Kuidas aidata end emotsionaalsest afäärist üle elada

Sa lähed kaasa, armudes nagu kunagi varem, ja buum & hellip; reaalsus kukub kokku, kui avastad, et su teisel inimesel on olnud südameasi.

Clevelandi suurune kõhus tekib auk, kui näete, et sõnum „Soovin, et oleksite siin olnud ja ma mõtleksin kogu aeg teie peale“ saadeti eile õhtul kell 22.30 kellelegi teisele.

Terav kontrast teie arvates tõelise ja tegeliku tegelikkuse vahel võib olla šokeeriv, valdav ja desorienteeriv.

Nii kirjeldas üks mu hiljutistest klientidest seda igatahes.

Mary ja John olid koos olnud peaaegu kaks aastat. Mary teatas mulle, et ta pole kunagi varem kellegi teise suhtes sellist tunnet tundnud ja et ta soovib oma ülejäänud elu veeta Johniga.

Ometi avastas Mary kolm kuud tagasi Johni ja teise naise vahel pika sõnumite ja fotode rea, mis algas alles 8 kuud pärast seda, kui nad olid kohtama hakanud. Selle põhjal, mida naine oskas öelda, ei olnud nad kunagi tegelikult seksinud, kuid see polnud oluline. Ta oli laastatud. 'Kuidas ta saaks neid intiimseid asju kellelegi teisele öelda?' küsis ta, eriti kui nende suhe oli õnnelik, nii palju kui ta oskas.

Emotsionaalsed suhted võivad avalduda kõikvõimalikel viisidel.

15-aastane abielunaine, kes on kodus pidevalt oma tööprobleemide osas „töökaaslasega”, hoolitsedes samas alati oma parima väljanägemise eest.

Mees, kes võtab ühendust kõrgkooli endisega ja alustab ebaseaduslikku afääri pikkade telefonivestluste, salajaste tekstisõnumite ja sagedaste fotovahetustega.

Selline reetmine on sama valus kui seksuaalsed üleastumised ja on veelgi libedam nõlv. Emotsionaalset petmist tegev inimene ei näe sageli, et tema tegemistel oleks midagi valesti. Lõppude lõpuks ei suudle ega seks ta selle teise inimesega.

Näiteks kui Maarja Johnile tema tegude pärast silmitsi seisis, ütles ta lihtsalt: 'Mul on tööl igav, nii et saadan sõnumi tagasi'.

Paranemisprotsessi algus

Kui juhtub selline reetmine, on normaalne kogeda viha, kurbust, ärevust, unetust, häbi või isupuudust, kuid suurim levinud väärarusaam, mida oma töös näen, on enesesüüdistamine.

Inimene, keda petetakse, tunneb, et see on tema süü, kuulutades, et 'kui ma oleksin enesekindlam või seikluslikum või vähem ärevuses, kui seda poleks kunagi juhtunud'.

Kuid kui me vaatame inimeste toimimist, siis näeme, et see pole lihtsalt tõsi.

Kõigil emotsionaalsetel petistel on ühine see, et nad satuvad oma võrratute meeleoludega mõtlema. Nad võtavad igavuse ja ebakindluse tundeid tõsiselt, nii et kui mõni teine ​​inimene tuleb neile positiivset tähelepanu pakkuma, tervitavad nad dopamiini kiirust, mis tuleneb sellest uuest ja põnevast suhtlemisest. Petjad kasutavad afääri sisuliselt ajutise abivahendina oma emotsionaalse ebamugavuse pärast.

Mida teha

Seda öeldes, kuigi petja tegevus peegeldab nende endi mõtlemist, pole universaalset 'õiget' vastust sellele, mida teha pärast emotsionaalset suhet. Mõned paarid jäävad koos, teised otsustavad lahku minna ja kolmandad ajendavad neile sobivat loomingulist lahendust.

Suurim viga, mida kliendid näevad, on see, et nad ei anna endale reetmise järel piisavalt aega oma sisetunde sisemuse kajastamiseks. Ehkki sõprade nõuanded on heatahtlikud, on hädavajalik võtta aega sisseregistreerimiseks omaenda sisemise tarkuse ja terve mõistusega ning võimaldada oma partneril sama teha.

Ole valmis

Paarides, kes otsustavad koos püsida, on suurim väljakutse „mõttetormid“, mis järgnevad päevadele, kuudele või isegi aastatele pärast.

Olge valmis, et püsivad mõtted mure ja ärevusena ilmnevad tõenäoliselt petetud inimese jaoks ning ebakindluse ja igavuse mõtted ilmnevad üleastujale tõenäoliselt uuesti.

Mõte (mälestuste ja emotsioonide näol) on peamine tegur, mis takistab paaridel usalduse taastamist. Siiski on võimalik uuesti usaldada.

Usalduse taastamisel on võti see, kui paarid saavad aru, et nad ei pea iga mõtet pähe võtma ega isegi uskuma.

Mõtte olemuse teadvustamine aitab tohutult kaalukaussi paari kasuks kallutada. Maarja ja Johannese puhul otsustas Maarja teadlikult Johannele andestada ja teatas, et neil läheb praegu väga hästi.

Soovitan rohkem teada saada mõttepõhistest ravimeetoditest, nagu allpool loetletud.

Alustage nendest ressurssidest:

Dan Harrise 10% õnnelikum rakendus juhendatud igapäevaste meditatsioonide jaoks

Suhete käsiraamat, dr George Pranksy

Osa: