Andestuse eelised suhetes

Selles artiklis

• Miks on andestamine ülioluline
• Suhete andestamise eelised
• Andestus võib sillutada teed emotsionaalsele paranemisele
• Andestuse muud eelised

Andestamine on tervislike suhete peamine panustaja. Paaridel, kellel on kombeks andestust harjutada, on suurem võimalus nautida nii pikemaid kui ka väga rahuldavaid romantilisi suhteid. Tegelikult on uuringud näidanud ka seda, et tingimusteta andestamist harrastavatel inimestel on suurem tõenäosus pika elu elamiseks.

Miks on andestamine ülioluline

Kuigi andestamisel on arvukalt eeliseid, mida saate nautida, kui olete probleemi selja taha jätnud, on ülitähtis mõista andestuse rolli suhtes. See ei pruugi tunduda, kuid andestus on tervisliku suhte üks võtmeid peamiselt seetõttu, et inimesed peavad ühel või teisel hetkel tegema vigu.

Me kõik oleme eraldi isikud ja igaühel meist on oma seisukohad ja mõtteviis. Samamoodi oleme kõik vigased ja teeme paratamatult vigu, eriti kui meile tehakse haiget. Ehkki see ei anna ühelegi ettekäänet kellegi ulatuslikuks väärkohtlemiseks, annab see teile põhjuse andestada teises suhtes olevale inimesele. Kui soovite nautida pikka ja tervislikku suhet kellegagi, keda te sügavalt hindate, peate andestamise nimel pingutama.

Suhete andestamise eelised

Andestamisel on mitmeid füüsilisi ja vaimseid eeliseid, kuid kas teate, et ka suhted võivad andestamise eeliseid nautida?

Paarid, kes andestust regulaarselt harjutavad, on käitumist rohkem reguleerinud. Pealegi näitavad nad positiivset motivatsiooni ka oma partneri suhtes, mis tähendab, et pahameelse käitumise või viha pidamise asemel loobuvad nad juhtumist. Vähe sellest, vaid nad töötavad ka positiivse suhte säilitamise nimel, mis hõlmab vähem viha, karistusi ja vaenulikkust.

Kui olete oma partnerile andestamas, hakkab ka tema häbi tundma valu pärast, mille nad teile läbi teevad. Häbi ilmub ainult haavatavuse tõttu. Kui keegi on vihane või haiget saanud, on see tema reaktsioonides üsna nähtav, mis ka vihastab ja teeb haiget teisele inimesele ning selle tulemusena tsükkel jätkub. Kui aga surume seljavalu ja anname koha mõistmisele, on tulemuseks mõlemapoolne haavatavusele avatud suhe. Kui me kaastunneme oma partnerit ja saame aru, kui meil on valus või tunneme haiget, siis võime tõeliselt andestada ja oma südame vabaks lasta, tugevdades samal ajal meie partneritega sidet.

Andestus võib sillutada teed emotsionaalsele paranemisele

Mitmed uuringud näitavad ka, et andestamine võib sillutada teed emotsionaalsete vigastuste ravimisele. Suhte andestamise muude eeliste hulka kuuluvad ka vastastikuse empaatia võimaldamine ja suhtekindluse soodustamine. Kokkuvõttes tugevdab see suhet. Lisaks positiivsete mõtete taastamisele taastab andestus ka positiivse käitumise ja tunded. Teisisõnu, andestus võib taastada suhte tagasi olukorda, mis oli enne probleemi tekkimist.

Andestuse muud eelised

Andestamise positiivse käitumise eelised ulatuvad väljaspool suhteid; andestus on seotud heategevusannetuste, suurenenud vabatahtlikkuse ja sarnase altruistliku käitumisega. Andestamine on südamele kasulik. Oletatakse, et andestus on seotud vererõhu, madalama pulsi ja stressi leevendamisega. Seetõttu võib andestamine anda pikaajalist kasu mitte ainult teie südamele, vaid ka teie üldisele tervisele.

Andestamine peab olema positiivselt seotud ka tervise erinevate aspektidega; somaatilised kaebused, väsimus, une kvaliteet, füüsilised sümptomid ja kasutatavad ravimid. Seetõttu vähendas negatiivsete mõjude, näiteks depressioonisümptomite, konfliktide juhtimise kui ka vaimsuse vähenemine. Andestamine annab inimesele ka stressi leevenduse, mis omakorda mõjutab tervist oluliselt.

Alumine rida

Andestamine paarisuhtes, samuti andestamine on üldiselt kasulik kehale ja vaimule, mis on piisav põhjus vaevade ja viha lahti laskmiseks ja teisele andestamiseks.

Pidage meeles, et andestamine on protsess, mis aitab inimestel vabastada viha ja valu, tundes end samas teiste suhtes vähem haavatavana ja tugevamana. Pidage meeles, et ennekuulmatut käitumist ei pea sallima ja see ei tähenda ka nõustumist teise käitumisega. Andestamine annab inimesele siiski võimaluse katkestada pidev pahameele ja vihkamise tsükkel ning annab võimaluse tuua meelerahu, mis aitab inimesel edasi liikuda. Ärge unustage, et andestamine nõuab nii pingutusi kui ka aega ning et andestuse harjutamine on õnneliku ja tervisliku suhte alus.

Osa: