8 tõhusat viisi lahutusega toimetulekuks ja toime tulemiseks

8 tõhusat viisi lahutusega toimetulekuks ja toime tulemiseks

Selles artiklis

Lahutus on kellegi elu üks raskemaid otsuseid. See protsess ei nõua mitte ainult palju aega, vaeva ja energiat, vaid võib tõsiselt kahjustada ka teie vaimset ja füüsilist tervist.

Mõtet, et peaksite lahkuma kellestki, kellesse olete kunagi armunud, on raske seedida. See võib tõsiselt mõjutada teie igapäevaelu, mõtlemisviisi ja hoida teid kogu päeva jooksul produktiivsena ning tohutut kurbust ja haiget tekitada.

Peaaegu umbes 50% kõigist abieludest lõpeb lahutusega , vastavalt hiljutisele uuringule. See tähendab, et üha rohkem inimesi vajab viise, kuidas aidata sellest haiget tekitavast perioodist üle saada ja sellest edasi liikuda.

Allpool on toodud 8 parimat viisi, kuidas lahutust käsitleda. Kui olete praegu läbimas sarnast etappi, jätkake kindlasti lugemist.

1. Nõustuge, et teie abielu on lõppenud

See on kõva pill, mille peate alla neelama, kas soovite või mitte.

See teeb teid kurvaks, segadusse ja pettumuseks, kuid see on kibe tõde ja mida kiiremini te sellega nõustute, seda paremini tunnete end. Järk-järgult hakkavad sellised tunded ka vaibuma ja saate aru, miks see lahutus oli teie ja teie endise jaoks oluliseks muutunud.

2. Ole enda vastu kerge

See on okei, kui tunnete end madalana ega soovi tegeleda igapäevaste elutegevustega.

Tehke paus ja puhastage oma mõtted. Ärge pingutage ennast ega sundige ennast tegema asju, mida te lihtsalt ei soovi. See on okei, kui olete tööl vähem produktiivne, kuid pidage meeles, et seda mitte harjumuseks muuta.

3. Rääkige ja jagage oma tundeid

Vältige sel ajal üksi olemist. Rääkige oma sõprade ja perega ning jagage oma tundeid.

Võite liituda isegi tugigrupiga, et olla sarnase olukorraga inimeste seas. Ärge isoleerige ennast, kuna see mõjutab teid ainult negatiivselt. Karmil ajal on okei abi otsida.

4. Vältige konflikti sattumist oma endisega

Viimane asi, mida selle aja jooksul sooviksite, on oma endisega veelgi keerulisemaks muuta.

Vältige endise abikaasaga võimuvõitlustesse ja kaklustesse sattumist. Kui arutelud pöörduvad karmilt, proovige rahuneda või lihtsalt minema kõndida.

Vältige konflikte oma endisega

5. Hoolitse enda eest

Kui soovite mõelda, kuidas lahutusega hakkama saada, on oluline hoida end optimaalses seisundis nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Ole hea nii enda kui ka oma keha suhtes. Lõõgastuge, treenige ja sööge hästi. Ärge kasutage alkoholi, narkootikume ega sigarette, et toime tulla, sest see muudab teie olukorra ainult palju halvemaks. Lisaks mõtle positiivselt! Tuleta endale meelde, et asjad on esialgu nii, nagu nad on, ja see läheb paremaks.

6. Uurige uusi kogemusi ja huvisid

See võib olla teie jaoks suurepärane aeg, et investeerida aega tegevustesse, mis teile meeldivad.

Taastage oma kirega ühendust või proovige uusi kogemusi.

Võib-olla minge tantsutundi või õppige klaverit mängima, vabatahtlikuna tegutsema ja uusi harrastusi tegema. Tutvuge uute inimestega, kes aitavad teil unustada halvad päevad ja varuda paremaid mälestusi.

Vaata ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

7. Rääkige, kuulake ja kinnitage oma lastele, et olete alati seal

Teil võib olla abielust lapsi. Nii raske kui see teie jaoks on olnud, võib see teie laste jaoks olla sama keeruline.

Neil võib olla sama asi, kui nad vaatavad, kuidas nende perekond laguneb, vanemad otsivad lahutust ja peavad valima, kas elada kummagi vanema juures.

Veenduge, et nad teaksid, et see pole nende süü, leevendage nende muresid ja olge oma vastustega otsesed. Lisaks veenduge, et teie lapsed teaksid, et nad saavad kogu aeg teie peale loota ning te armastate ja toetate neid kõigega.

8. Püüdke säilitada enda ja teie laste jaoks tavapärane elurutiin

Tavapärase päevakava järgimine on üks parimaid viise, kuidas lahutust eemal hoida.

Jätkake päeva igapäevaseid tegevusi ja veenduge, et ka teie lapsed järgiksid sama režiimi. Hoidke igapäevane ja iganädalane rutiin võimalikult stabiilsena. Veelgi enam, see võib aidata ka oma lastega oma endise vastastikuse distsipliini väljatöötamist.

Nendest meetoditest võib olla palju abi, kuid on oluline meeles pidada, et muutused toimuvad järk-järgult. Te ei saa seda perioodi järsku vahele jätta ja peate selle kõik läbi elama. Kõik, mida peate tegema, on mitte lasta sellel lahutusel teie elu häirida ning investeerida oma aeg ja jõupingutused asjadesse, mis panevad teid end hästi tundma.

Osa: