge enne tegutsemist

Kui viha tõuseb, mõelge tagajärgedele - Konfutsius

See on üks parimaid viha ohjamise strateegiaid. Mõelge kõigele põhjalikult, enne kui tegutsete viha pärast.

Mõelge, kas vihane olla on seda tõesti väärt või mitte. Mõelge tagajärgedele, mida teie tegevus toob; kas need on viljakad või halvendavad olukorda?

Selle tegemine säästab mitte ainult vastutustundetut käitumist ja teie suhte kahjustamist, vaid annab ka palju parema ülevaate asjast.

See pole lihtne, kuid kui harrastate seda tulihingeliselt, saate suhetes viha tuimastavast probleemist edukalt üle.

2. Kuula oma partneri poolt

Üks silmatorkav põhjus, mis suhetes viha õhutab, on kurtide kõrvade pööramine loo teisele poole.

Ei saa eitada fakti, et igal lool on kaks külge. Ainuüksi see maksimum toetab vajadust oma partnerit enne tema nimel tegutsemist ära kuulata.

Aga kas sa arvad, et see kõik lõpeb siin?

Kindlasti mitte!

Partneri kuulamine tähendab tegelikult rohkem nende põhjuste ja perspektiivi mõistmist. Selle eesmärk on olla avatud partneri väljavaadetele ja suhtuda neisse lugupidavalt.

Kui teil on loo mõlemad pooled, on järeldusele jõudmine lihtsam.

Lisaks tugevdab see sidet, mida jagate oma partneriga, ja aitab teil üldiselt stabiilset temperamenti säilitada.

3. Tunneta oma viha, kuid ära lase sel võimust võtta

See on väga oluline, kui proovite suhetes viha juhtida.

Veenduge, et tunneksite oma viha alati üksi ja ärge mattke seda enda sisse. See sillutab teed edasiseks vihaks, mis muudab olukorra veelgi hullemaks.

Kuid inimeste seas levinud väärarusaam on see, et viha täielik tundmine on samaväärne selle täieliku väljendamisega. Teie tegevust tuleb alati kontrollida, eriti kui see on viha tagajärg.

4. Püüdke jääda rahulikuks

Kuidas vihase abikaasaga hakkama saada?

Noh, üks parimatest viisidest suhetes viha peale töötamiseks on rahulik püsimine. Päästke end kiusatusest reageerida hetkesüdamel.

Rahulik ja mõistev olemine, kui partner on vihane ja teie peale karjub, võib olla raske, kuid on lõpuks kindlasti seda väärt.

See aitab teie partneril lasta välja kõik, mida nad tunnevad või südames on; pannes nad end emotsionaalselt kergendatult tundma.

Kui nad on oad maha valanud, istuge need maha ja rääkige kõik välja. Selgitage arusaamatused, mis neil teie suhtes on, või esitage neile oma põhjendused.

See mitte ainult ei pane teie partnerit mõistma, et nad olid valed, kui teid kohe ära kuulutasid, ilma et teid kuulaks, vaid paneb ka teda ennast armastama ja hinnatuna tundma.

5. Pane nad rääkima

Kui teie partner on teie peale vihane ja annab teile vaikse ravi, veenduge, et te ei laseks sellel mööda minna. Suhtlus on siin võti.

Muidugi pole see lihtne. eriti kui iga neilt pärinev sõna pigistab sind hingepõhjani. Kuid nüüd, kui olete suhetes viha lahendamise missioonil, olge valmis väljaulatuvate okastega üle roosipeenra kõndima.

Hoidke oma partneri käest kinni, istuge koos nendega ja rääkige see välja. Kui see näib olevat võimatu, proovige enne reaalses maailmas rakendamist harjutada kogu harjutust oma peas.

Nii et esitage tegelikus stsenaariumis neile täpsustavaid küsimusi. Sundige neid õrnalt kõike enda sees välja laskma.

Kuula neid aktiivselt ja näita neile, et toetad neid. Näidake neile, et saate nende tunnetest aru.

Lõpuks rahustage ja tehke koos järeldus pikaajaliste ja tervete suhete jaoks. Edu!

Vaata ka:

Osa: