6 näpunäidet mürgisest suhtest lahkumiseks

6 näpunäidet mürgisest suhtest lahkumiseks

Selles artiklis

Mürgise suhte jätmine, olgu see siis partneri, sõbra või pereliikmega, on üks raskemaid asju, mida inimene teha saab.

Kuid see on ka üks parimaid asju, mida saate oma emotsionaalse ja vaimse tervise ning üldise heaolu huvides teha. Võib olla raske teada, millal suhe on jõudnud mürgisuse tasemele, millal on parim variant jäetud või milliseid samme lahkumiseks astuda.

Kuigi kõik suhted on erinevad, on mõned asjad, mis on abiks, kui otsustate lahkuda mürgine suhe .

Siit leiate 6 nõuannet, kuidas mürgistest suhetest lahkuda -

1. Tehke lahkumisotsus

See kõlab lihtsalt, kuid mürgistest suhetest väljumisel on kõige olulisem otsus teha lahkumise aeg. Otsustage, et lahkute, ja teadke, et väärite paremat kui selles suhtes toimuv.

Sõltuvalt teie oludest, olenemata sellest, kas elate partneriga, kas teil on oma varsti mürgise lapsega lapsi või peate jätkama koostööd varsti mürgise sõbraga - lahkumiskava spetsiifika vaata teistmoodi.

Kuid mürgistest suhetest lahkumine algab otsusest, et piisab ja on aeg otsida väljapääsu.

2. Otsige abi

Pärast lahkumineku otsustamist on aeg otsida abi ja ressursse, et oma plaan paika panna.

Pöörduge sõprade ja pereliikmete poole, kes teid toetavad ja võivad pakkuda teile vajalikku materiaalset tuge. Töö terapeudiga võib olla kasulik ka lahkumisel ja pärast seda.

Kui teil pole juurdepääsu terapeudile, pöörduge oma töökoha poole ja kontrollige, kas teil on töötajate abiplaan, mis pakub piiratud arvu tasuta seansse. Kui vajate abi eluaseme, transpordi ja muude igapäevaste vajaduste osas, uurige, kas seal on kohalikke või riiklikke teenuseid.

Eelkõige veenduge, et teil oleks tugivõrk. Mürgistele inimestele meeldib oma ohvreid toetusallikatest eraldada. Nii et korraldage oma tugivõrgustik enda ümber.

3. Nõus sellega, et lahkumine teeb haiget

Kuigi olete valmis mürgistest suhetest lahkuma, teeb lahkumine ikkagi haiget.

Nõustuge selle tõsiasjaga ja andke endale luba valu ja kurbuse tundmiseks. Sageli a mürgine partner , sõber või isegi pereliige võib olla kogu inimese elu fookuses.

Niisiis teeb suhtest välja jalutamine kahtlemata haiget. Kuid andke endale au selle eest, et olete valmis ja suutnud teha seda, mis on teie jaoks parim, hoolimata asjaolust, et selline samm võib tõenäoliselt põhjustada valu, isegi kui see on lühiajaline.

4. Laske see välja

Lase see välja

Andke endale turvaline ruum oma tunnete väljendamiseks. See võib olla päevikute koostamine, ajaveebi pidamine, joonistamine või usaldusväärse sõbra või spetsialistiga vestlemine. Lubage endal väljendada kõiki emotsioone, mida kindlasti tunnete - viha, kurbus, lein, meeleolu, lootus, lootusetus.

Nuta nii palju kui vaja või naerda nii palju kui tahad. Tunnete hoidmine või nende eitamine pikendab lihtsalt tervenemiseks vajalikku aega.

Suurepärane vabastus võib olla ka treening, eriti jõuline, näiteks boksikotti kasutamine või tantsimine. Ja see on kindlasti üks parimaid näpunäiteid, kuidas mürgistest suhetest lahkuda ja tagajärjed üle elada.

5. Mõelge eelistele

See kõlab tobedalt, kuid mõelge mürgise inimese lahkumise eelistele. Mida saate teha nüüd, kui nad ei lasknud teil kunagi seda teha või tekitasid teil halva enesetunde? See võib olla sama kergemeelne kui voodil diagonaali magamine või pitsale sardelli tellimine või sama tõsine kui välismaale reisimine või sõpradega väljas käimine.

Koostage endale nimekiri kõigist asjadest, mida saate teha, kõigist asjadest, mida te ei pea enam tegema ega tegelema, ja kõigil põhjustel, miks teie elu on parem, kui selles mürgist suhet pole.

Lugege seda sageli üle. Võite isegi meeldetuletusi postitada endale kodu ümber post-it märkmetele või saata endale postkaartidele meeldetuletusi.

6. Anna endale aega paranemiseks

Isegi kui olete see, kes algatab lagunemise ja jätab mürgise suhte, vajate paranemiseks aega. Andke endale aega paraneda nii toksiliste suhete tekitatud kahjust kui ka lahkumineku valust.

Võtke võimalusel töölt vaba aeg, isegi kui see on vaid päev või kaks.

Luba endale süüa toitu, mis kõlab hästi, puhata nii palju kui vaja ja olla enda jaoks hea. Kehatöö, treenimine ja õues viibimine võivad kõik aidata, samuti võib see olla koos sõpradega, armastatud lemmiklooma kallal käimine ja meelepäraste hobidega tegelemine.

Sa paraned. See juhtub lihtsalt omal ajal.

Proovige neid kuut näpunäidet, kuidas mürgistest suhetest lahkuda, ja saate teada, kui lihtne on teil pahaloomuline haigus oma elust välja tõsta ja selle tagajärjed üle elada.

Osa: