Näpunäited üksteisega lugupidava rääkimise kohta

Kõik paarid ei nõustu mõnikord. See on loomulik osa oma elu jagamisest kellegi teisega - olete üksikud inimesed, kellel on oma tunded, hirmud ja emotsionaalsed käivitajad, ja mõnikord ei näe te silmast silma.

Kuid mittenõustumine ei pea andma märku tohutust võitlusest, pahameelest või kehtetuks tunnistamisest. Õppige üksteisega lugupidavalt rääkima ja saate arukalt ja lõppkokkuvõttes kasulikul viisil arutada ka kõige keerulisemaid probleeme. Alustage järgides neid tippnõuandeid.

1. Kasutage lauseid “I”

„Mina” kasutamine „teie” asemel on eluliselt tähtis oskus. Oletame näiteks, et soovite, et teie partner helistaks, kui nad töölt hiljaks jäävad. 'Ma muretsen, kui te ei helista, ja oleks kasulik teada, millal koju jõuate' erineb oluliselt sellest, et 'te ei helista mulle kunagi ega anna mulle teada, kus olete!'

“Mina” ütlused tähendavad vastutust enda tunnete eest ja nende tunnustamist. Nad lasevad teie partneril kuulda, mida te tunnete, et nad saaksid sellega arvestada. „Teie” avaldused seevastu panevad teie partnerit tundma, et teda rünnatakse ja teda süüdistatakse.

2. Jätke minevik minevikku

See on praeguseks peaaegu klišee - ja seda põhjusega. Mineviku toomine on kindel viis muuta kõik lahkarvamused mürgiseks ja jätta mõlemad pooled pahaks ja haavatud.

Mis iganes juhtus minevikus, see on nüüd läbi. Selle uuesti üles toomine tekitab teie partneril ainult tunde, et varasemaid vigu hoitakse nende igavesti rohkem.

Selle asemel keskenduge praegu toimuvale. Pange oma energia praeguste lahkarvamuste tervislikuks lahendamiseks ja kui see on lahendatud, laske sellel minna.

3. Kinnitage üksteise tunded

Kuuldamatu tunne on kellelegi valus. Enamik lahkarvamusi tekib seetõttu, et üks või mõlemad osapooled ei tunne end kuulduna või tunnevad, et nende tunded pole olulised.

Võtke aega üksteise tunnete kuulamiseks ja kinnitamiseks. Kui teie partner pöördub teie poole murega, andke neile aktiivset tagasisidet selliste avaldustega nagu 'see kõlab nii, et see tekitab ärevust, kas see on õige?' või 'minu arusaamist mööda tekitab see olukord muret selle pärast, mis juhtuma hakkab.'

Selliste väidete kasutamine annab partnerile teada, et mõistate ja olete kuulnud nende mõtteid ja muresid.

4. Pidage meeles oma tooni

Mõnikord on lahkarvamustel mitte see, mida te ütlete, vaid see, kuidas te ütlete. Kui teil on olnud raske päev tööl või kui lapsed ajasid teid mööda seina üles, on partneri hõlpsasti haarata.

Püüdke oma tooni meeles pidada, kui saate. Muidugi on ühel teist halb päev ja ta räägib enne, kui mõtlete, ja see on ka ok. Tunnistage seda lihtsalt ja öelge oma partnerile: 'Vabandust, et mind häiriti' või 'Ma ei oleks pidanud teie kallale klõpsima.'

5. Võtke aeg maha

Ärge kartke aja maha võtta, kui arutelu peaks paisuma millekski teravamaks. Kui ootate, kuni keegi teist ütleb midagi, mida kahetsete, on liiga hilja tagasi minna ja seda ütlemata jätta.

Selle asemel leppige omavahel kokku, et mis tahes arutelu ajal võite kumbki teist paluda aega. Minge joogi järele, tehke väike jalutuskäik, hinga sügavalt sisse või tehke midagi, mis teid häiriks. Võite isegi koos aja maha võtta ja leppida kokku, et arutate oma probleemi uuesti, kui olete mõlemad valmis.

Aja maha jätmine seab teie ja teie partneri heaolu võitluse lõpetamise vajadusest kõrgemale.

6. Tea, millal vabandust paluda

Vabandamise õppimine ja selle tähendamine on oluline suhe.

Kõik teevad mõnikord vigu. Võib-olla tegite vale oletuse või puudusid kõik faktid. Võib-olla ei saanud teie partner lihtsalt teie vaatenurgast aru. Abielus on olulisem asju koos lahendada, kui see on õige.

Kui teete vea, neelake oma uhkus alla ja öelge partnerile, et teil on kahju. Nad hindavad seda ja teie suhe on tervislikum, sest te keskendute üksteise eest punktide kogumise asemel sildade ehitamisele.

7. Pidage meeles, et olete meeskond

Arutelu keskel on liiga lihtne kinni pidada soovist punkti panna. Kuid ärge unustage silmist tõsiasja, et teie ja teie partner olete meeskond. Olete otsustanud jagada oma elu ning olla üksteisega avatud ja haavatav.

Pidage meeles, et olete samal poolel. Pange oma ühine eesmärk õnnelikuks, harmooniliseks abieluks ja kauniks kooselu tähtsamaks kui õigus. Pidage seda eesmärki alati meeles, kui arutate omavahel. See on teie kallim; rääkige nendega austusega, mida nad väärivad, ja paluge neil teie jaoks sama teha.

Hea suhtlemine on tervisliku suhte võti. Kasutage neid näpunäiteid, et õppida üksteisega lugupidavalt rääkima ja teile mõlemale on kasulik, kui tunnete end armastatumana, rohkem kuuldud ja hinnatumana.

Osa: