Lihtsad sammud oma suhete eest hoolitsemiseks

Selles artiklis

Üsna sageli kasutatakse vana väljendit TLC ehk Tender Love and Care. Aga kui palju me oma igapäevaelus seda eluoskustena rakendame? Kasutage allolevat stsenaariumi:

Kell on pühapäeva õhtul kell 22.00. Kate on kurnatud ja pettunud. Püüan nii kõvasti, et ta ütleb oma abikaasale Vince'ile, kes on juba voodis, valmis magama. Kallis, sa pead lõõgastuma. Ta ütleb, et lastega on kõik korras. Kas lõõgastuda? ta ütleb: 'Kas te ei saa aru, mis juhtus?' Nathan oli minu peale nii vihane, et viskas oma ratta keset tänavat alla ja lõi seda jalaga. Ma ei tee emana head tööd. Ta ütles kurval häälel. Noh, sa tulid talle rattaga manööverdades natuke liiga kõvasti alla. Ta keeldus proovimast, ma tundsin, et ta vajab veidi tõuget. sa ei saa aru; Su mõistus oli mujal. Sa oleksid võinud mind aidata. Lapsed ei ole põõsad; Nad ei kasva ise. Neil on tunded ja nad vajavad emotsionaalset hoolt. Ta ütles, kui tema kurb hääl oli muutumas peaaegu vihaseks. Jah, ma saan aru. Kuidas sa saad seda öelda? Ma töötan kõik need tunnid, et meil oleks parem elu. Ta vastas. Siis ta ütles, et kallis, ma olen väsinud ja ma pean magama minema. Ma ei taha praegu millessegi süveneda. See on siis, kui ta tõesti vihastas ja puhus. Olete väsinud? Sina? Vaatasite TV-d, samal ajal kui ma terve hommiku süüa tegin, koristasin ja pesu pesin. Siis pärast rattasõitu tegite mõnusa 1-tunnise uinaku, samal ajal kui mina rattasõidul juhtunu üle mõtisklesin! Tegin täna kõike, mida sa palusid. Saatsid mind jalgratast õhutama, koeraga jalutama, salatit tegema ja ma tegingi. Kui teil oli vaja rohkem abi, oleksite võinud lihtsalt küsida. Ma pean kõike küsima, kas pole? Sa ei saa kasutada oma otsust, eks? Hoidku jumal, nädalavahetustel paned end veidi välja.

Voodis lamades selja pöörates ütleb ta, et ma lähen magama, head ööd, ma armastan sind. Ta tõuseb voodist üles, haarab padja ja lahkub toast. Ma ei suuda uskuda, et saate nii lihtsalt magada, kui teate, et olen nii ärritunud.

Stsenaariumi kokkuvõte

Mis siin just juhtus? Kas Vince on täielik jõmpsikas? Kas Kate on draamakuninganna ja nõudlik naine? Ei. Nad on mõlemad väga toredad inimesed. Teame, sest oleme nendega paarinõustamisel kohtunud. Nad on meeletult armunud ja neil on enamiku ajast õnnelik abielu. Noh, see on näide erinevusest selle vahel, kuidas mehed ja naised tunnevad end armastatuna ja hinnatud. Kate tundis pettumust lastega juhtunu pärast. Kui ta Vince'i poole pöördus, vaatas ta talle otsa, et tema eest emotsionaalselt hoolt kanda; võib-olla annab talle kindlustunde, et ta on hea ema. Et lapsed teavad, et ta armastab neid, et ta teeb nii palju ja et Nathan ei mäletaks, et ta tema peale karjus. Asi pole selles, et Vince'i öeldu ei kehti, vaid Kate vajas sel hetkel midagi muud.

Sel ajal kui Kate Nathaniga rääkis, kuigi hilisel ajal, proovis ta teda, et aidata tal rahuneda. Ta küsis sõnadeta, et tal on tema oma vajaemotsionaalne tugi. Ta aga arvas, et naine ründab teda ja vihjas, et ta ei tee piisavalt. Seetõttu vastas ta kaitsva vastusega ja selgitas oma tööaega jne. Miks nende olukorra hindamine andis ebasoodsaid tulemusi?

Erinevus lähedaste eest hoolitsemise ja oma lähedaste eest hoolitsemise vahel

  1. Armastatu eest hoolitsemine võib väljenduda heategude kaudu, nagu auto pesemine, toidu valmistamine, muru kastmine, nõude pesemine ja muud heateod. Sellesse kategooriasse kuulub ka raha teenimine ja teise rahaline toetamine.
  2. Oma lähedaste eest hoolitsemine ei ole ilmtingimata tegevused, vaid pigem sisekaemuslik ja emotsionaalselt intelligentne mõtteprotsess ning aktsepteerimise ülesnäitamine. Olla hetkes, austades nende aega, privaatsust, piiranguid ja tundeid.

Mis juhtub paaride vahel ja veelgi enam abieludes, sest abielu ootused on kõrgemad kui muude suhete vormide puhul, eriti kui kaasatud on lapsed, pöördub paar tagasi oma poole. egokeskne ise. See on osa minast, mis olen keskendunud, habras ja otsustusvõimeline. See osa minast, eriti stressi ajal, kus inimene võib olla enda suhtes ülikriitiline, võib olla omakasupüüdlik, ennast karistav ja segaduses. See võib olla karm, ebareaalne, ebasõbralik ja/või kontrolliv.

Oma praktikas kutsun ma alati oma paare peidetud vihjeid otsima. Vihjed võivad olla sõnades, kehakeeles või kulutatud ajas. Ülaltoodud näites märkis Kate kõik kolm vihjet. Kate'i kaks sõnalist vihjet olid, et ma nii kõvasti proovin ja sa ei saa aru. Vince'i veedetud aja ja juhtunu tunnistajaks saades sai ta ka aru, et Kate võib end süüdi tunda. Kuigi pealtnäha võib tunduda, et Kate ründas Vince'i, kui ta ütles, et te ei saa aru, palus ta tegelikult, et ta mõistaks tema rasket olukorda. Selle asemel vastas ta, pakkudes lahendust. Peate lihtsalt lõõgastuma, mis võib tunduda jutlustamisena, kui mitte patroneerimisena.

Mis oleks olnud parem, kui ta sirutab käe, hoiab teda käest või kallistab teda ja ütleb: midagi sellist, et sa proovid kõvasti, kullake või kallis, sa ei peaks olema täiuslik ega kullake, palun ära ära ole enda vastu nii karm, sa oled suurepärane.

Teisest küljest, mida oleks Kate saanud teha, selle asemel, et püüda oma meest lohutada sellega, et tema arvates oli valel ajal? On üsna ilmne, et mõlemad inimesed hoolivad üksteisest. Aga kas nad hoolitsesid üksteise eest. Kate oleks võinud Vince'i piire austada. Ta oleks võinud usaldada tõsiasja, et ta ei tulnud mitte hoolivast kohast, vaid pigem turvalisest kohast. Vince oleks võinud anda kiire hinnangu oma emotsionaalsele inventuurile ja mõistnud, et ta on kuulamiseks liiga väsinud ja seetõttu valis ta konflikti vältimiseks juhuks, kui ta ütles valesti, kergema vastupanu teele ja ütles, et ma pean jõudma magama. See on muidugi see, et ta ei teadnud ega mõistnud, et tal oli ülalpool käsitletud variant, mis ei võtnud üldse liiga palju aega.

Hoolitsemise sammud

  1. Enne dialoogi alustamist tehke alati emotsionaalne inventuur selle kohta, kus te olete ja kus teine ​​​​isik on
  2. Seadke eesmärk ja kujutage dialoogi alustamisel ette nägemust sellest, mida te otsite
  3. Rääkige oma partnerile selgelt, mis see eesmärk on
  4. Oodake ja vaadake, kas ootusteta eesmärkides on ühisosa
  5. Pigem nõustuge lahendusega, mitte ei jõuga

Lõpuks korrakem seda, mis oleks võinud Kate ja Vince'i vahel juhtuda. Kui Kate oleks selgelt harjutanud 3. sammu, mitte eeldanud, et Vince oskab vihjeid lugeda, oleks ta tõenäoliselt saanud toetust, mida ta lootis. Teisest küljest, kui Vince oleks 1. sammu harjutanud, oleks ta tõenäoliselt märganud, et Kate otsis mitte hinnangut juhtunule, vaid pigem kinnitust.

Suhted on raske äri

Paljud arvavad, et armastus tähendab kõike teadmist. See pole armastus; See on ennustamine. Armastus nõuab kannatlikkust ja mõistmist ning alandlikkust ja kõige eelneva praktikat. Oma lähedaste eest hoolitsemise ja nende eest hoolitsemise eristamine aitab meil püsida maandatud ja alandlikuna aegadel, mil kaldume loomulikult egotsentrilisuse poole ning seadma end kõrgetele ootustele ja valedele automaatsetele negatiivsetele mõtetele. See pole õrn armastus. See ei ole Tender Care. See on õrn armastus ja hoolitsus. Peame esmalt hoolitsema oma vajaduste eest ja seejärel olema eestkõneleja, kes edastab need selgelt oma partneritele või teistele olulistele inimestele ja võimaldab neil end sama tehes turvaliselt tunda.

Osa: