9 kasu oma partneriga koos töötamisest

9 kasu oma partneriga koos töötamisest

Selles artiklis

On hästi teada, et inimesed treenivad igapäevaselt, olenemata sellest, kas sõidetakse maanteel, jõusaalis või oma kodus.

Kuid võib-olla on aeg, et üksikisikute võimlemise asemel hakkab rohkem paare koos treenima. Koos treenivad paarid jäävad koos paljude muude eeliste hulka, mida arutatakse kogu selles artiklis, suurema tõenäosusega.

Treeningute tõhusus

Koos oma partneriga treenimine aitab treeningu efektiivsust parandada.

Parim viis seda kirjeldada on võrrelda oma partnerit ülemusega tööl ja treeningrutiini oma tööga. Kui teie ülemus on kohal, on teil suurem tõenäosus tööl tõhusam olla, kuid kui nad on kontorist väljas, võib motivatsioon langeda ja ka tootlikkus.

Ülimalt oluline on ka sõbralik võistlus, mis üksteist pidevalt paremaks ajab.

Aidake saavutada sobivuse eesmärke

Selles osas on näidatud, et treenimine oma partneriga aitab teil kiiremini oma sobivuse eesmärke saavutada. See on jällegi tingitud suurenenud motivatsioonist, mis kaasneb koos partneriga treenimisega, kusjuures nad suruvad teid eesmärkide saavutamisele, sealhulgas nii pika kui ka lühikese aja jooksul.

Enesekindluse suurendaja

Nii enda kui ka partneri enesekindluse suurendamine on veel üks eelis koos töötamisest.

Kunagi pole lihtne objektiivselt ennast vaadata ja mõnikord võivad jõudu ja edusammud jõusaalis märkamatuks jääda.

Kuid kui teete oma partneriga trenni, võivad nad teile meelde tuletada teie tehtud edusamme ja anda teile mõnikord vajaliku kinnituse, et teie treeningud mõjutavad teie füüsilist välimust.

Suurenenud koordineerimine

Mõnikord võivad sobivuse eesmärkide saavutamist takistada sellised asjad nagu aeg.

Kui teil on partner, kes mõistab trenni tegemise ja treenimiseks aega eraldamise tähtsust, võib see leevendada mõnda aega leidmise stressi. Näiteks kui teil on laps ja teil võib tekkida vajadus korraldada lapsehoidja, võite seda kordamööda lapse vaatamiseks, kui teine ​​trenni teeb või jõusaalis käib.

See on veel üks näide üksteise toetamisest, kuid vähem otsesel viisil.

Süüvabad treeningud

Sellest lähtuvalt pole saladus, et paljud inimesed elavad väga tihedat elu ja mõnikord peame tegema valiku, kas minna jõusaali või veeta lisatund või kaks kodus lähedastega.

See pole ideaalsest olukorrast kaugel ning kombineerides treeningu ja rohkem aega oma lähedastega veetmisega, saate selle raske valiku ja treeningusüüd vaba jätta.

Suurenenud emotsionaalne side

Suurenenud emotsionaalne side

Partneriga treenimise üks olulisemaid eeliseid on suurenenud emotsionaalne side, mis on seotud koos treenimisega.

On leitud, et sportimine vabastab paljusid keemilisi saadikuid, sealhulgas endorfiine. Need käskjalad soodustavad meeleolu, eufooriat ja lõõgastumist ning suurendavad teie ja teie partneri võimalusi üksteisega tundeid ja ideid jagada.

Nagu võite ette kujutada, on see teadaolevalt katartiline kogemus ja see võib teie ja teie partneri vahel jagatavat väärtust tõsta. Samuti on leitud, et regulaarne treenimine koos partneriga võib aidata teie tegevust koordineerida.

Näiteks kui tõstate kaaslasega rütmis raskusi või sobitate kõndimisel või jooksmisel tempot, luuakse mitteverbaalne sobitamine või miimika. See võib aidata teil end oma partneriga emotsionaalselt paremini häälestada, mis võib põhjustada suuremaid sidemeid.

Koos treenimine annab võimaluse seda ühendust arendada, mis toob kasu mitte ainult teie tervisele, vaid ka teie suhtele.

Suurenenud füüsiline ühendus

Mitte ainult pole tõestatud, et koos treenimine võib suurendada suhte emotsionaalset sidet, vaid ka füüsilist sidet.

Pealegi on kaalutõus olnud lahutuse üks peamisi põhjusi, kuna suhe kaotab füüsilise külgetõmbe. Oluline on märkida, et see ei kehti kõigi meeste ega naiste puhul, kuid füüsilise külgetõmbe säilitamine kogu suhte ajal on äärmiselt oluline.

Partneritel, kes püüavad koos hoida tervislikku keha ja elustiili, on tõenäolisemad tugevamad suhted.

Koos nooremaks saades

Idee „koos nooremaks kasvada” võib tunduda võimatu, kuid nagu arvata võib, vähendab treenimine meie „fitnessiiga”, mis mõõdab meie südamesüsteemi vastupidavust ja tugevust.

Oletatakse, et madalam tervislik vanus näitab meie pikaealisust ja on käegakatsutav seos selle vahel, kui “füüsiliselt vormis” olete võrreldes teiste samaealiste, soo ja kehaehitusega.

Vanusest hoolimata alandab regulaarne treenimine paratamatult teie füüsilist vanust.

Stressi leevendamiseks

Lõpuks teema, mida ma olen kindel, et me kõik tunneme, stress.

Olgu selleks töö, sõbrad, pere ja mõnikord isegi teie partner, on meie elus asju, mis tekitavad meile stressi. Nagu varem mainitud, parandavad treeningu ajal vabanevad endorfiinid ja keemilised sõnumid teie meeleolu, vähendavad pingeid ja aitavad ka une korral.

Kui teie partner juhtub stressi põhjustama, võib ühine treenimine aidata luua sisukama ja sügavama ühenduse ning võib isegi avada ukse vestlusse, et need pinged ületada.

Kokkuvõtteks võib öelda, et valdav toetus toetab seda, et tähtis on mitte ainult trenni teha, vaid töötada koos kellegagi, keda armastate ja olete lähedane.

Regulaarne treenimine koos oma partneriga aitab teil olemasolevatele sidemetele tugineda ja loodetavasti toob teile kasu nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.

Osa: