6 näpunäidet suhete raskete aegade ületamiseks

Selles artiklis

• Kindlad viisid oma suhte säilitamiseks, kui ajad raskeks lähevad
• Aktiivne kuulamine
• Ruumi hoidmine üksteise jaoks, et tekiks purunemishetk
• Paku / küsi abi
• Kuupäevaöö
• Avaldage tänu ja tunnustust üksteise suhtes
• Leidke tervislikud toimetulekuoskused ja toetage üksteise toimetulekuoskusi

14. veebruaril 2018 juhtus üks hullemaid koolitulistamisi minu majast 15 minuti kaugusel, vähem kui 5 minuti kaugusel tütre keskkoolist ja 15 minuti kaugusel minu erapraksisest Boca Ratonis.

Sellest ajast peale oli suur osa mu vabast ajast pühendatud teenindavatele teismelistele, õpetajatele ja vanematele bono-pro teenuste pakkumisele. Minust sai ka mittetulundusühingu juhatuse liige, et aidata kogukonda toetada. Märtsis sulgesime abikaasaga oma uue maja ja kolisime. Nädalavahetus, mil me võtmed kätte saime, oli ka nädalavahetus, kus Parklandis juhtus kaks enesetapusurma.

Miks ma seda kõike teile räägin?

Noh, kui teil on kaks väikest last (alla 4-aastane), olla terapeut sellises tragöödias kannatada saanud kogukonnas ja samal ajal oma kodu ümber paigutada, võib see kindlasti tekitada raskusi igas suhtes ja meie oma ei erinenud sellest. Sellistel aegadel on teie suhetel karmide aegade üleelamiseks teha.

Kindlad viisid oma suhte säilitamiseks, kui ajad raskeks lähevad

Oli raskeid hetki, võitlusi ja lahkarvamusi, kuidas oma aega juhtida ja oma elu erinevate tahkudega toime tulla. See viib mind selle blogi teemani - kuidas terved paarid saavad rasketel aegadel hakkama?

Minu arvates on esimene asi, mida peate tunnustama, suhe on igapäevane töö.

Kui soovite oma tugeva teisega tugevaid ja positiivseid suhteid luua, olete selle nimel igapäevaselt aktiivselt tööd teinud.

Mõni inimene võib nüüd endale öelda - iga päev? Jah! Iga päev! Selle väite lühike seletus on see, et kui mõlemad suhte osapooled tagavad, et nad tagavad oma partneri vajaduste rahuldamise, nii et nad oleksid rahul tingimusteta armastuse ja toetusega, pole põhjust, miks mõlemad pooled oleksid kõige õnnelikumad, kui nad võiksid olla, eks?

Leidsin siit selle vahva artikli, aga siin on mõned näpunäited, millest leidsin abi meie raskel ajal.

Ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, kuid kui jääte mõne sellise tavaga järjepidevaks, usun, et saate kõigest jagu ja see muudab teid lihtsalt tugevamaks paariks! Need on tõhusad viisid, kuidas ületada oma suhetes tekkinud jäme plaaster.

Need kaks dr Gottman kirjutasid palju uuringud ka selle teema kohta.

1. Aktiivne kuulamine

Mõni meist võtab kuulamist tõeliselt iseenesestmõistetavana ja jätab paljuski ilma, mis suhet aitab. Kui te ei kuula oma partnerit, võivad asjad muutuda palju keerulisemaks ja pettumust valmistavaks ning põhjustada asjade veelgi eskaleerumist.

2. Ruumi hoidmine üksteise jaoks, et tekiks purunemishetk

Ideaalis peaksime püüdma jääda oma partneri suhtes rahulikuks ja kannatlikuks.

Stressis olles võib aga ühel või mõlemal partneril tekkida vajadus kaotada meel ja rahu. See pole ideaalne, kuid me kõik oleme inimesed ja võime kohati stressi all murda.

Püüdke olla mõistev ja toetav, kui see juhtub. Püüdke olla vesi, kui tunnete, et teie partner on tuli. Vajadusel andestage ja ärge pidage viha ja tunnistage, kui eksite.

3. Paku / küsi abi

Keerulistel aegadel oma partneritelt (ja isegi suurperelt) abi palumine võib asja lihtsustada. Andes partnerile teada, et teil on raske, võib see anda neile võimaluse olla mõistvam ja kannatlikum. Kriisiolukorra tuvastamine võib aidata sellega seotud suhtlemist. Suhtlemine on üldiselt võtmetähtsusega.

4. Kuupäevaöö

Eriti kui asjad on rasked. See ei pea olema kallis väljasõit, vaid lihtsalt mõni kvaliteetaeg ilma katkestusteta lastelt, sõpradelt, perelt jne.

Vaja on leida aega üksteisega ühenduse loomiseks ja kvaliteetaja veetmiseks. Lähedus on selle osa; seks võib asju enamasti paremaks muuta. Lõbutsege koos ja tehke asju, mida te ei jõudnud pikka aega teha.

5. Avaldage tänulikkust ja tunnustust üksteise suhtes

Sellegipoolest teab teie partner kõige tõenäolisemalt, et armastate teda, tuletage neile seda kindlasti meelde oma armastuse keeles (ei tea, mis see on? Viktoriin siin ). Kui keegi tunneb end armastatuna ja hinnatuna, võib see kriisi ajal oluliselt aidata.

6. Leidke tervislikud toimetulekuoskused ja toetage üksteise toimetulekuoskusi

Tervislik on ka see, kui teil on aega üksi, et teha midagi, mis teile meeldib ja mida teie partnerile ei pruugi meeldida. Korraga poiste / tüdrukutega hängimine muudab suhte enamasti tugevamaks, see aitab luua usaldust.

Kui teil on raske neid toimetulekuoskusi ise leida, võite alati pöörduda välise abi poole ja pöörduda paaride tööle spetsialiseerunud terapeudi poole. Kui teil on küsimusi, saan aidata mind või keegi teine ​​minu meeskonnast siin.

Osa: