Lihtsad näpunäited paaride tõhusaks suhtlemiseks

Selles artiklis

• Näidake oma partneri vastu üles austust
• Oman oma tundeid
• Lülitage mõnikord välja
• Ole lahke
• Varuge aega rääkimiseks
• Teatage kordamööda oma tundeid
• Hinda nende pingutusi
• Õppige läbi rääkima
• Jätke minevik minevikku
• Isegi noot või tekst loevad

Õppimine üksteisega tõhusaks suhtlemiseks on üks parimaid asju, mida saate oma suhte heaks teha. Tõhus suhtlemine paaride vahel muudab üksteise mõistmise ja iga inimese vajaduste ärakuulamise, kinnitamise ja tegutsemise nii palju lihtsamaks. Hea suhtlus annab teile mõlemale küpse ja kasuliku raamistiku tekkivate probleemide lahendamiseks. Samuti aitab see võitlust maha jahutada.

Seal on palju teavet aitab teil paarina paremini suhelda . Kui teil on soovi, tasub investeerida mõnda aega raamatute lugemisse, süveneda sellesse blogisse või isegi registreeruda mõnele paariteraapia seansile, kui suhtlus on teie suhtes tõeliseks probleemiks saamas.

Teie suhtluse parandamiseks on ka palju kiireid ja lihtsaid näpunäiteid, nii et teie suhe tundub sujuvam ja pinged hajuvad kergemini. Miks mitte proovida meie kiireid ja lihtsaid näpunäiteid paaride tõhusaks suhtlemiseks?

1. Näidake oma partneri suhtes austust

Tõhus suhtlemine paaride vahel algab austusega. Kui lubate oma partnerile midagi, järgige oma lubadust. Tervislikud suhtlemisoskused algavad sellest kuulates nende öeldut ning näidates tähelepanu ja hoolivust oma vajaduste ja murede suhtes.

Mõelge kaks korda, enne kui neist teistega räägite. Kindlasti väldi tungi nende selja taga kurta. Kui otsustate oma elu selle inimesega jagada, siis töötage selle nimel, kuidas paremini suhelda - nad väärivad teie austust.

2. Oman oma tundeid

Nii lihtne on oma partneri peale vihastada selle pärast, mida näete nende puudustena, kuid üks hea suhtlus nõuandeid on alustada oma tunnete omamisest. Olge enda suhtes aus ja miks, mida tunnete. Otsige aluseks olevaid pingeid, mis võivad teid tavapärasest rohkem ärritada. Võtke vastutus oma tunnete eest ja küsige, mida saaksite teha, et aidata neil endast mööda saada, selle asemel, et panna ainuvastutus partnerile.

3. Lülitage mõnikord välja

Ei tea, kuidas suhetes suhelda?

Katkesta hetkeks ühendus maailmaga!

Te olete üllatunud, kui palju parem on teie suhtlus saab, kui lülitate telefoni lihtsalt aeg-ajalt välja. Proovige üks öö või pärastlõuna nädalas kõrvale jätta kus mõlemad lülitate oma telefonid välja, sulgete sülearvutid ja keskendute lihtsalt koosolemisele.

4. Ole lahke

Natuke headus läheb suhtes kaugele. Kui asjad on pingelised, ärge tulega tuld kustutage. Selle asemel otsige võimalusi oma partneriga lahkelt rääkida. Paaride vahelise tõhusa suhtlemise üks võtmeid on neile nende asjade rääkimine, mida te nende juures armastate ja hindate, ja tänades neid väikeste asjade eest nad teevad seda igapäevaselt.

5. Varuge rääkimiseks aega

Kui te mõlemad tunnete peame rääkima , eraldage selleks aeg. Valige aeg, mil teate, et teid ei katkestata, ja pidage seda meeles uurige oma partneriga, kas on hea aeg rääkida . Suunake oma teed parema suhtlemise poole, pöörates üksteisele jagamatut tähelepanu. Hoiduge õhtusöögi ajal või toidupoodi sõites olulistes kõnelustes toppimisest.

6. Teatage kordamööda oma tundeid

Ainult kakskümmend minutit kulus kordamööda väljenda oma tundeid võib teie paaride suhtlemisel imet teha. Jällegi soovite leida tõelise katkematu aja ja veenduda, et teid ei häiritaks.

Määrake taimer ja laske igal inimesel teatud aja jooksul ilma katkestusteta rääkida. Üks abielus või suhetes toimiva tõhusa suhtlemise viisidest on tõeline suhtlemine kuulake, mida nad ütlevad ja järgige mõningaid küsimusi, mis aitavad teil vajadusel selgust saada. Seejärel paluge neil sama teha.

7. Hinda nende pingutusi

Nii lihtne on keskenduda sellele, mida teie partner ei tee, eriti kui tunnete kiirustamist ja stressi. Harjuma keskendudes positiivsetele asjadele, mida nad teevad . Kui teil on olnud tüli ja nad sirutavad oliiviharu, võtke see. Kui nad üritavad probleemi lahendada või teid kuidagi toetada, siis tunnistage seda ja tänage neid abi eest. Juhul, kui teie partner tunneb end hinnatuna ja valideerituna, on nad tõenäolisemalt avatud suhtlemisele ja kompromissidele.

8. Õpi läbirääkimisi pidama

Läbirääkimiste kunst on kõige olulisem võti paaride tõhusaks suhtlemiseks igas suhtes. Te ei võistle ju. Olete meeskond ja meeskonna edasiliikumiseks peavad mõlemad liikmed vahel kompromisse tegema. Muidugi on teil vaja mõningaid asju, millest te tõesti ei saa loobuda, ja see on okei.

Kuid on ka muid asju, millest võiksite lahti lasta või õppida kompromisse tegema. Kui olete hämmingus, kuidas suhetes suhtlust parandada, peate alati proovima oma suhte heaolu õigeks seada.

9. Jätke minevik minevikku

Kui teie ja teie partner ei näe silmast silma, on oluline keskenduda praegusele probleemile ja vältida mineviku esile toomist. Nii mõnigi paar kasutab erimeelsusi ettekäändena minevikus tehtud haiget esile tooma ja vanu haavu avama. Sellega ei saavutata midagi ning see jätab teid mõlemad haiget ja pettumusi tundma. Jätke minevik minevikku ja hoidke oma keskendu praegu toimuvale.

10. Isegi noot või tekst loevad

Osa suhtlemisoskusest on lihtsalt andes oma partnerile teada, et nad on sinu meelest ja et sa hoolid neist. Saatke neile terve päeva jooksul sõnumeid, et teada saada, kuidas nende päev möödub, ja andke neile teada, et nad olid teie meelest. Võite isegi minna vanakooli ja jätta neile märkus.

Amy Scott (endine advokaat) arutleb oma TEDx Talk'is erinevat tüüpi suhtlemise üle üldiselt. Neid saab tõhusalt kasutada paariteraapia harjutustena suhtlemiseks, et mõista teie partneri lainepikkust.

Tõhus suhtlemine paaride vahel ei ole ühekordne asi - see on pidev protsess, kus õpitakse selgemalt suhtlema ja end partneri mõtteid ja vajadusi kuulates väljendama. Kuduge need suhte- või abielusuhtluse harjutused oma igapäevaellu ja teie side saab sellest kindlasti kasu.

Osa: