Lahkumineku etapid ja näpunäited kiiremini paranemiseks

B reaktsioonid pole mitte ainult rasked, vaid võivad sageli tunda, et midagi meie sees on surnud. Suhte kaotus võib sageli olla sama valus kui lähedase kaotamine. Ja see on loogiline - see inimene, kellega te nii lähedalt seotud olite, mis oli nii läbipõimunud osa teie elust, on ühtäkki kadunud; kättesaamatu, puutumatu. Isegi kui lahku minek oli heatujuline ja sõbralik ja olete otsustanud jääda sõpradeks (mis on jällegi väga vaieldav), on võimatu seda täieliku kaotuse tunnet täielikult kustutada.

Ja see on tõesti kaotus - tuleviku kaotus, mille olite koos nendega pildistanud. Kaotus kõigist nendest suurepärastest aegadest, mida jagasite, või neist, mida arvasite varsti saabuvat.

Niisiis, kuidas edasi minna südantlõhestavast lahususest?

Lahkuminekust üle saamine hõlmab meie purustatud lootuste, unistuste ja südame parandamist. Muidugi on kõigi emotsionaalsete haavade parim ravitseja aeg; siiski on mõned asjad, mida saate enda aitamiseks teha.

Esiteks teadke, et murtud südamest üle saamine on väga sarnane igasuguse leina töötlemisega. Teil on palju samu etappe, kui mitte kõik:

1. etapp: eitamine.

See juhtub enne tegelikku lagunemist, selle ajal ja pärast seda. Me võime teeselda, et midagi pole valesti. Kui lahusolek on ametlik, võime teeselda, et see pole midagi, või uskuda, et see on lihtsalt võitlus ja et me suudame selle lahendada. Kontrollime pidevalt oma telefone, et näha, kas sõnumeid on. Kindlustame endale, et kõik saab jälle normaalseks, kuigi sisimas teame, et tegelikult see kunagi nii ei saa.

2. etapp: viha.

'Kuidas ta oleks võinud mulle seda teha?'

Tunneme, et vihkame neid ja ütleme kõigile, kes kuulavad, kui halvad nad olid ja kui palju nad meile haiget olid teinud. Tõde on aga see, et võtaksime nad sekundiga tagasi, kui nad lihtsalt helistaksid & hellip;

3. etapp: läbirääkimised.

Me teeksime kõik, et neid tagasi saada! Andestame neile kõik, mis nad on teinud. Me lihtsalt tahame kuidagi tõmmata sellest sügavast ja pimedast meeleheite lohust välja ja teha asju nagu nad olid enne.

4. etapp: depressioon.

Tunneme end täiesti masenduses. Nutame ja imestame, mida oleme teinud, et seda väärida. Hommikune voodist tõusmine on ülesanne ja kõik, mida soovite teha, on oma valulike tunnete sisse pugeda.

Kuigi see etapp on kõige raskem, ootab ees valgus - olete teel tõeliselt tervenemiseni. Muidugi, kui see etapp venib liiga kauaks, peate kaaluma abi otsimist spetsialistidelt, sõpradelt ja perelt. Pidage meeles, et abi palumine pole häbiasi.

5. etapp: aktsepteerimine.

Siit algab tõeline paranemine ja mida varem saate sellesse faasi jõuda, seda parem. See on etapp, kus saate lõpuks aru, et see on tõesti läbi ja tagasiteed pole enam võimalik. Aktsepteerimine on suurepärane koht, kuna see avab mitu võimalust veelgi paremaks armastavaks kogemuseks.

Siin on mõned näpunäited kiiremini paranemiseks

Kuidas siis sellesse punkti jõuda võimalikult kiiresti ja valutult? Siin on mõned soovitused:

• Nuta välja.

Pisarad paranevad. Pisarad puhastavad. Las nad voolavad. Need võivad eemaldada toksiine, vähendada stressi ja tõsta meie meeleolu. Täpselt nagu andestus, on ka pisarad 100% Sulle, mitte neile. Sa nutad, et vabastada oma leina.

• Võtke oma jõud tagasi.

Pidage meeles, et teie olete praegu kontrolli all - mitte nemad. Suhetes me ei taju, kuid inimene, keda armastame, hoiab meid nii palju. Kui see kõik on läbi, võtke see neilt tagasi. Teadke, et teie enda meel ja tunded on teie käes - ja ainult teil on õigus neid vabastada. Niisiis, vabastage negatiivsed mälestused, kuid hoidke kinni ilusatest.

• Ole enda vastu leebe.

Ole enda vastu leebe ja armastav! Kaardistage iga päev ühe väikese asja plaan, mida kavatsete ise teha, et end erilisena tunda. Hankige uus välimus, uus riidekapp või lubage endale midagi sellist, millesse te tavaliselt ei laseks. See ei pea olema midagi muud kui mõni väike asi, kuid las see peaks olema teie ja teie vajaduste vahel muutuste asemel kõigi teiste kohta.

Lohistamine, enesehaletsusele, rämpstoidule, alkoholile ja narkootikumidele andmine ei oma mingit eesmärki. Teie ilus, armastav mina väärib paremat.

Ja kirjuta, kirjuta, kirjuta. Iga kord, kui teil on midagi, mida peate neile ütlema, tunnete seda iga kord, kui tunnete endas pulbitsevat; saa kõik maha. Eelistatult pliiatsi ja paberiga.

• Andestage.

Andestus ei puuduta teist inimest. See on sinust. Ja teie tunded.

Andestuse määratlus on nii: 'lõpetada viha (keegi, kes on midagi valesti teinud): lõpetada (kellegi) süüdistamine', kui ka 'loobuda pahameelest või nõuda hüvitamist'. Mis see teos on, vabastate meele, keha ja hinge, et tõepoolest paremasse kohta liikuda.

• Ärge võtke seda isiklikult.

Tea, et see suhe lõppes seetõttu, et see ei olnud sinu ega ka nende jaoks õige suhe.

See pole teiega midagi pistmist. Oled täiesti armastusväärne ja väärid, et sind armastaks õige inimene.

Pidage meeles, et murtud südamest üle saamise saladus peitub teie kätes. Ümbritse ennast nii tihti kui võimalik oma ergutajate ja nende inimestega, kes sind armastavad. Aktsepteerige nende tuge ja nende meeldetuletusi, et olete ilus, hooliv, armastav inimene ja väärite armastust. Beebisammud viivad teid sinna, kui seda vajate.

Mida iganes teete, liikuge kindlasti edasi ja jätkake liikumist õiges suunas.

Osa: