Kas empaatia on sõber või vaenlane?

Selles artiklis

• Empaatiavõime romantilistes suhetes
• Kuidas süvendada empaatiat oma abielus ja muudes eluvaldkondades
• Võimalused partneri suhtes empaatilisemaks olla
• Kas inimestel võib olla liiga palju empaatiat?
• Kas inimesed saavad õppida, kuidas olla vähem empaatiline?

Romantilises komöödias / draamas 'Meie lugu' (1999) on imeline vaatepilt. Benil, lahus elaval kahe lapse isal, on oma naise Katie vastu võimas empaatiavälk, mis uputab teda nii täielikult, et ta ostab mõned roosid ja ilmub naise uksele ette teatamata, et leppimist teha.

Mis on empaatia? Kuidas see erineb sümpaatiast? Kas seda saab õpetada? Lõpuks, kas võib olla liiga palju empaatiat?

Minu arvates on empaatia neljast astmest koosneva redeli kolmas aste, mis tunneb teiste tunnetamist.

Redeli kõige põhjas on kahju. Kahju on kurbus teise inimese kannatuste pärast, mis mõnikord sisaldab mingil määral põlgust, mis põhineb arusaamal, et selle kahju objekt võib olla nõrk või madalam.

Järgmine samm tunneliredelil on kaastunne.

Kaastunne on kellegi jaoks halb. Kaastunne kaasneb sageli sellega, mida Brine Brown kirjeldab kui „hõbedast voodrit”, kus sümpaatne inimene pakub nõu või soovitab perspektiivi nihutada, st „alati võib olla hullem” või „kas olete terapeudi kutsunud?” Kahjuks lükkab adressaat soovimatud nõuanded sageli tagasi, kuna need võivad tunduda alandavatena või patroniseerivatena.

Empaatia, kolmas põhjast üles astuv, tunneb end kellegagi koos. Enne empaatilise vastuse jagamist vaatab empaatiline inimene kõigepealt enda seotusse ühenduse sarnase haavatud osaga.

See protsess võimaldab neil lihtsalt öelda kommentaare, näiteks: 'Mul on nii kahju. See peab olema kohutav ”, mitte nõu pakkuma. Empaatiat tunneb vastuvõtja sageli sügavalt ja see aitab vähendada nende eraldatuse tunnet.

Lõpuks on redeli ülaosas kaastunne. Kaastunnet võib määratleda kui „empaatiat tegevuses”, kuna kaastundlik inimene suunab teda empaatilise mõistmise abil abistava tegevuse poole. Näiteks võib kaastundlik arst tegutseda oma empaatiaga patsiendi suhtes, kes on riigis kuritarvitatavas keskkonnas, et anda talle varjupaigas telefoninumbrid ja kontaktnimi.

Empaatiavõime romantilistes suhetes

Empaatia on emotsionaalse intelligentsuse oluline osa. Kahjuks pole sugugi nii, et teie romantilisel partneril on empaatiavõime - tegelikult puudub Aspergeri sündroomiga inimestel väga empaatia, mis võib selliste abielude puhul põhjustada suurt lahutusprotsenti. Samuti näib, et paljud mehed näevad vaeva empaatia ilmutamisega, olles pigem nõus nõu pakkuma kui 'tundma'.

Kui teie abikaasal puudub empaatiavõime või tunnete, et abielu empaatiavõime puudutab teie suhteõnne, on aeg otsida abiellumisnõustamist või minna abielukursusele, sest mõlemad võimaldavad teil kasutada hindamatuid vahendeid suhtluse ja empaatia süvendamiseks suhe.

Kuidas süvendada empaatiat oma abielus ja muudes eluvaldkondades

Kas empaatiat saab õppida? Jah, motivatsiooniga.

Empaatia õppimine algab sageli sellest, kui ollakse rohkem häälestatud omaenda emotsioonidele. Soovitan sageli empaatiat suurendada soovivatel huvitatud isikutel pidada tundeajakirja või kasutada rakendust oma emotsioonide logimiseks.

Kui tunnete endas paremini emotsioone, saate neid paremini näha teistes, sealhulgas oma abikaasas, eriti kui parandate oma vaatlusvõimet. Üks võimalus selleks on vaadata inimeste nägusid rahvahulgaga ja proovida aimata, mida nad võivad tunda.

Kodu rindel, kui panete end partneri kingadesse, on teil lihtsam mõista nende tegude ja otsuste põhjust.

Võimalused partneri suhtes empaatilisemaks olla

Saate oma suhetes empaatiavõimet arendada ja süvendada, õppides kohtuotsuseid hoidma.

Peate õppima uskuma, et teie partner on taiplik inimene, kes on otsuseid vastu võtnud või tegutsenud oma mõistlikkuse tundega. Otsuse reserveerimine aitab neil tunda, et olete tähelepanelik partner ja te ei soovi neid halvustada, isegi kui nende tegevus ei pruugi tingimata soovitud tulemusteni viia.

Samuti oleks kasulik toetada nende igapäevaseid kohustusi ja jagada oma kodutöid. Empaatia on kõrgtasemel suheoskus ja selle ülesehitamine võtab aega, nii et ärge kartke, kui te ei suuda seda üleöö valdada.

Kas inimestel võib olla liiga palju empaatiat?

Jah. Minu praktikas on mitu „empaatiat“ ja nad ei oska sageli teistele ei öelda ja harjutavad enesehoolitsust. Liiga suure empaatiavõimega vanematel võib olla väga raske oma lastele ei öelda.

Kas inimesed saavad õppida, kuidas olla vähem empaatiline?

Jah, kui nad harjutavad seda, mida mulle meeldib nimetada 'intelligentseks südameks', st kasutavad oma loogikat oma automaatse reageerimise vastu võitlemiseks, et võimaldada teistel valest hirmust neile haiget teha.

Näiteks võib teie laps tohutult protestida, kui kehtestate mobiiltelefoni kasutamisele piirangud, nii et liiga empaatiline abistaja peab võib-olla ütlema endale, et mobiiltelefoni piiramatu kasutamine on osutunud lastele kahjulikuks. See ratsionaalne arusaam võib aidata empaatiatel ületada nende loomulik kalduvus valesti asetatud empaatia tõttu kahju tekitamata.

Kas empaatia on sõber või vaenlane? Tegelikult on see nii sõber kui ka vaenlane.

Osa: