Kuidas suhetes psühholoogilise väärkohtlemisega hakkama saada

Psühholoogiline väärkohtlemine

Selles artiklis

Mis on psühholoogiline väärkohtlemine? Väärkohtlemise ohvrite sõnul on teie suhetes levinud psühholoogiline vägivald, kui teid üritatakse korduvalt hirmutada, isoleerida või kontrollida.

Väärkohtlemise ohvrid saavad emotsionaalset ja psühholoogilist väärkohtlemist, kui nende vägivaldsed partnerid ähvardavad neid verbaalselt ja hirmutavad.

Vägivaldsete suhete psühholoogia

Psühholoogilise väärkohtlemise all kannatamine võib tähendada, et olete segaduses ja mõnevõrra eksinud suhetes, mis on täis argumente ja draamat.

Elada koos psühholoogiliselt vägivaldse abikaasa või vägivaldsete inimeste komplektiga? Teil võivad ilmneda need psühholoogilise väärkohtlemise sümptomid.

  • Teie tunne enesekindlus ja rahulolu asendatakse enesekindluse ja ärevusega
  • Vaatamata teie pädevusele võidakse arvata, et oled saamatu või ebapiisav
  • Hakkate oma kaalutlusõiguses kahtlema ja usalda oma sisetunnet
  • Teil on intensiivsed, alusetud hirmud ja ebakindlus
  • Sina tunda end kurnatuna ja pidevalt mures

Kui tunnete, et olete pidevalt mingisuguse surve all, peaksite hakkama otsima vastuseid, kuidas ennast väärkohtlemise eest kaitsta.

Kas vägivallatsejad teavad, et nad on vägivaldsed?

Pidage meeles, et paljud vägivaldsed partnerid ei saa isegi aru, et nad kuritarvitavad.

Väärkohtlejast abikaasa või naine kuritarvitab sind tõenäoliselt seetõttu, et nad ei oska paremini suhelda.

Võimalik, et nad kasvasid ise vägivaldses peres üles ja võtsid sellise suhtluse tavapäraseks.

Kui olete olnud vägivaldses suhtes, ei pruugi te sellest veel loobuda.

Kaalul võib olla armastus või raha (või mõlemad) ning ära minemise ohver võib teile liiga palju tähendada.

Kuidas väärkohtlemisega toime tulla

Pärast vägivaldsete suhete psühholoogiast ülevaate saamist on siin mõned näpunäited vägivaldsele käitumisele reageerimiseks ja väärkohtlemisega tegelemiseks.

Kontrollige viha

Kontrollige viha

Vägivaldsed inimesed toidavad teie viha.

Kui nad mõistavad, et olete millegi peale vihane, kasutavad nad seda alati teie piinamiseks. Sõltumata sellest, kuidas te sellesse suhtute ja kui palju see teile haiget teeb, proovige oma viha välja näidata.

Selle asemel proovige vastata lühikeste lausetega, mis näitavad teie vastumeelsust olukorra vastu. Nii jõuate oma kohale, lubamata muljet, et neil on viis teid kontrollida.

Vaata ka:

Ära tõesta ennast

Vaimse väärkohtlejaga on võimatu end milleski tõestada. Nad ei taha teie asju või arvamusi kuulda.

Nad tahavad, et sa teeksid nii, nagu sulle öeldakse, ja miski, mida sa ütled, ei pane neid meelt muutma. Ärge proovige ennast tõestada ega seletada, psühholoogilised väärkohtlejad pole mõistlikud, seega ärge raisake oma aega ja energiat.

Valige vaidlemise aeg hoolikalt

Enamikul juhtudel on võimatu emotsionaalsete väärkohtlejate vastu vaielda. Valige vaidluste tekkimise aeg hoolikalt.

  • Tehke seda ajal, mil partner on rahulik.
  • Kasutage lühikesi sõnu ja väljendusrikas.
  • Kõigil muudel juhtudel lihtsalt lõpetage vestlus, öeldes: 'Me räägime sellest teinekord'
  • Lihtsalt lahku toast . Kui te pole kohal, ei saa teid kuidagi kuritarvitada

Kasutage õigeid vastuseid

Psühholoogilised väärkohtlejad on ebamõistlikud, seega kasutage õigeid vastuseid

Kui olete keset vägivaldset olukorda, siis tea, kuidas sellele reageerida.

Pidage meeles, et psühholoogilised väärkohtlejad on ebamõistlikud ega hooli sellest, mida arvate. Tegelikult muudavad nad teie sõnad ümber ja kasutavad neid teie vastu.

  • Kui teid solvatakse, öelge: 'See teeb mulle haiget, ära ütle seda'.
  • Kui nad muret ei näita, ütlete: „Ma hindaksin mingit tuge”.
  • Kui nad häält tõstavad, öelge: 'Ma kardan, ära tee nii'.

Nagu näete, on vaidlustesse kaasamine tarbetu, selle asemel alustage kõiki vastuseid tähega „mina”, et näidata oma tundeid ja paluda neil oma käitumist muuta.

Pange piirid paika

Kui lasete väikestel asjadel hetkel libiseda, siis järgmine kord suurenevad need. Piiride seadmine on hädavajalik, et suhe areneks ja püsiks terve.

Pange piirid algusest peale paika ja väljendage oma käitumist.

Need, kes on vägivaldsetes suhetes, mõtlevad sageli, kas väärkohtlejad vahetuvad koos uute partneritega? Vastus on - väga ebatõenäoline. Ehkki abi võib olla õigeaegsest sekkumisest teraapia vormis, mis aitab vägivaldsetel partneritel nende väärkohtlemismustreid ära tunda ja neid murda, ei ole lõpptulemus alati õnnelik.

Enamik inimesi nõustuks - kord on väärkohtleja alati väärkohtleja.

Inimene võib iga uue partneriga kohandada psühholoogilise väärkohtlemise taktikat, kuid neil on alati kuritahtlikud kalduvused. Enamikul juhtudel on vägivallatsejad uue ohvri ees, kelle suhtes kohaldatakse psühholoogilist väärkohtlemist ja manipuleerimist.

Lõpeta psühholoogilise väärkohtlemise suhtes haavatavus

Suhete või psühholoogilise väärkohtlemise gaasivalgustus võib kahjustada inimese vaimset ja füüsilist heaolu samal määral kui füüsiline väärkohtlemine.

Ärge leppige igasuguse kuritahtliku käitumisega, isegi mitte üks kord. Kui tunnete end nende tegevusest piinatuna, peate edastama sõnumi, et see pole korras ja peate seda tehes olema kindel.

Olge piisavalt motiveeritud, et võtta end tagasi psühholoogilise väärkohtlemise mustast august ja liikuda volituste tunde poole. Keskenduge enda jaoks uue elu loomisele ja õppige ennast uuesti usaldama.

Osa: