Elada koos vaimuhaige abikaasaga? Siin on viis viisi toime tulla

Selles artiklis

• Teadlikkusega kaasneb mõistmine
• Kaasa tunda
• Ärge muutuge võimaldajaks ega nende terapeudiks
• Otsige professionaalset abi
• Ärge unustage enda eest hoolitseda

See, kuidas vaimuhaigus mõjutab suhteid, võib maksma minna mitte ainult teie suhte dünaamikale, vaid ka teile endale. Mõni päev on hea. Mõni on halb.

Teistel päevadel on lihtsalt tunne, et see on teie suhte lõpp inimesega, keda te nii väga armastate ja kes on andnud vande armastada ning haigusest ja tervisest kinni pidada.

Kuigi vaimse haiguse mõju suhetele pole eriti uuritud, täpsemalt abielu kontekstis, võite Internetis ringi käia ja leiate palju isiklikke lugusid selle kohta, mis tunne peab olema koos vaimuhaige abikaasaga, kuid mis veelgi tähtsam. toimetuleku viise.

1. Teadlikkusega kaasneb mõistmine

Suhte iga etapi algus on erinev ja nõuab ka erinevaid kohandusi. See kehtib isegi siis, kui ühiskond määratleb seda kui “normaalset” suhet.

Enne abielu sõlmimist võib teie abikaasa vaimne tervis päevavalgele tulla. Teil võib olla isegi nende taastumisel oluline roll, kuid abieludes, kus abiellumisel tekivad vaimuhaigused (st sünnitusjärgne depressioon), on väga soovitatav lugeda oma abikaasa diagnoosi.

Kui loete oma abikaasa diagnoosist, varustate end sellega, et saaksite oma abikaasast paremini aru saada.

See võimaldab teil muuta oma mõlemaid elamistingimusi paremaks ja võimaldab teil näha oma partnerit teises valgusevabas valguses. Lõppude lõpuks kaasneb oma abikaasa armastamine sellega, et armastate neid sügava mõistmisega, mis on vaba igasugustest kaasnevatest kohtuotsustest.

Samuti on oluline märkida, et kui hakkate sümptomite ja diagnooside kohta lugema, võib see teid esialgu ära visata.

Mõned sümptomid tunduksid lihtsalt 'negatiivse suhtumisena'. Hoidke oma süda ja vaim alati avatud.

Olge tähelepanelik selle suhtes, mida loete, ja pidage meeles, et teie lugemise eesmärk on mõista oma partnerit, mitte puurida neid definitsiooni või sildi järgi.

Olge siiski ettevaatlik; Internetis on lugematu arv ressursse, edasiste segaduste vältimiseks peate valima usaldusväärsed.

Hea algus võiks olla lugeda sellest, kuidas vaimuhaigus mõjutab suhteid.

2. kaasa tunda

Kui sa kedagi armastad, tunned sa talle kaasa.

Kaastundmise ja kaasaelamise erinevus seisneb selles, et empaatiaga „proovite kõndida nende kingades” ja sellest sügavamal; saate sügavalt aru, mis toimub.

Kui pakute kaastunnet, ühendate end inimese valulike emotsioonidega. Võimaldate oma tundeid hägustada oma otsust, mis takistab teie võimet üksikisikut erapooletult aidata. Kuid empaatiaga on see täiesti teine ​​juhtum.

Kui kasutate empaatilist lähenemist, pakute abi arusaamise seisukohalt.

See hõlmab kas selgesõnalist mõistmist, mida teine ​​inimene kogeb, või taotlemist, et teine ​​inimene (või kolmandad isikud, kui nad ei suuda hästi suhelda) aitaksid teil mõista piire ja raskusi, millega nad silmitsi seisavad.

Selle lähenemisviisi abil julgustate teise inimese kriitilist mõtlemist.

Mõistev abikaasa on see, et te ei tunne mitte ainult seda, mida nad tunnevad. See tähendab ka seda, et teie tõeline mõistmine tuleneb teadlikkusest sellest, mida nad läbi elavad, mis on seotud meie esimese punktiga - varustades end teadmistega.

3. Ärge muutuge võimaldajaks ega nende terapeudiks

Vaimse tervise mõju suhetele on see, et nii hõlpsalt on võimalik saada võimaldajaks või terapeudiks. Kui armastate kedagi sügavalt, on see, et teete oma kallima heaks kõike, mis hõlmab, ehkki mitte tahtlikult, nende abistajaks saamist.

Vaimse haigusega inimese lubamine tähendab, et käitute käitumiselt, mis pole küll pahatahtlik, kuid pole siiski täiesti kasulik. Tugevdate negatiivset käitumist, seega terminit „lubamine”.

Näiteks tähendab see, et olles suhtes inimesega, kellel on diagnoositud nartsissistlik isiksusehäire, tähendab see, et teie abikaasal on endast väga ekstravagantne ja äärmuslik vaade.

Kuidas seda tüüpi vaimuhaigus suhteid mõjutab, võib võrrelda porruga, mis ohvritelt verd välja imeb. Mida rohkem meelelahutust neile prioriteedile seades, seda rohkem lubate nende häiret.

Nartsissistlike isiksushäiretega inimesed näevad end universumi keskpunktina. Need nartsissistid peavad oma vajadusi ainsaks vajaduseks, mis tuleb täita. Nendega abielus olemine võib tähendada, et teie vajadused pannakse lõpuks põlema. See võimaldab neid veelgi paremini.

Teine ohtlik asi, mida te võib-olla teete toetava abikaasana, on nende terapeut.

Lisaks sellele, et saate oma elukaaslast aidata kõige oskuslikumate meetoditega, pole teie kohustus olla nende terapeut. See ei toimi pikas perspektiivis teile mõlemale ega perele järele jäävale.

See on vale, hoolimata sellest, kas olete psühholoogiliselt valmis. Küsige oma abieluväliste ekspertide abi teie abikaasa tervendamiseks. Teie roll on anda oma abikaasale armastust, tuge, kaastunnet ja empaatiat nende taastumispüüdluste keskel.

4. Otsige professionaalset abi

Professionaalse abi otsimine on haiguste käsitlemisel alati prioriteet.

See, kuidas teie abikaasa vaimuhaigus teie suhet mõjutab või abielu, võtab kindlasti suhet ennast proovile, seetõttu on väga soovitatav otsida professionaalset abi nõustamisseansside vormis.

Teraapiaseanssidel käimine ja professionaalsete terapeutidega nõustamine tõstavad kindlasti mõned raskused, mis tekivad teie tunnete koos töötamisel koos.

Lisaks aitab see teil saada teadmisi toimetuleku ja suhtlusstrateegiate kohta, et parandada oma suhteid abikaasaga.

Nõustamise kaudu saate varustatud teistsuguse vaatenurga, uue vaatenurga ja harmooniaga olukorras, mis võib paratamatult raskeks saada.

Olles abielus vaimuhaigusega inimesega, on suure tõenäosusega läbinud hämmastavad tunded oma abikaasa suhtes või selle suhtes, mis võib tekitada teile kogetud süütunnet - see on nõiaring!

Näiteks võite kogeda vastikust, pettumust, rahulolematust või isegi vaenu oma partneri suhtes, isegi kui teate, et nad ei saa olukorda aidata.

Läbipõlemine pole üllatav.

Selliseid piinavaid tundeid saab nõustamise ja teraapia abil soodsalt uurida.

Teraapia abil saavad paarid välja mõelda, kuidas luua kindlad piirid ja väljendada õigesti oma suhtumissuunda, ehkki esialgu ja kuigi teie abikaasa on vaimuhaige, tuleks keskenduda toimetulekule (vaimselt ebastabiilne abikaasa ei kavatse suhetesse praegu investeerida) aitab teraapia teil mõlemal sellega toime tulla.

5. Ära unusta enda eest hoolitseda

Kunagi pole isekas enda eest hoolitseda; see on hädavajalik, kui olete abielus vaimuhaigusega abikaasaga. Kui unustate enda eest hoolitsemise silmist, ohustate end ka vaimuhaigusega, mis seab ohtu ka teie abielu.

Enesehooldus ei tähenda luksuslikke spaasid ega kalleid vanne; saate lihtsalt harjutada enesehooldust, veendudes, et sööte toitvat toitu, magate piisavalt, treenite või proovite lihtsalt õppida või uuesti õppida mõnda hobi, mis teile väga meeldib.

Need harjumused võivad osutuda läbipõlemise juhtimisel väga oluliseks.

Vaimse haigusega partneri eest hoolitsemine võib osutuda väga stressirohkeks, mistõttu peate enda eest paremini hoolitsema.

Ärge unustage abi ja tuge, mida pakuvad heategevusorganisatsioonid ja tugiteenused, kellega olete (või peaksite) töötama, et saada abikaasale abi ja tuge. Nad teavad enam kui vaimse haigusega abikaasa väljakutsetest ja pakuvad oma hoolduspaketi osana sageli elutähtsaid teenuseid, et teid aidata.

Elu tekitab teile kui abielupaarile erinevaid väljakutseid, sealhulgas abikaasa vaimset tervist. See, kuidas vaimuhaigus suhteid mõjutab, võib sõltuvalt diagnoosist ja selle tõsidusest erineda. Armastava abikaasana on oluline olla toetav, kuid samal ajal jääda terveks nii füüsiliselt kui vaimselt, nii et saate oma vaimuhaige abikaasa eest rohkem hoolitseda. Ülaltoodud on erinevad toimetulekumehhanismid, et saaksite seda teha.

Tugev ja tervislik partnerlus näeb, et vaimne haigus on veel üks takistus, mida saab juhtida ja ületada. Abielu on partnerlus ja see tähendab, et suhte eest hoolitsemine haiguse ajal on teie enda kohustus. Koostöös ja armastuses peab teie abielu vastu ka kõige raskematel aegadel.

Osa: