Lahutus on raske - faktide mõistmine ja aktsepteerimine

Selles artiklis

• Valu lahutuse järgselt - puhas valu ja määrdunud valu
• Kust tuleb lahutusvalu?
• Drastiline muutus tulevikuplaanides
• Pere kaotus
• Pidev süütunne

Abielulahutuse järgse emotsionaalse segaduse mõistmiseks on väga raske. Kuid mõnede uuringute kohaselt on pärast seda tunda kahte tüüpi valu. Kas see on puhas või määrdunud valu. Nii et jah, lahutus on raske ja parem on selleks valmis olla.

Valu lahutuse järgselt - puhas valu ja määrdunud valu

Puhas valu on tüüp, mida seostatakse eluga üldiselt. Lähedase inimese kaotus, haiguse põdemine, suhted, mis on vägivaldsed, on kõik puhas valu. Me kõik läbime oma elus mingil hetkel sellist valu. Määrdunud valu on patoloogilist laadi. See on valu, mis tuleneb sellest, mida me räägime endale olukordadest, millesse sattume lõksu. Näiteks võivad negatiivsed mõtted enda kohta või teiste halvad hinnangud, samuti negatiivsete vaadete ilmnemine maailmast ja inimestest põhjustada määrdunud valu.

Vastake viktoriinile: Kas teil on kuritahtlik suhe?

Kahjuks kogetakse lahutuse ajal nii puhast kui ka määrdunud valu, mis on üks peamisi põhjusi, miks lahusoleku valu on raske mööda minna. Lahutuse ajal on levinud tähelepanek, et inimesed kipuvad tundma kaotuse valu ja patoloogilise negatiivse mõtlemise valu selle kaotuse üle. Niisiis kogeme lahutuse ajal nii vajalikku kui ka tarbetut valu.

Sõltumata sellest, kas soovite lahutust või mitte, on teie või teie abikaasa algatusel oodata emotsionaalset valu ja sellest tulenevat paranemist. Kui uurime sügavalt, kust tulevad leina ja negatiivsete emotsioonide tunded, on suhteliselt palju lihtsam mõista, miks paranemise protsess võib oodatust kauem aega võtta ja miks on lahutus tõepoolest raske.

Kust tuleb lahutusvalu?

Valu peamine põhjus on see, et olete kaotanud kellegi, keda kunagi väitsite armastavat või võib-olla isegi praegugi. Leinamisprotsess on sarnane sellega, mida kogeksite, kui kaotaksite lähedase surnuks. See pole siiski ebatavaline. Tegelikult on väga tavaline süüdistada ennast või oma endist abikaasat suhte lõppemises, mis teile kunagi väga kalliks pidas.

Neil, kes ei tahtnud lahutust esiteks ja see oli abikaasa (ainuüksi) tehtud otsus, on viha ja pettumustunne kõigi suhtes ning kõik, mis nende elus juhtub olema.

Uuesti armuda on raske ja uue inimese usaldus- ja usaldussuhte loomine võtab aega. Võite katkestada suhteid sõpradega, keda olete kunagi lähedalt hoidnud, ja isoleerida ennast nii palju, et langete depressiooni ja enesejulguse episoodidesse.

Teie endine elukaaslane oli keegi, kellega olete varem lähedalt seotud olnud; peate andma endale aega, et saaksite pärast lahutuse lõppemist selle kaotusega kohaneda.

Drastiline muutus tulevikuplaanides

Tunnete, et olete kaotanud kõik tulevikuunistused. Õnnelikus abielus elame samaaegselt olevikus ja tulevikus. Käib pidev mõtete kaskaad sellest, kus me paarina oleme 5, 10 või 20 aastat mööda rada. Pärast lahutuse lõppu on teie kahe plaanitud tulevik hoogu läinud; peate alustama algusest peale ja õppima üles ehitama tulevikku, mis keskendub ainult teile pärast lahutust.

Äsja lahutatud inimestel on väga lihtne praegusesse või minevikku lõksu jääda, mõeldes ikka ja jälle, mis läks valesti ja kuidas nende endine end tunneb ning kuidas asjad oleksid võinud olla teisiti, kui nad teatud viisil käituksid. Kuna kõik need tõkked takistavad teie tulevikku, on mõistetav, kui arvate, et te ei saa end enam kunagi õnnelikuna tunda.

Pere kaotus

Olete kaotanud puutumatu perekonna. Pere on asi, millesse investeerite kõik oma tunded, raha ja emotsioonid. Selle purunemine on enamusele meist väga raske valu. Vanemaks olevatel inimestel on lahutusest üle saamine veelgi raskem, kuna elu pole lihtsalt enam endine. Rutiin, pere vaba aja veetmine, tulevik, mille olete oma lastele kavandanud, on kõik kadunud ja te ei saa midagi teha, et asjad jälle kindlas vormis tuua.

See abitusseisund kahjustab teid seestpoolt. See mängib isegi süüdistavat mängu, kus te olete sihtmärk, pannes teid mõtlema, et kõik, mis valesti läks, oli teie süü, et te ei väärinud omaenda armastava pere olemasolu

Pidev süütunne

Lahutus tekitab sinus tunde, et oled läbikukkunud. See sunnib teid uskuma, et ebaõnnestusite abielus, sest see oli midagi, mis ületab teie võimeid. Enamik inimesi ei armasta elada pidevas eitusseisundis ja suudavad võtta vastutuse abielu lõpetamisel mängitud rolli eest. Tunnistades endale, et tegelikult tegime paar viga, võib aga jääda tunne, et oleme haavatav ja täis süütunnet ning paljud inimesed pole selliseks mõistmiseks valmis.

Isegi nii palju kui tänapäeva maailmas on lahutus, on sellega seotud ikkagi eriline häbi ja piinlikkus, mis peegeldab ideed, et te ei suutnud oma abielu koos hoida, sest pidasite seda enesestmõistetavaks.

Selle kokku pakkimine

Tõde on selles, et jah, lahutus on raske ja mitte kõik ei suuda sellega toime tulla. Valu on suhteline ja iga lahutusolukord on erinev. Pärast lahutust taastumise ja paremasse tulevikku liikumise saladus on muutuda eneseteadlikuks, siiraks ja ausaks nii enda kui ka nende vastu, keda armastate.

Selle aktsepteerimine, et lahutus on raske, ja teadmine, kuidas kõik rasked ajad üle elada, paneb teid elama täisväärtuslikku elu. Ärge kartke ennast väärtustada, suhelda sõprade ja perega ning minna isegi teraapiasse, et oma elu jälle õigele teele saada.

Osa: