Andestamise õppimine: 6 sammu andestamiseks suhetes

Andestamine on oluline, kui õpitud oskus suhetest üle elada. Enne abielu sõlmimist peate olema kindel, et kõik probleemid on lahendatud enne, kui pahameel tekib. Pahameel on suhetes ja abielus kõige kurja juur, nii et suhtlemine ja andestamine on hädavajalikud.

Andestamisprobleemide lahendamine võib olla keeruline. Selliste probleemide läbitöötamine pärast abiellumist - eriti kui need probleemid on seotud teie abikaasaga - võib teid veelgi rohkem tunda. Abielus on emotsionaalsed panused veelgi suuremad ja suhteid vähem varjata. Sellepärast on igasuguste küsimuste kaudu töötlemine enne abiellumist nii ülioluline.

Enne abiellumist vaadake uuesti läbi kõik vanad haavad, mis võivad teie suhet mõjutada. Olenemata sellest, kas haavad tekitas teie kihlatu - või keegi teine ​​-, võivad need haavad uue abielu pinge all kergesti rebeneda. Isegi kui teie probleemid ei puuduta otseselt teie kihlatut, mõjutab teie tulevast abikaasat tõenäoliselt teie kibestumine.

Andestamiseks peame kõigepealt tunnistama vigastust - iseendale ja tavaliselt inimesele, kes meid haavas. Kui oleme oma valu tunnistanud, võime hakata edasi liikuma. Allpool on toodud mõned sammud, mis aitavad teil vigastusi läbi töötada ja andestamise protsessi alustada.

1. Kasvatage kaastunnet
Kaastunne on sageli viimane asi, mida tahame anda inimesele, kes meile haiget tegi. Kuid selleks, et andestada - ja seetõttu vabaneda kibestumisest - peame suutma oma kurjategijates näha inimkonna mõõdukust. Kas püüate leida inimeselt, kes teid haavas, mingeid lunastavaid jooni? Pidage meeles, et tõenäoliselt kannab inimene ise arme, mis mõjutavad nende suhtlemist teistega. See ei vabanda nende valet käitumist, kuid võib-olla võimaldab teil tunda just piisavalt empaatiat, et andestamine teie abielu nimel võimalikuks saaks.

2. Enne vabanduse otsimist töötle läbi sügavate haavade
Te ei pruugi tunda vajadust iga katkise suhte pärast vabandust otsida. Aga kui inimene, kes sulle haiget tegi, on keegi, keda sa ikka oma ellu tahad, võib teil olla vaja temaga selles küsimuses arutada, et suhtes edasi liikuda. Märkimisväärsete haavade korral kulutage aega valu töötlemiseks - kas eraviisiliselt või usaldusväärse sõbra või professionaalse terapeudi toel - enne, kui haavatavale isikule vastu astute. See võimaldab teil enne inimesega uuesti tegelemist kahjutuks teha mõned kõige valusamad põletavad emotsioonid.
3. Võtke ajalõpp
Suhteliselt väiksemate probleemide korral võib siiski olla kõige parem võtta enne jahtumist veidi aega. See võimaldab teil olla vastasseisus objektiivsem ja sõnastada täpsemalt, mis teid tegelikult häirib. Iga vigastus pole tahtlik - proovige teisele inimesele kahtlusest kasu saada, eriti seoses kergemate kuritegudega. Või veel parem, paluge inimesel selgitada, mida ta mõtles, et veenduda, et tõlgendate tema käitumist täpselt.

4. Täpsustage vigastuse olemust
Vältige selliseid fraase nagu: 'Sa ei saa kunagi & hellip;' ja 'Sa oled alati & hellip ;.' Sageli on need avaldused liialdused ja panevad teise inimese kaitsesse või muudavad nad teie nõuete tagasilükkamise lihtsamaks. Proovige täpselt kindlaks teha konkreetsed sõnad või tegevused, mis teile haiget teevad, ja jagage, kuidas need sõnad või teod teid tundsid.

5. Vältige tähemärgisüüdistusi ja nimesid
Ärge esitage ulatuslikke süüdistusi inimese iseloomu (nt „Sa oled kohutav inimene“) osas ja ära kunagi hakka nimetama. Selline taktika ei ole õiglane ja kutsub peaaegu alati esile teise inimese vaenuliku reaktsiooni. Sellise keele kasutamisel võib teil tekkida hetkeline õigustunne, kuid see ei aita teil saada seda, mida tegelikult otsite - oma tunnete kinnitamist ja mõningast kahetsust teise inimese poolt.

6. Mõista, et andestamine on sageli pidev protsess
Isegi pärast vastasseisu võite ikkagi leida end pahandustundega võitlemas. Vabandamine, kui seda on, võis olla ebarahuldav. Isegi kui vabandus oli rahuldav, võite siiski leida aeg-ajalt vanu pahameelt. Tunnistage lihtsalt valu selle pinnal ja uuendage oma sisemist andestuse lubadust. Andestamine ei pruugi ilmneda koheselt, vaid uuendades pühendumust andestamisele, puhastate oma südame ja tulevase abielu võimalikest toksiinidest.

Osa: