Paari treeningueesmärkide peamised eelised

Paari treeningueesmärkide peamised eelised

Selles artiklis

Tervisekeskseks inimeseks saamisel on kõigepealt vaja ainult motivatsiooni.

Motivatsioon töötab esimese sammuna fitnessieesmärkide saavutamise suunas. Ükskõik kui palju olete oma vormi pärast mures, kui motivatsioonist siiski puudu jääb, ei too asjad midagi ilusat.

Motivatsioon on peamine koostisosa, mis aitab teil kohtades käia.

Kes on see üks inimene, kes paneb sind parema poole püüdlema? Pole tähtis, kas te vananete, kes on see üks inimene, kes hoiab teid südames noorena? Ja kes saab olla teie elu parim motivatsiooniallikas, välja arvatud teie elukaaslane?

Keegi teine ​​ei saa!

Lisaks peavad teil ja teie partneril olema ühised tegevused, et saaksite üksteise kingades seista. Näiteks kui higistate üksi ja teie partner vaatab Netflixis filmi, pole see paarile ideaalne olukord.

Plaanige koos, püsige koos, higistage koos.

Romantilise partneriga koos töötamise peamised eelised

Motivatsioon

Üks võtmetegureid, mis panevad sind elus midagi saavutama, on sinu motivatsioonitase . Kui keegi paneb sind oma südant millessegi panema, saad selle kindlasti ka kätte.

Kui naudite oma treeninguaega iga minut, on see teie füüsilise ja vaimse heaolu jaoks soodne olukord. Andke endale armastus oma spordirutiini igast küljest, lubades sellega oma elukaaslast.

Vastutus

Vastutus on teine ​​oluline tegur, mida vajate lünkade vältimiseks.

Selle nimel on kõige parem, kui keegi on keegi, kes ei pelga oma jõupingutuste nimel pingutusi; keegi, kes ei karda sind kritiseerida.

Kui palgate selleks kellegi, võib ta olla oma kriitikaga väga ökonoomne. Teil on vaja kedagi, kes suudaks olla jõhkralt aus ja oskaks labidat labidaks nimetada. Teie partner on keegi, kes kindlasti aitab teil teie puudusi tuvastada.

Ka teie romantiline partner võib olla parim sobivuspartner.

Tähistage üksteist

Treenige koos oma partneriga tagab omavahel kvaliteetse aja.

Miski ei saa olla parem kui veeta mõned produktiivsed tunnid oma elu armastusega. Paarid ihkavad mõnda aega, et saaksid üksteise olemasolu oma elus omaks võtta. Kui teie ja teie partner olete võrdselt sobivusega, pidage end õnnelikuks!

Eesmärgid täita

Eesmärgid täita

Tervisekeskse paarina peate vastama hunnikule ootustele.

Peaksite seadma endale kriteeriumi ja püüdma siis olla iseenda parim versioon.

See saab olema teekond hingesugulastest elukaaslasteni!

Hinnake oma keha ja planeerige vastavalt sellele

Hindamine on abielupaar sobivuse saavutamise suunas.

Peate oma keha põhjalikult vaatama, kõigepealt vaatama ennast peeglist ja seejärel üksteise keha. Teadke, milliste kehaosadega peate töötama. Mõni kehaosa, nagu puusad, alaselg ja reied, vajaksid erakordset tähelepanu; lisage nende osade jaoks mõned harjutused unikaalselt.

Istuge üksteisega maha ja planeerige oma treeningkava

Pärast põhjalikku ülevaatust minna kindla plaani juurde ja asju kavandama.

Pidage oma elu-cum-fitness partneriga sõna ja koostage sobiv treeningkava. Teie tööaeg võib olla erinev; seetõttu peaksite valima teile mõlemale sobiva aja.

Tervitage oma partneri igasugust konstruktiivset kriitikat ja olge valmis nende nõuannete järgi tegutsema. Samuti peaksite olema valmis otsustama oma partneri sobivuse osas.

Kirjutage mõned harjutused, mis on tingimata vajalikud

Hoidke oma treenimisrežiimi - 1. päevast kuni igavesti

Midagi on tõepoolest lihtne alustada ja sama lihtne on viia see ka finišisse.

Fitnessi rutiin on teekond, mis ei lõpe kunagi. Võite seda teekonda vürtsitada, lisades aeg-ajalt ainulaadseid asju; eeldatavasti ei saa te sellega nii kiiresti hakkama.

Fitnessirežiim on nagu seni, kuni olete osa teekonnast, olete võitja. Kui võtate hoogu maha ja hakkate kõhtu kasvatama; see on aeg, mil jõuate tõenäoliselt tagasi esimesele kohale.

Valmistage koos tervislikku toitu

Fitness ei tähenda sugugi seda, et koos oma kaaslasega kodus valmistatud jõusaalis tagumik maha higistaks. Sobivus sõltub sellest, millist kogust ja millist kvaliteeti te sööte. Koondage ka köögis; kokk koos midagi väga tervislikku.

See on see, mida peate oma dieedile lisama:

  1. Valk (munavalged, lahjad valgud, rasvavaba piim)
  2. Komplekssed süsivesikud (rohelised, maguskartul, looduslik riis, oad, läätsed, kaerahelbed jne)

Saate köögis koos mõnusaid mälestusi noorendada!

Osa: