Kas tunnete abieluühendust? Siit saate teada abielu läheduse taastamise kohta

Selles artiklis

• Veeta koos sisukat aega
• Parandage oma kuulamisoskust
• Ja rääkides kuulamisest, siis tehke seda empaatiliselt
• Väljenda tunnustust
• Minge koos magama
• Sööge koos ja tehke ainult seda
• Pange tähele, et armastada
• Puudutusalust päeva jooksul väikestel viisidel

'Me lihtsalt ei ühenda nii palju kui varem.' Kas tunnete oma suhet selles fraasis ära? Pole harvad juhtumid, kus paarid, kes on pikka aega abielus olnud, kogevad nii füüsilise kui emotsionaalse läheduse langust. Teie tähelepanu nimel võistlevad paljud asjad: perevajadused, tööküsimused, kogukonna kohustused, seltsielu korraldamine. Peaaegu kõik paarid leiavad mingil hetkel oma suhte kõveras, et nad jätavad tähelepanuta ühe abielu kõige meeldivama eelise: läheduse. Ja see kujutab endast reaalset ohtu, sest ilma läheduseta võib teie suhe kujuneda toanaabri sarnaseks olukorraks. Kumbki teist ei registreerunud, nii et uurigem mõningaid viise, kuidas saaksite oma abielu läheduse taastada ja hoida oma sidet tugevana ja elutähtsana.

1. Veeda koos sisukat aega

Sageli lähisuhe laguneb, kuna paar on lõpetanud pingutused, et koos aega veeta. Või arvavad nad, et viibimine samas majas, aga kui üks inimene vaatab televiisorit, samal ajal kui teine ​​mängib arvutis mängu, on „koos aeg”. Ei ole. Sisukas ajaveetmine tähendab koos füüsilise tegevuse tegemist, mis hõlmab teie kahe sama eesmärgi saavutamist. Koos kinos käimine pole mõttekas - te ei tegele aktiivselt millegagi, mis võimaldaks teil oma partneriga suhelda. Kuidas oleks, kui võtaksite kokaklassi koos ja siis, kui olete juba teatud roa omandanud, valmistate seda sõpradele ja perele? See on näide sisukast koosolemisest - mõlemad omandate uue oskuse ja kui jagate seda oskust teistega, aitab see taastada teie lähedustunde, kuna tegite seda koos.

2. Parandage oma kuulamisoskust

Mäletate, kui esimest korda tutvusite, kuidas riputasite iga sõna, mida teie partner ütles? Te poleks kunagi oma mobiiltelefoni välja võtnud, kui ta teiega rääkis, ega märkinud oma toidupoed nimekirja, samal ajal talle pool kõrva laenates. Minge tagasi oma partnerile keskendumise viisi juurde. Kui ta tuleb koju ja hakkab teile rääkima oma päevast kontoris, lõpetage see, mida teete, pöörake keha tema poole ja kuulake, mida ta räägib 100%. Ta tunneb end valideerituna ja sina tunned end temaga lähemal, kõik sellepärast, et sa pöörasid talle kogu tähelepanu.

3. Ja rääkides kuulamisest, siis tehke seda empaatiliselt

Kui teie abikaasa jagab teiega muret või muret, on meil loomulik tendents proovida tema jaoks asju parandada. Proovige pigem empaatiat kui probleemide lahendamist järgmisel korral, kui ta koju tuleb ja oma päeva üle kaebab. 'Ma saan aru' või 'Räägi mulle rohkem' või 'Kuidas ma saan aidata?' on kasutatavad head fraasid, mis meelitavad teie abikaasat edasi rääkima. Sageli ei otsita inimesed kaebuste korral lahendust. Nad püüavad lihtsalt tunda end kuulduna ja toetatuna. Suurendage oma lähedust, olles lihtsalt hea kõlapilt mõistmiseks.

4. Väljendage tunnustust

Seda võib olla mitmel kujul, alates väikesest „aitäh”, kui teie abikaasa teie jaoks teene teeb, kuni ootamatu „olen nii tänulik teie kohaloleku eest minu elus”. Proovige oma abikaasale vähemalt kord päevas tunnustust avaldada ja jälgige, kuidas teie lähedustunne kasvab. Te ei lase oma abikaasal mitte ainult heameelt tunda, kui teda tuntakse, vaid panustate ka enda tänuvarude hulka, kui tuletate endale meelde, et abiellunud inimene on suurepärane inimene.

5. Minge koos magama

Paaridel on sageli eraldi magamaminekuaeg. Üks teist võib soovida majapidamistööde lõpetamiseks või järgmise päeva kohustuste täitmiseks etteotsa jääda hilja, või võib olla mõni telesari, millest olete sõltuvuses ja peate enne sisse astumist osalema vaid veel ühes episoodis õhtu. Kõik need asjad võtavad teie paarilt intiimsuse ja aja jooksul võivad selle ohtu seada. Lähedustunde parandamiseks pole midagi paremat kui ühine magamaminekuaeg. Isegi kui see on lihtsalt magamine, on kasulik heina kokku lüüa. Kui see toob kaasa midagi enamat, näiteks vahva armatsemise seanss, seda parem!

6. Sööge koos ja tehke ainult seda

Kui õhtusöök on ainus söögikord, mida saate koos süüa, tehke sellest söögielamus. Televisiooni ei vaadata (viige see teler oma einestamisalast välja!). Katke kena laud (kaasake lapsed sellesse ülesandesse, et nad tunneksid osa pereelamusse panustamisest) ja veenduge, et kõik oleksid söögi ajal täielikult kohal. (Laua taga pole ühtegi telefoni.) Kui olete ainult teie ja teie abikaasa, häälestuge einestades üksteisele, leidke aega ja pidage meeles, et avaldage tänu selle toreda hetke tegemisega seotud töö eest.

7. Pange armastuse tegemine südamele

Ärge kunagi võtke seda enesestmõistetavana. Nii mõnelgi paaril on vaja teiste kohustuste tõttu armatsemist edasi lükata. See on viga. Isegi kui keegi teist tegelikult ei tunne seda, liikuge koos paituste ja puudutava & hellip; ga edasi, märkate sageli, et teie soov saabub üsna loomulikult, kui teete sellele lihtsalt veidi tõuke. Armastamine on ülim intiimakt ja selle kalendris hoidmine aitab teie abielus intiimsust taastada.

8. Puudutage alust päeva jooksul väikestel viisidel

Tekstide saatmine, kiire sisseregistreerimine telefonikõne kaudu või naljaka meemi jagamine e-posti teel - need on väikesed võimalused oma abikaasale meelde tuletada, et need on teie mõtetes.

Kui tunnete oma abielus lahusoleku tunnet, tasub proovida mõnda ülaltoodud nõuannet, et töötada oma partneriga läheduse taastamisel. Lähisuhe on teie suhte tervise ja õnne oluline koostisosa ning tuleb väikese vaevaga uuesti üles äratada.

Osa: