10 tõhusat suhtlemisoskust suhetes tervislike abielude jaoks

Suhtlemissuhtlus

Selles artiklis

Suhtlemine on tervisliku abielu alus. See, kuidas teie ja teie abikaasa ühendate, jagate oma mõtteid ja seisukohti ning lahendate vaidlusi. Suhtlemisoskus ei tule kõigile lihtsalt. Mõned paarid peavad oma tehnikate kallal töötama aastaid. Kuid aja jooksul saavad nad üksteisega avameelselt ja ausalt rääkida.

Pole tähtis, kui ühendatud olete nüüd teie ja teie abikaasa, on alati ruumi oma tugevnemiseks ja kasvatamiseks suhe .

Siin on 10 suhtlemisoskust, mis päästavad teie abielu:

1. Pöörake oma partnerile kogu tähelepanu

Ärge saatke teksti ja rääkige. Kas teie abikaasa räägib teile nalja või paljastab sügava pere saladus, peaksite neile pöörama oma jagamatut tähelepanu.

Pange kõrvale segav tehnoloogia, summutage või lülitage teler välja ja kallutage oma partneri poole. See näitab neile, et hoolite nende teabest. Noogutamine ja silmsideme säilitamine on mõlemad suurepärased kuidas näidata oma partnerile, mida kuulate .

Oma kodus saate luua koha, kuhu saab paigutada elektroonika, et piirata tehnoloogilisi segajaid.

kaks. Ärge katkestage oma partnerit

Katkestamine on kiireim viis vaidluse eskaleerimiseks. Partneriga suheldes on oluline, et mõlemad osapooled tunneksid, et neil on võimalus rääkida ja olla ära kuulatud.

Võib tunduda kiusatus pigistada enda arvamust sel ajal, kui partner veel räägib, eriti kui tunnete, et neil on mõni fakt valesti, kuid oluline on oodata.

Pöörates oma partnerile tähelepanu, püsides samal ajal keskendunud ja ühenduses näitab partneri austust .

Don

3. Loo neutraalne ruum

Suhtlemine pole alati lihtne. Paljudel paaridel on kasulik võidelda “karmide” sõjategevustega teemadel neutraalses ruumis, näiteks köögilauas. See võib tunduda tobedana, kuid kui arutate oma partneri seksuaalse võimekuse puudumist voodis olles, võib see teda rünnata ja tekitada tulevikus magamistoas negatiivset valgust.

Sugulase majas vaidlemine on veel üks näide sellest, kui üks partner tunneb, et neil on vaidluses vanasõna 'kõrge maa'.

4. Räägi näost näkku

Üks parimatest suhtlemisoskustest, mida saate kasutada, on alati olulistel teemadel silmast silma rääkimine. Tekstsõnumite saatmine ei ole kindlasti võimalus tõsiste suhtevestluste pidamiseks ega suurte otsuste langetamiseks, kuna hääletooni ei saa tekstsõnumite abil kindlaks teha.

Selle asemel valige aeg, mil saate olla partneriga silmast silma. Nii saate mõlemad üksteisele tähelepanu pöörata ja lugeda üksteise mitteverbaalseid vihjeid. Kui asjad räägitakse isiklikult, on vähe ruumi, et asjad saaksid tehniliselt tõlkes kaduma minna.

Rääkige partneriga silmast silma

5. Probleemide ilmnemisel kasutage I-lauseid

Üks probleem, mida paarid satuvad, kui nad vaidlevad, on üksteise ründamine.

„I” -lausete abil võtate partnerilt surve maha.

Selle asemel, et öelda: 'TEIE tegite seda ja see ajas mind vihaseks', proovige suhelda: 'Ma tunnen, et kui see sündis, olid mu tunded haavatud.'

Kas näete erinevust? Tegite probleemi enda omaks, selle asemel, et oma partnerit rünnata.

See lihtne, kuid samas tõhus tehnika takistab kumbagi teist rünnakurežiimi minemast või asjatult kaitsetuks muutumast.

6. Ole oma abikaasa suhtes aus

Aus olemine pole alati lihtne, kuid siiski tervisliku suhte võti .

Üks uuring 12 tervisliku kohtingu suhte kvaliteeti ”Leidis, et hea suhtlemine, ausus ja usaldus olid loetletud kui üks kõrgemaid omadusi.

Ausus tähendab partnerile ütlemist, kui tunnete, et on probleeme, millest tuleb rääkida. See tähendab ka vabanduste esitamise asemel tunnistamist, kui eksisite, ja vabandamist.

Ausus mitte ainult ei aita ehtsat avatud suhtlemist teie ja teie abikaasa vahel, vaid aitab ka usaldust luua.

7. Räägi väikestest asjadest

Üks suurtest suhtlemisoskusest suhetes on see, kui saate koos partneriga rääkida nii väikestest kui ka suurtest asjadest. Sa saad tugevdada oma abielu rääkides oma päevast, oma mõtetest või jagades oma nädala naljakaid lugusid.

Kui olete abielus, peaks iga teema olema aruteluks avatud. Ei tohiks olla midagi, mida on liiga ebamugav või ebamugav jagada. Pisiasjadest rääkides on teil tulevikus lihtsam tähtsamatel teemadel rääkida.

8. Kasutage 24-tunni reeglit

Kui kaks inimest on abielus ja koos elavad, on kindlasti teedel konarusi.

Mõnel päeval tunnete, et vikerkaared ja liblikad hõljuvad teie kodus, kui teie partner on lähedal. Muul ajal tunnete peavalu, kui teie abikaasa on lähedal.

Kui tunnete oma partneris pettumust ja kavatsete oma kaebuse välja öelda, tehke hetkeks paus. Harjutage 24-tunnist reeglit.

Nii et naine ei tühjendanud nõudepesumasinat või ei võtnud ta sokke kätte. Kas see on tõesti maailmalõpp? Kas see on teile oluline 24 tunni pärast? Kui ei, siis kaaluge selle laskmist.

9. Loo füüsiline kontakt

Sõltumata sellest, mis tooni teie vestlus võtab, on oluline füüsiline kontakt. Madala intensiivsusega naha stimuleerimine, näiteks partneri puudutamine või käe silitamine, soodustab oksütotsiini vabanemist. The armastus hormoon soodustab romantiliste partnerite sidumist ja empaatiat ning see võib toimida ka stressivastane aine ja edendab koostööalast käitumist .

10. Muutke suhtlemine lõbusaks

Suhtlemine on kuidas räägite pere- ja rahaküsimustest , probleemid ja nende lahendused ning see, kuidas teie ja teie abikaasa otsuseid langetate. Kuid ärge unustage, et ka suhtlemine peaks olema lõbus.

Partneriga rääkimine tähendab naljakate lugude, tulevikuunistuste ja sügavas vestluses jagamist. Need on hetked, mis loovad sügavama emotsionaalse sideme ning ergutavad oksütotsiini ja dopamiini.

Varuge alati aega, et abikaasaga suuliselt sisse logida, olgu järgnev vestlus tõsine või rumal.

Järeldus:

Suhtlemine on õnneliku ja tervisliku suhte võti. Abielusuhtlust saate parandada, kui olete avatud ja aus oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste osas, jääte rahaküsimustes lahtiseks raamatuks ja pöörate partnerile kogu tähelepanu.

Proovige neid 10 tõhusat suhtlemisoskust suhetes ja kogege varsti oma abielu erinevust.

Osa: