Kuidas halbast suhtest edasi liikuda ja uus algus teha

Mürgise partneriga lahkuminek on üks asi, kuid mürgistest suhetest edasi liikumine on midagi muud. Mürgise inimese vabanemine oma elust on alles esimene samm ületamiseks suhe, mis sind kahjustas , ühel või teisel viisil. Arvatakse, et kui mürgine suhe lõpeb, eriti kui üks partneritest oli füüsiliselt või emotsionaalselt vägivaldne, saavad inimesed katsetada midagi, mis on väga sarnane PTSD (posttraumaatiline stressihäire).

Nad jätavad armid

Mürgised suhted jätavad inimese eneseväärikusele, enesekindlusele ja mõtteviisile kauakestvaid haavu, mis võivad väga raskesti paraneda. Kuigi need haavad lõpuks ka saavad paranema , jätavad nad sellest hoolimata armid.

Pärast seda, kui olete olnud pikka aega vägivaldsetes või halbades suhetes, õpite mitte sallima enam emotsionaalset ega füüsilist väärkohtlemist.

Peate mõistma, et kui suudate oma meele, keha ja hinge eest hoolitseda, kaovad ka kõige sügavamad armid, kui teil on kannatlikkust ja õiget mõtteviisi, et lasta neil paraneda.

Halvast suhtest üle saamiseks pole olemas sellist üldist võluretsepti. Traumad võivad olla erinevad, kuid on teatud asju, mis parandavad pea iga inimese halba suhet läbiva inimese meelsust.

Kõigepealt peate mõistma, et teie isiklik heaolu on kõige olulisem asi, mille te endale võlgnete, ja et selle saavutamine on teie täielik vastutus ja kohustus.

Andke endale aega

Üks olulisemaid asju, mida peate halbast suhtest edasi liikumiseks arvestama, on see, et peate pakkuma endale aega, et mõista, mis tegelikult juhtus ja mida saate teha, et seda enam kunagi ei kogeks.

Te ei pea ennast hukka mõistma, vaid peate lihtsalt mõistma, et peate tulevikus enda eest paremini hoolitsema.

Alustage pikkadest jalutuskäikudest pargis, mis on tõestatud stressimaandaja . Veetke looduses nii palju aega kui võimalik, nautige päikesepaistet ja treenige või sörkige võimalusel iga päev. Füüsilised harjutused on suurepärane viis oma aja veetmiseks ja leevendavad tõhusalt ka stressi.

Võtke harrastus, midagi kunstilist nagu maalimine, fotograafia, kirjutamine või muusika. Valige midagi, mida soovite teha, midagi, mis hoiab teie meelt hõivatud, kuid on ka avatud ühenduses hingega.

Võtke ühendust oma lähedastega nii palju kui võimalik, sest teie sõbrad ja pereliikmed pakuvad teile kogu tuge, mida vajate uuesti jalule saamiseks.

Võtke sõbrad kaasa ja minge üritustele, kontsertidele, teatritükkidele, stand-up komöödiaetendustele või kinno. Loe raamatuid, mis sind köidavad. Halbade suhete katkestamise järel on mõtetest pääsemiseks hulgaliselt viise, kuidas oma tähelepanu kõrvale juhtida ja leida midagi, mis on nii lõbus kui ka produktiivne.

Püsige tervena ja suhelge

Teine väga oluline asi on unele järele jõudmine ja tervisliku toitumise järgimine. Kui teie ajakava seda võimaldab, broneerige endale reis kohta, mida soovite alati külastada.

Reisimine toidab teie hinge ja rikastab teie vaimset kasvu ning võimaldab teil kohtuda inimestega ja leida uusi sõpru.

Tehke sõpradega uusi mälestusi ja laske neil end aidata. Ärge isoleerige ennast maailmast, isegi kui see on esimene otsus, mis teie mõtetes tärkab pärast seda õnnetut suhet, mille kaudu te läksite.

Ehkki aeg ravib peaaegu kõiki haavu, kui tunnete liiga suurt survet või kui tunnete, et kurbus või muud negatiivsed emotsioonid on teie jaoks liiga suured ja on valdavad ning te ei suuda neid kontrollida, peaksite kaaluma terapeudi külastamist. Pidage meeles, et terve vaim on sama tähtis kui terve keha.

Kui sa tahad liigu edasi halbadest suhetest lähtudes peaksite veetma rohkem kvaliteetaega iseendaga, tegelema tegevustega, mis teid võimestavad, ühenduse oma sõprade ja perega, reisima nii palju kui võimalik ja lihtsalt iseendaks jääma.

Ole optimistlik ja pidage meeles, et üks halb suhe ei määratle teid inimesena ega valikuid, mida tulevikus teete. Vaadake elu helget külge ja naeratage nii palju kui võimalik.

Osa: