Viis kaasaegset lähedusõppust abielupaaridele

Kaasaegsed lähedusõppused abielupaarile

Selles artiklis

Mõni meist võib endiselt langeda uskumuste süsteemi ohvriks, et „tõeline armastus toimub loomulikult“, ja selle kohta, et armastavates suhetes ei pea „töö olema vajalik“. Kui olete seda tüüpi mõtlemises süüdi, võite olla hädas.

Reaalsus on see, et tõeline armastus nõuab tõelist tööd ja vaeva, palju aega pärast kolimiskuupäeva või lubaduste vahetamist. Kuid teadmine, kuidas seda ehitada, on täiesti teine ​​teema.

Intiimsus abielus on kombinatsioon füüsilisest, emotsionaalsest, vaimsest ja isegi vaimsest lähedusest, mille arendate koos oma partneriga, kui jagate oma elu üksteisega.

Abielu läheduse loomine on paari sideme tugevdamiseks hädavajalik. Mida saavad siis paarid oma abielus läheduse loomiseks teha?

Olgu selleks paaride lähedusmängud, abielupaaride lähedusharjutused või paaride suhtes suhteid loovad tegevused, peaksite alati püüdma leida viise, kuidas oma suhet intiimsena hoida.

Las see artikkel valmistab teid ette mõnega alustamiseks abielu läheduse harjutused paaride taasühendamiseks mida paaride teraapias sageli soovitatakse.

Need suhtetreener Jordan Gray ‘paariharjutused läheduse jaoks’ teevad teie abieluelus imet!

1. Eriti pikk kaisus

Alustame lihtsa asjaga. Valige kellaaeg, kas öösel või hommikul, ja veetke see kallis aeg vähemalt 30 minutit lihtsalt käpuli. Kui tavaliselt seda aega pikutate, pikendage seda tunnini.

Miks see töötab?

Füüsiline lähedus on üks sidumise tunnuseid. Feromoonid, kineetiline energia ja keemilised reaktsioonid, mis toimuvad lihtsalt kallimaga suheldes, loovad tervislikes suhetes vajaliku sidetunde.

See ei tööta mitte ainult a seksiteraapia harjutused, aga ka emotsionaalse läheduse harjutus.

2. Hingamise ühendamise harjutus

Nagu paljud intiimne tegevus, see võib esialgu tunduda rumalana, kuid avage oma meel proovimiseks ja võite lihtsalt armastada. Teie ja teie partner seisate vastamisi istudes ja puudutate oma otsaesiseid kergelt, silmad kinni.

Te hakkate tandemina hingama, sügavalt, tahtlikult. Soovitatav hingamiste arv tandemites algab 7-st, kuid teie ja teie partner saate osaleda nii palju hingetõmbeid kui soovite.

Miks see töötab??

Puudutus ja puudutamise kogemus, mis on joondatud hingamisega, tekitavad kulmu või “kolmanda silma” tšakra kaudu vahetatud energia kaudu loomulikke ühendatuse tundeid.

See võib kasutada meie kõige ürgseid ressursse, mis on meie võime osaleda vaimsuses ja vahetada energeetilisi jõude orgaaniliste vahendite abil.

3. Hingepilk

Selles intiimsuhete ülesehitamine , istute lihtsalt üksteise vastas ja vaatate üksteisele silma, kujutades ette, et silmad on 'aken hinge'. Kuna paljud seda tüüpi harjutused võivad esialgu tunduda kornised, on see klassika.

Kuigi alguses võib teil end tõesti ebamugavalt tunda, harjub istumine ja üksteise silmadesse vaatamine, kuid harjutus on lõõgastav ja meditatiivne. Proovige see muusika järgi panna, nii et teil oleks 4-5 minutit ajastatud fookust.

Miks see töötab?

Seda tüüpi harjutused kipuvad asju aeglustama. Maksimaalse kasu saamiseks tuleks seda teha mitu korda nädalas. Tänapäeva hõivatud maailmas aitab 4-5 minutiline keskendumine vaid üksteise silmadesse vaatamisel paaril lõõgastuda ja uuesti kokku saada.

Jah, treeningu ajal on okei pilgutada, kuid proovige rääkimist vältida. Mõned paarid kasutavad tausta või kellaaja määramiseks 4 või 5 minutilist lugu.

Hinge vaatamine

4. Kolm asja

Teie ja teie partner saate seda mängida nii, nagu teile meeldib. Üks teist võib öelda oma asjad kõik ühe korraga või võite vaheldumisi. Mõelge küsimustele, mida soovite esitada; kirjutage need üles, kui see aitab.

Küsimused sõnastatakse sellisena:

Milliseid 3 asja soovite sel kuul magustoiduks süüa?

Millised 3 asja võtate kindlasti troopilisele saarele seigeldes kaasa?

Milliseid 3 asja loodate koos teha, mida me pole proovinud?

Need on vaid näited; saate idee.

Miks see töötab?

See on lähedus ja abielu suhtlemisharjutus. See tugevdab teie vahelist sidet, suurendades suhtlemisoskust ja annab teadmisi üksteise mõtetest, tunnetest ja huvidest.

See on ka kasulik, kuna huvid võivad aja jooksul muutuda. Vastustest saadakse ka teavet, mis tõenäoliselt osutub tulevikus kasulikuks.

5. Kaks kõrva, üks suu

Selles aktiivses kuulamisharjutuses räägib või „ventileerib“ üks partner enda valitud teemal, teine ​​partner aga peab istuma enda poole, lihtsalt kuulates ja rääkimata.

Mõlemad võite olla üllatunud, kui ebaloomulikuna võib tunduda lihtsalt lihtsalt rääkimata kuulamine. Pärast viie minuti, kolme minuti või kaheksa minuti möödumist on kuulajal vabadus tagasisidet avaldada .

Miks see töötab?

Aktiivne kuulamispraktika on veel üks suhtlemisharjutus, mis suurendab meie võimet tõeliselt kuulata ja võtta vastu teise teadvuse voogu.

Neile tähelepanelik keskendumine ilma segajateta annab neile mõista meie jagamatut tähelepanu; midagi elutähtsat, kuid mis on tänases hõivatud maailmas haruldane.

Tahtlik kuulamine tuletab ka meelde, et peame keskenduma teisele inimesele, ilma et oma arvamust enneaegselt kinnitaks. Selle harjutuse lõpus vahetate esineja / kuulajana kohti.

Uneaegsed harjutused

Täiendavad voodipaaride harjutused ja näpunäited parema läheduse tagamiseks

Siin on mõned hämmastavad magamamineku rutiinid, mida oma parema läheduse tagamiseks oma igapäevaellu lisada:

  • Hoidke oma telefonid eemal: Lisaks sellele, et telefoni eemalhoidmine on teie suhete jaoks suurepärane, on ka unehügieeni jaoks kasulik elektroonilise valguse nullimine. See tõesti läheb teevad imesid une kvaliteedi kohta, mille saate kätte saada.

    Pange esikohale oma side oma partneriga mõnda aega, enne kui puhkate - rääkige päevast, oma tunnetest või muust, mis teil pähe tuleb. Parema sideme saamiseks lülitage telefonid kindlasti välja või süüdake paar või kaks lõhnavat küünalt.
  • Magage alasti: Enne magamaminekut kõigi riiete seljast võtmine on tervisele tõestatud ( see reguleerib kortisooli, on suurepärane suguelundite tervisele ja parandab ka naha kvaliteeti). See on üks parimaid paaride seksiteraapia harjutusi. Lisaks võimaldab see ka teie ja teie partneri nahale sattumisel rohkem nahka, mille tulemuseks on oksütotsiini vabanemine. Lisaks muudab see hommikul seksimise nii palju lihtsamaks!
  • Massaaž üksteist: Üksteise masseerimine on suurepärane rutiin, mida hoida! Kujutage ette, et teil on olnud raske päev ja teie partner hellitab teid armastava massaažiga. Mis iganes teie põhjus on, massaaž on suurepärane vahend paremaks lõõgastumiseks enne magamaminekut ja paaride sidet.
  • Näidake tänulikkust: Kas teate, mis päeva lõpus imeb? Kriitika. Nüüd asendage see tänulikkusega ja näete, mis see teie elus muudab. Öelge päeva lõpus oma abikaasale tänu ja märkate, kui tasuvaks elu muutub.
  • Seksima: Parim viis öösel paarina taasühenduda on seks! Muidugi ei saa te seda teha iga päev. Kuid suhelge üksteisega intiimselt / seksuaalselt ja uurige igal õhtul uusi ja piiramatuid võimalusi.

Pühendage vähemalt 30–60 minutit oma päevast paariteraapia harjutused koos oma abikaasaga ja tunnista selle ülespoole suunatud spiraalset mõju kõigis oma eluvaldkondades.

Osa: