Mis on suhete ärevus ja kuidas saate sellega toime tulla?

Ärevus a alguses suhe on üsna tavaline. Suhte loomine ei pruugi kunagi olla halb! Aga mis on suhteärevus ?

Suheärevus juhtub tutvuse ajal, sest mõtlete, kas inimene, kes teile nii väga meeldib, tuleb välja selline, nagu te loodate, ja hakkate mõtlema, kas suudate ka tema ootustele vastata.

Kui te ei tunne veel inimest tagurpidi ja otsustate, kas peaksite koos tulevikku ehitama, on normaalne kogeda uus suhe ärevus.

Kuigi meelepärase inimesega suheldes on tavaline olla närviline, ei välista ärevus ja suhted teineteist, eriti kurameerimise algfaasis & hellip; Ega see pole halb asi! Tegelikult, armastus ärevus, liblikatiibade tundmine kõhus lehvitamise tõttu muudab tutvumise palju põnevamaks ja ahvatlevamaks.

Kuid ärevusel on ka negatiivne külg. Kui mõtlete, kas ärevus rikub teie suhet ja sa hakkad tundma end nii ebakindlalt, et ei suuda korralikult toimida, see võib olla märk sellest, et koged negatiivset suheärevust, mis võib mõjutada teie suhte edukust!

Kui hakkate kahtlema oma partneris, endas ja hakkate mõtisklema näiteks suhteärevuse testi sooritamise üle, võib olla aeg oma mõtete ja hirmude haldamiseks abi saada, et suhet päästa.

Suheärevus või suhtestress on tõeline probleem, millega inimesed võitlevad. See pole mitte ainult hirm pühendumise ees, vaid ka tegelik stress ja mure, mis igal juhul tekib suhte etapp .

See ärevus võib tegelikult takistada armuelu, ükskõik kui väga ärevust kogev inimene tahaks armastust leida. Halvim on see, et see võib tegelikult hullemaks muutuda, kui romantiline suhe tõsisemaks muutub.

Mõistus on väga keeruline ja mõned meeled reageerivad negatiivselt ühele kõige nauditavamale elule: armastusele. Selle asemel, et iga hetk sisse mõelda, vaevavad ärevusküsimustega inimesi mure, hirm, kahtlused ja ebakindlus.

Kui see teid kirjeldab, pole te kindlasti üksi. Vastuse sellele, kuidas suhteärevusest üle saada, leiate allpool olevatest jaotistest.

Aga enne, kui hüpata otsingu poole kuidas suhete ärevusega toime tulla peate mõistma ärevuse probleemide märke, sümptomeid ja põhjuseid.

Suheärevuse sümptomid

Suheärevuse all kannatavad võivad kogeda mitmesuguseid sümptomeid, mis kõik võivad kompromisse teha romantilised suhted . Vaatame üle mõned levinumad sümptomid:

1. Hirm partneri kohtumõistmise ees: Neil, kellel on suhetega seotud ärevus, võib olla madal enesehinnang. Madala enesehinnangu tõttu kardavad nad partneri negatiivset hinnangut. Erinevalt teistest võtab pideva negatiivse hinnangu tajumine selle probleemiga inimestele tohutult palju.
2. Hirm partneri lahkumise pärast: See oleks lõplik tagasilükkamine ja võimendaks hirme.
3. Hirm läheduse ees: Emotsionaalne haavatavus tekitab raskusi. Armastusärevuse sümptomeid iseloomustab a kartus lähedus .
4. Vajadus: Alati soov olla oma partneri läheduses ja vajadus pideva kiindumuse järele.

5. Suhetes konflikti tekitamine, kui kõik läheb hästi: Seda nimetatakse ka tõukejõu käitumiseks. Pärast konflikti tekitamist julgustavad ärevushäirega inimesed lähedust. See edasi-tagasi tugevdab sageli inimese ärevustunnet ja võib tema suhet veelgi keerulisemaks muuta.
6. Kohatu armukadedus: See on armukadeduse äärmuslik vorm, mis ulatub kaugemale sellest, kui lihtsalt valvate oma hellitatud suhteid. Kui olete abikaasa või teil on ärevusega abikaasa ja viha probleemid , võib põhjuseks olla kohatu armukadedus.
7. Tunnete sundi oma partnerit testida: Seda tehakse püüdes proovile panna partneri armastus ja pühendumus . Katse sooritamine on kinnitus.
8. Emotsionaalne ebastabiilsus: See võib olla suurenenud kurbuse, impulsiivsuse, ärrituvuse või viha vormis.
9. Vajadus pideva rahustamise järele: Need, kellel on seda tüüpi ärevus, vajavad negatiivsete tunnete leevendamiseks kindlustunnet, kuid selle tagajärjed on ainult ajutised.
10. Tarbetu kaitse: Negatiivne käitumine võivad end näidata valdava ärevuse tagajärjel.
11. Ärevushood: Ärevushood võivad tekkida negatiivsete mõtete ja emotsioonide üleujutamise tagajärjel.
12. Sotsiaalselt endassetõmbunud: Nii tarbitud ja romantiliste suhete pärast muretsemine võib põhjustada inimese eemale hoidmise lähedastest.
13. Usalduse puudumine: Võimetus usaldada romantilist partnerit, mis on põhjustatud pealetükkivatest muredest reetmise pärast.
14. Võimetus magada: Mure võib mõjutada unetsükleid.
15. Vähenenud sugutung: See on otsene tagajärg stressi suhtes, mis on põhjustatud ärevusest suhtes.

Need on sümptomid, mis seda kujutavad kuidas ärevus suhteid rikub . Need põhjustavad suhetesse pragusid ja hävitavad lõpuks kõik, mis teie koos olete üles ehitanud.

Suhete ärevuse põhjused

Nagu muudel ärevuse vormidel, on ka suhetega seotud ärevusel selle põhjus. See võib olla ükskõik, kas minevikusuhetes haavata ja võib minna isegi lapsepõlve.

Võib-olla tekkis leibkonnas kiindumuse puudumine või tekkis hirm emotsionaalselt haavatavaks jäämise tõttu, mis tekkis varakult negatiivsete suhete tõttu.

Ehkki tõsi, võivad praeguse suhte probleemid, näiteks suhtekahtlused, põhjustada ärevust. Probleemi võib põhjustada ka kõik, alates usalduse kaotamisest kuni kahe inimese suhtlemiseni.

Kuidas tulla toime kellegagi, kellel on ärevus?

Õnneks saab suhete puudused kõrvaldada, kui astuda vajalikke samme nende parandamiseks.

Seda saab teha suurema usalduse loomisega, mõlema partneri vajaduste rahuldamise tagamisega, püüdes vältida suhetes negatiivset keelt ja loomulikult pidevalt töötades parandamine suhtlemine .

Kuidas nüüd suhteärevust peatada? Teabe saamiseks kuidas suhete ärevusest lahti saada , peate saama abi.

Kuidas suhetes ärevusega toime tulla - hankige abi

Kuigi suhteärevushäire pole ametlik häire, on selle probleemiga inimestele abi. Parim viis suhteärevuse vastu võitlemiseks on enese aitamine.

Sa mõistad ennast kõige paremini, seega võta endale aega, et enda kallal töötada. Paljud peavad ärevuse vähendamise strateegiaid kasulikuks.

Üks tõeliselt kasulik strateegia on lihtne aktsepteerimine. Ärevuse leevendamiseks peate sellega lihtsalt leppima. Oma probleemi aktsepteerides muutute paremini oma mõistusega ja täpsemalt oma mõtteringiga.

Kuigi sügavad hingetõmbed on tähelepanuta jäetud, on see suurepärane näpunäide nende raskete aegade läbimiseks. Seeria sügavate hingetõmmetega julgustab keha lõdvestuma.

Teine tõhus strateegia suhteärevuse ületamine läheb vastuollu teie ärevust täis mõtetega. Võime arendamine, et teada saada, millal mõistus teid trikkib, on samm õiges suunas.

Kui negatiivsed mõtted hakkavad sisse tulema, seadke mõtted pigem küsimärgi alla kui laske end neist haarata. Peate oma partneriga usaldama ja andma talle teada, et tunnete suhetes ärevust.

Ärevusega inimesega koos elav inimene peab mõistma, kui oluline on suhetes kindlustunde andmine.

Samuti peaksid arvestama need, kes vajavad suhtes ärevuse korral täiendavat abi professionaali nägemine .

Nagu ärevus, on ka suhteliste ärevuste abi saadaval. Seda saab ravida nõustamine ja ekstreemsematel juhtudel ravimid.

Kui ärevuse mis tahes vorm hakkab igapäevaelu segama ja seda on raske hallata, ärge kunagi kõhelge abi saamiseks.

Suhted on karmid ja meil kõigil on oma mured, hirmud, kahtlused ja ebakindlus, kuid need ei tohiks kunagi armastust takistada.

Osa: