Kas paariteraapia töötab? 7 edu määravat tegurit

Kas teil oleks võimalus tugevdada oma suhteid ja õppida, kuidas oma partneriga paremini suhelda? Vastus on tõenäoliselt jah. Kuid enne romantilisele teraapiaseansile hüppamist võite endalt küsida: 'Kas paariteraapia töötab?'

Ühel rahvaloendusel leiti 40% abieludest lõpevad enne nende 30. pulma-aastapäeva. Selle lahutusprotsendi piiramiseks soovitatakse abielupaare nõustamisel osaleda.

Selle kohta, kas need teraapiaseansid teie abielu korda teevad, pole mustvalget vastust. Tõde on see, et paaride nõustamisel on palju tegureid, mis määravad teie edu. Siin on kõik, mida peate teadma paariteraapia kohta ja kas see töötab teie jaoks või mitte.

Kas paariteraapia töötab? Mida ütleb statistika

Ajakirjas Journal of Marital and Family Therapy avaldatud uuring näitab, et keskmiselt 70% paaridest kogevad pärast abielunõustamist suurema abieluga rahulolu kui need, kes abielluvad ilma professionaalse abita.

Ameerika abielu- ja pereteraapia assotsiatsiooni andmetel 93% oma patsientidest ütlesid, et nad saavad pärast nõustamist abieluprobleemidega tõhusamalt toime tulla. Täiendav statistika näitab seda 70–75% paaridest pärast emotsionaalselt keskendunud paaride teraapia (EFT) läbimist kolis hädaseisundist taastumisse.

Kuidas paariteraapia töötab? Arvestatavad tegurid

Paariteraapia toimib, lähendades teid ja teie abikaasat. See lahendab nii aluseks olevad kui ka ilmsed probleemid. Kui soovite, et paariteraapia tugevdaks teie abielu, peate siin arvestama mõnega.

1. Ole valmis osalema

Ennekõike peate olema valmis osalema oma teraapiaseanssidel, et need saaksid töötada. Mõni kodune ülesanne võib tunduda ebamugav või piinlik ning küsimused on isiklikud ja paljastavad, kuid te ei saa eeldada, et näete tulemusi, kui te pole valmis tööd tegema. See tähendab, et olge suhtes oma soovide, vajaduste ja soovide suhtes aus ja avatud.

2. Valige kvaliteetne nõustaja

Esimese seansi ajal küsib teie nõustaja või terapeut teile tundmaõppimise küsimusi nii teie kui ka teie suhte kohta. See aitab neil paremini mõista teie soove, vajadusi, soove ja ka seda, kuidas te romantiliselt toimite.

Õige nõustaja valimine muudab teie ravi edukaks. Üks paariteraapia ebaõnnestumise tegur on seotud sellega, et terapeut pole kvalifitseeritud käsitletavate probleemidega tegelema või ei sobi paarile hästi.

Ärge kartke oma nõustajat välja vahetada, kui tunnete, et ta pole õige inimene, kes teid abielu tugevdamisel abistab.

3. Ole kaebuste suhtes avatud ja aus

Teraapia toimimiseks peate olema valmis oma partneri suhtes avatud ja aus olema kõigi probleemide suhtes, mis teil võivad tekkida. Selleks on õige ja vale tee.

Kui vanem või abikaasa on teid pärast valesti teinud, on keegi teid karjunud, ei tekitanud see tõenäoliselt teie enesetunnet. Tegelikult tundsite tõenäoliselt vähem kalduvust, kui tulevikus ebaõnnestumise suhtes aus olla.

See, kuidas te ennast partneriga kaebuste esitamisel ise käitute, mõjutab otseselt seda, kuidas nad teid kohtlevad. Teraapiaseansside käigus saate teada, kuidas rääkida oma partneriga ausalt ja lugupidavalt suurtest ja väikestest teemadest.

4. Võta vastu paaride konfliktide lahendamine

Igal suhtel on konfliktid, olgu see siis midagi väikest, näiteks see, kes prügikasti välja viib, või midagi sellist laastavat, nagu abielus truudusetus. Ärge kasutage oma teraapiaseanssi vaidlemise areenina, vaid suhtlemise õpetamise vahendina.

Kasutage ära terapeudi antud konfliktide lahendamise tööriistu. Teid õpetatakse omavahel rääkima, tähelepanelikult kuulama, tuvastama, kus nõustute ja ei nõustu, ründama probleemi ja mitte oma partnerit ning koostama kava oma probleemide lahendamiseks.

5. Ole valmis suhtlemist parandama

Teine peamine paaride edukaks raviks on suhtlemise parandamine. Õpid, kuidas suhelda oma negatiivsete tunnetega konstruktiivselt ja positiivseid tundeid regulaarselt väljendada. Kuulamine ilma kaitsemehhanismita, eelduste asemel selgituste küsimine ning koos rääkimise ja jagamise aja veetmine on kõik tervislikud punktid paaride suhtlemisel, mida teie terapeut rõhutab.

6. Usalduse loomine, sidumine ja ülesehitamine

Kas paariteraapia töötab? Kui teie suhe on raskustes, saate paariteraapia abil üksteise kohta palju teada. Seansid on üles ehitatud mitte ainult suhtluse parandamisele, vaid ka meeldetuletamisele, miks teie ja teie partner töötate. Hinnangu loomine, sideme loomine ja oma suhte tugevdamine on paaripaari olulised aspektid.

7. Ole kannatlik ja aus enda vastu

Kas soovite tõesti oma suhet päästa? See on kõvasti tabav küsimus, millele peate endale ausalt vastama.

Te ei saa eeldada, et teie teraapia on kasulik, kui olete juba rätikusse visanud, kui kasutate paariteraapiat kui võimalust öelda oma partnerile, et olete abieluga lõpetanud või osalete lihtsalt selleks, et öelda, et proovisite kõike.

Kui soovite siiralt oma abielu tugevdada, pidage meeles, et olge kannatlik. Paariteraapia ei saa üleöö edukaks. Tulemuste nägemiseks on vaja aega, vaeva ja palju kannatlikkust.

Alumine rida

Kui paljud inimesed küsivad: „Kas paariteraapia töötab?” mida nad tegelikult küsivad, on see, kas nõustamine takistab neid lahutamast. Kas paariteraapia toimib, pole selget vastust, kuna suur osa vastusest sõltub teist.

Mis puutub abielunõustamisse või paariteraapiasse, siis mida varem abi otsite, seda tõenäolisemalt saate oma seanssidest kasu. Kui kavatsete abielunõustamisse mõelda juba lahutuse saamise peale, ei tule te tõenäoliselt oma teraapiaseanssidest edukana.

Abielunõustamine või paariteraapia ei ole abielu päästmise kiire lahendus. See nõuab tööd, otsustavust ja aega.

Kas paariteraapia töötab? Kui soovite tulemusi näha, peab teil enne paariteraapiasse minekut olema õige motivatsioon ja suurepärane suhtumine. Kui olete mõlemad otsustanud harjutada harjutusi ja õppetunde, mida nõustaja teile annab, näete oma abielus edu.

Osa: