Suhte obsessiiv kompulsiivne häire - kõik tarbiv deemon

Suhe OCD - ebamõistlik keskendumine romantilistele kohustustele

Selles artiklis

Normaalne on teatud määral ärevus, mis on seotud romantiliste suhetega osalemisega. Partneri kahtlemine võib olla üsna tavaline, eriti kui asjad ei näi hästi sujuvat ja tülisid on sageli. Ehkki paljud meist kogevad suhtes olles mõningast ärevust, võivad suhte OCD (R-OCD) all kannatavatel inimestel olla partnerluses viibimine äärmiselt stressirohke ja üsna keeruline. OCD ja suhted on keerukas veeb ja sageli ei saa kannatajad aru, millist valu ja viletsust on nad endale toonud.

OCD mõju suhetes avaldub soovimatu, ängistavate mõtete ja väljakutsetena armuelus. OCD ja romantilised suhted on uimane väljamõeldis, mis viib pettumuseni romantiliste suhete loomisel ja hoidmisel.

Suhe OCD - ebamõistlik keskendumine romantilistele kohustustele

Suhe OCD on obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) alamhulk, kus indiviidi tarbitakse liialt muretsedes ja kahtlemata keskendudes nende romantilistele kohustustele.

Suhte obsessiiv-kompulsiivse häire (rocd) sümptomid on sarnased teiste OCD-teemadega, kusjuures kannataja kogeb pealetükkivaid mõtteid ja pilte. Kuid ROCD puhul on mured seotud konkreetselt nende olulistega. Suhte ocd sümptomid hõlmavad mõningaid väga ebaproduktiivseid käitumisviise, nagu näiteks pidevalt oma partneritelt kinnituse saamiseks, et nad on armastatud, tehes võrdlusi väljamõeldud tegelaste, sõprade ja oma partnerite vahel.

OCD ja abielu

Kui olete abielus ocd-ga, otsivad nad tõendeid, et kinnitada, kas nende partner sobib hästi. Suhtekinnisushäire hõlmab kannatanuid, kes möllavad pikki tunde oma suhte ja partneri üle. Hea idee oleks otsida suhtenõustamist või võtta läbi veebi-suhte test, et teha kindlaks, kas vajate täiendavat abi.

OCD ja intiimsuhted

Suhete OKH all kannatavate inimeste jaoks võib olla edukas intiimelu nautimine stressirohke. Neil on hirm hülgamise ees, kehaprobleemid ja ärevushäired. Lõdvestumisoskused, nagu sügav hingamine ja juhendatud kujutised, võivad olla head viisid lihasrühmade lõdvestamiseks ning keha ärevuse ja valesti paigutatud ebakindluse leevendamiseks.

Mõned levinud hirmud

Mõned levinud hirmud obsessiiv-kompulsiivse häire korral on järgmised: Mis saab siis, kui mind tõesti ei köida oma partner ?, Mis siis, kui ma tõesti ei armasta oma partnerit ?, kas see on minu jaoks õige inimene ?, mis siis, kui on keegi parem seal väljas? Üldine mure on see, et keegi võib olla vale partneriga.

Enamik meist kogevad igapäevaselt pealetükkivaid mõtteid ja pilte, kuid inimestel, kes ei kannata suhte OKT all, on neid tavaliselt lihtne vallandada.

Suhte-obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatajatele on see aga vastupidi.

Pealetükkivatele mõtetele järgneb tugev emotsionaalne reaktsioon

Suhte-obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatajatele järgneb pealetükkivatele mõtetele peaaegu alati tugev emotsionaalne reaktsioon. Nad võivad kogeda tohutut stressi (nt ärevus, süütunne) ning see muudab sõnumi ebaolulisuse nägemise ja seetõttu selle tagasilükkamise raskeks.

Kannatajad tunnevad ideega kiiret tegutsemist ja ROCD puhul otsivad vastuseid. See on ellujäämisinstinkt, mis sunnib ROCD-i põdejaid võtma meetmeid 'tajutud' ohu kõrvaldamiseks.

See on ka ebakindlus, mida on raske taluda. Kannatajad võivad oma suhted lõpetada mitte sellepärast, et nad leidsid vastuse, vaid seetõttu, et nad ei suuda enam taluda „teadmatuse” stressi ja ärevust või teevad seda süütundest („Kuidas ma saan oma partnerile valetada ja nende elu ära rikkuda? ”).

Vaimne kinnisidee ja sund

Vältimine on ka ROCD põdejate seas ühine joon

ROCD puhul on nii kinnisidee kui ka sundmõte vaimsed, seega pole alati nähtavaid rituaale.

Veendumaks, et suhe on väärt aega investeerima, hakkavad kannatajad otsima kindlust.

Nad tegelevad lõputu mäletamistega, kulutades vastuste otsimisel lugematuid tunde. Samuti võivad nad võrrelda oma muud olulist oma eelmiste partneritega või kasutada Google'i abi (nt Google'i otsing 'Kuidas ma tean, et olen õige inimesega?').

Mõned suhtekinnisliku kompulsiivse häire all kannatajad jälgivad teisi paare, et saada aimu, kuidas „edukas” suhe peaks ilmnema. Samuti on tavaline proovida kallimat kontrollida või pöörata tähelepanu väikestele üksikasjadele (nt partnerite välimus, iseloom jne).

Vältimine on ka ROCD põdejate seas ühine joon. Nad võivad vältida partneriga lähedast ja intiimset suhtlemist või keelduda muidu romantilisest tegevusest.

ROCD on seotud perfektsionismiga

ROCD on sageli seotud ka perfektsionismiga. Perfektsionismile kõige tavalisem moonutatud mõttemuster on kõik või mitte midagi (dihhotoomne) mõtlemine.

Nii et kui asjad pole päris nii, nagu nad peaksid olema, siis on nad valed. Suhte-obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatajad näivad olevat veendunud, et inimene peaks end teatud viisil tundma (nt „inimene peaks alati tundma, et on oma partneriga 100% seotud“) või et edukaks suhteks on teatud tegurid või käitumisviisid. (nt avalikus kohas käest kinni hoidmine, partneri suhtes alati kirglik tunne).

Soov teatud viisi tunda võib tekitada palju survet. See võib paarisuhtes põhjustada ka seksuaalseid väljakutseid, kuna surve all on seda raske (kui mitte võimatu) täita.

Kui soovime emotsiooni täiuslikult tunda, siis lõpuks ei kogeta seda emotsiooni.

Näiteks kui olite peol ja küsisite pidevalt endalt: 'Kas mul on praegu lõbus?'

See võtaks teie peokogemuse ära. See tähendab ka seda, et me ei keskendu olevikule. Nii et selle asemel, et teatud viisiga vaeva näha, võiksite keskenduda igapäevaelu jätkamisele ja sellega seotud ülesannetele. Seega, kui keegi otsustab oma partneri romantilisele õhtusöögile viia, peaks ta proovima selle nimel siiski pingutada, kuigi võib tekkida pealetükkivaid mõtteid ja tunda end ebamugavalt (nt ärevana, süüdi).

Abi võib olla sellest, kui tuletame endale meelde, et eesmärk ei ole tingimata selle sündmuse nautimine (või selle hea tundmine), sest võib-olla seadistame end läbikukkumiseks.

Suhte-obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatajate seas on ekslik arusaam, et korraga ei saa meelitada rohkem kui ühte inimest ja seetõttu tunnevad nad end alati tohutut süütunnet, kui kannatanu tunneb end teatud kellegi teise vastu. ärevus. Nad kas üritavad neid tundeid varjata end tagasi tõmbudes (s.t vältides) või tunnistavad oma partnerile.

Suhte-obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatajad võivad tunda, et nad peavad olema oma teiste suhtes ausad ja kahtlusi jagama või neid tunnistama. Tõsi on see, et pühendunud suhtes olles on täiesti normaalne leida teisi inimesi atraktiivseteks. Me teame, et valisime suure tõenäosusega inimese, kellega koos oleme, mitte suurematel põhjustel, mitte ainult tunnete põhjal, mida kogesime korraga.

Tunded kipuvad igapäevaselt muutuma, kuid meie väärtused ei kõigu

Tunded kipuvad igapäevaselt muutuma, kuid meie väärtused peaaegu ei kõigu

Hea on endale meelde tuletada, et tunded ja meeleolud kipuvad igapäevaselt muutuma, kuid vaevalt meie väärtused kõiguvad. Ei ole võimalik kogu aeg tunda oma partneritega 100% sidet ja kirge. Suhted muutuvad aja jooksul, nii et me võime vaeva näha, kui soovime tunda end samamoodi nagu oma suhte alguses. Need, kes on aga paarisuhtes obsessiiv-kompulsiivse häire all, keelduvad seda uskumast.

Ravi

Paariteraapia on tõenäoliselt keeruline, kui terapeut pole selle seisundiga tuttav. OCD ja ROCD kohta on vaja lisaks haigetele ka partneri koolitamisele.

Kokkupuute ja reageerimise ennetamine

Kokkupuute ja ravivastuse ennetamine (ERP) on teadaolevalt OCD ravimisel kõige edukam ravimeetod. ERP-meetodid nõuavad, et suhe-obsessiiv-kompulsiivne häire kannataja laseks end vabatahtlikult kokku puutuda just nende asjade ja ideedega, mida nad kardavad (nt: 'On võimalus, et mul on vale partner').

Aegade jooksul korduvalt kokkupuuteharjutuste harjutamine võimaldab suhtekinnisliku kompulsiivse häire all kannatajatel õppida õppima, kuidas oma kahtluste ja muredega koos elada ning kuidas kõige paremini juhtida pealetükkivaid mõtteid suhtest ja teistest olulistest.

Osa: