5 hoiatusmärki, mis on teie abikaasal depressioonis ja mida sellega teha

Hoiatusmärgid annavad teie abikaasale depressiooni

Selles artiklis

Paljud inimesed elavad koos abikaasaga, kes on depressioonis ja kannatab selle tõttu. Depressioon võib olla pettumust valmistav ja abikaasal raske teada, mida teha.

'Olen proovinud kõike, mis pähe tuleb. Sõltumata sellest, mida ma tema rõõmustamiseks või kodust välja toomiseks teen, see ei aita ja mõnikord viib vaidluseni. Siis tunnen end pärast nii halvasti, sest tean, et ka tema kannatab. Siis veab mind endaga kaasa. '

Depressioon võib olla peen (nimetatakse düstüümiaks) või dramaatiline (nimetatakse suureks depressiooniks). Depressioon on mõiste, mida kasutatakse paljude asjade kirjeldamiseks, kuid üldiselt viitab see sümptomite kogumile, mis võib ulatuda väga peenest, nagu näiteks üldine blahide tunnetus, kuni väga äärmuslike sümptomiteni, nagu näiteks voodist väljajäämise või enesetapu vältimine toimib. Tähtis on olla kursis hoiatusmärkidega, nii et saate tegutseda enne, kui need halvenevad. Kõik järgmised sümptomid puudutavad iseenesest ja neid saab sageli ravida. Kõigepealt tuleks välistada ka nende sümptomite meditsiinilised põhjused. Samuti on oluline arvestada asjaoluga, et kõik on erinevad ja keegi pole ainult sümptomite kogum. Seda öeldes on siin mõned hoiatavad märgid.

  • Huvi kadumine tegevuste vastu

Minu depressioonis patsient leidis end ilma igasuguse seksihuvita ja tundis väga häbi, et ei saa enam 'esineda'. See muutis tal väga raske rääkida naisega oma depressioonist, hirmust kohtuotsuse üle ja haavata oma naise tundeid, kuna naine muretses oma atraktiivsuse pärast. Häbi ja mure, mida ta tundis, tegi tema depressiooni veelgi hullemaks. Huvi kadumine ei piirdu muidugi seksiga. Huvi kaotamine hobide, spordi, seksi või töö vastu võib viidata sellele, et teie partner on langenud depressiooni.

  • Ärrituvus

'Ükskõik, mida ma ütlen, tundub, et ta võtab seda isiklikult.' Depressioonis olevad inimesed võivad olla tundlikud ja pahurad ning seetõttu on läheduses raske olla. Lisaks sellele, et nende pea kohal on pilv, võib depressioon teda ärritada , näpatakse sageli teiste kallal või on neil tume või küüniline maailmavaade. Partnerid võivad vaeva näha oma depressioonis oleva kallima inimese halva enesetundega tundes samas pettumust nende suhtes, sest nende depressioon võtab nende suhet. Kui tunnete end depressioonis abikaasa peale vihasena, pidage meeles, et teatud osa sellest on normaalne ja paratamatu. Teie suhte püsimiseks on oluline leida viis nende tunnete võimalikult produktiivseks väljendamiseks, mida käsitlen peatükis '4 asja, mida peaksite tegema, kui olete partneri depressioonis'. (Tulekul).

  • Sotsiaalne isolatsioon

Depressiooniga inimesed kaotavad sageli huvi sõprade ja perega suhelda, tundes, et sotsiaalne kontakt on koormav ja mõttetu. See võib põhjustada lumepalli efekti, muutes nad üksildasemaks ja masendunumaks. Depressioonis olevate inimeste käitumine võib olla normaalne või õnnelikum kui nad on. Kui sotsiaalne kontakt lähedaste või lähedaste sõpradega võib olla kasulik depressioonis olevatele inimestele, võib depressioonis oleva inimese suhtlemiseks sundimine lihtsalt sotsialiseerumise eesmärgil mõnikord tagasilöögiks, mis põhjustab enesetunde halvenemist. Oluline on uurida oma depressioonis oleva partneri käest, mis tundub kasulik, ja alles siis manitseda teda astuma samme, millest olete mõlemad nõus.

  • Enda või teiste hinnang

Mul oli üks patsient, kes ütles selle kord lühidalt: 'Mõnikord tunnen, et vihkan kõiki, aga vihkan ennast kõige rohkem.'

Kuna depressioon on sageli viha enda vastu pööramise tagajärg, on depressiooni oluline märk see, kui teie partner on enda vastu liiga raske eksimuste pärast, ütleb sageli enda kohta negatiivseid asju või tal on raskusi aru saamisega ja tegelikult 'Tunnetada' nende positiivseid külgi . Selle tulemuseks võib olla see, et teie depressioonis olev partner on iseenda suhtes väga hinnanguline. Kuna me kohtleme ümbritsevaid sageli nii, nagu me ise käitume, võivad ka nemad saada hinnangu neile, kes on neile kõige lähemal, isegi teie. Nad võivad teid pidada ebareaalselt kõrgetele standarditele või olla väga vastumeelsed. Jällegi on tagasi kritiseerimise asemel kõige kasulikum takistus olla sümpaatne, näiteks öeldes midagi selle kohta, kui valus peab olema tunne, et kõik on nõme.

  • Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine

'Mul on lihtsalt lõbus! Lõdvestu! ' võib olla selle inimese hoidumine, kes kasutab valu leevendamiseks aineid. Depressioonis inimesed kasutavad mõnikord aineid, et proovida oma emotsionaalset valu 'ravida' või 'ise ravida'. Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine viib loomulikult ainult emotsionaalsemate probleemideni ja lükkab edasi õppimise, kuidas tunnetega toime tulla, kasutades nende sisemisi ressursse. Teie abikaasa võib selle probleemi lahendamiseks vajada lisaks psühhoteraapiale ka narkootikumide kuritarvitamist.

Mida teha, kui teie abikaasa põeb depressiooni

Mida teha?

Nüüd, kui olete tuvastanud depressiooni hoiatavad tunnused, mida teete, kui teie abikaasa põeb depressiooni? Depressiooniga tegelemine võib olla väga keeruline ülesanne, eriti kui depressioonis inimene on probleemi tunnistamisele vastupidav.

  • Kaasa tunda

Räägi kaaslasega kaastundlikult oma murest. Nad võivad rääkida või mitte olla avatud, kuid kaastundlik huvi on iga tõhusa lähenemise vajalik koostisosa. Kui nad lihtsalt ei soovi rääkida, peate võib-olla taganema. Kui nad kogevad teie muret kriitikana, proovige neile kinnitada, et teil on ainult nende parim huvi ja et te ei soovi, et nad tunneksid end oma kannatustes üksi.

  • Kirjeldage enda kogemust

On oluline, et teie partner kuuleks teilt, mis tunne on olla nende läheduses, kui nad on depressioonis. Eriti kui nad keelduvad ravist või keelduvad ravi saamisest, võib neil olla oluline mõista, kuidas nende depressioon teid emotsionaalselt mõjutab, et nad näeksid probleemi tõsidust. Eesmärk pole panna neid süüd tundma ega neid süüdistama, vaid aidata neil oma depressiooni ümbritseva reaalsusega toime tulla. Abikaasad varjavad partnerite eest sageli, kuidas nad end haavata kardavad, kuigi tegelikult võib nende kogemuse saladuses hoidmine valu pikendada. Samuti on oluline mitte oodata, et partner võtaks vastutuse teie tunnete eest. Jagate lihtsalt oma reaalsust, et ta saaks seda arvesse võtta.

  • Ärge võtke vastutust ka nende tunnete eest

Me kõik vastutame nii oma tegude kui ka enesetunde eest. Muidugi, kui tegite midagi, et oma abikaasale haiget teha, peate selle eest vastutama, kuid partnerid vastutavad oma partneri depressiooni eest harva. Paljudel partneritel on tunne, nagu peaks neil kuidagi olema võime depressiooni ravida või aidata depressiooni lahendada, põhjustades neile palju stressi. Tegelikkuses on depressioon tõsine, keeruline haigus, mis nõuab peaaegu alati professionaali abi. Partneri vastutuse võtmine oma partneri tunnete eest pole mitte ainult ebaefektiivne, see on sageli kahjulik , põhjustades suhtele liigset stressi ja pikendades paranemisprotsessi. Tervislike piiride omamine pole vajalik mitte ainult heade suhete jaoks, vaid ka väga oluline on säilitada oma mõistlikkus, püüdes partnerile abiks olla.

Mul oli üks klient, kes kirjeldas tema meest järgmiselt: „Ta lihtsalt möllab kogu aeg ringi! Ta ajab mu hulluks. ” Kui süvenesime, avastasime, et kõige hullemaks ajas teda asjaolu, et ta tundis enda peale vihastamist, kuna ei suutnud teda parandada. See põhjustab depressioonis partnerit sageli koormana, mis süvendab depressiooni. Hea on, kui tunnete end hästi, isegi kui teie partner on depressioonis.

  • Abi otsima

Depressiooni korral on palju ravimeetodeid. Ma eelistan tänapäevast arusaamale orienteeritud lähenemist, kuna usun, et see jõuab probleemi juureni ja annab pikaajalisi tulemusi ning ka muid eeliseid, selle asemel, et sümptomeid ajutiselt varjata, nagu seda teevad mõned kiirparandused. Teen end kättesaadavaks kõigile, kes otsivad head terapeudi, kuna see protsess võib olla väga keeruline. Ravimile mittevastavad depressioonid on lubanud ka ravimeid või alternatiivseid ravimeetodeid.

Osa: