25 parimat lahutusnõuannet, mis aitavad teil tuleviku osas häid otsuseid teha

Parim lahutusnõuanne, mis aitab teil häid otsuseid teha

Selles artiklis

Abielulahutus ei ole lihtne, hoolimata sellest, et laiali voolavad lahutusnõuanded ja -nõuanded.

Leiad ennast segaduses, liiga tundlik, pettunud või hirmul. Pange tähele, et selline tunne on täiesti normaalne. See oleks kummaline, kui te seda ei teeks.

Keskendumine sellele, kui halb enesetunne on või mõtlemine sellele, mis võib sinuga valesti olla, ei vii sind kuhugi.

Parim, mida saate teha, on otsida võimalusi, kuidas ennast sellega tõhusalt toime tulla ja ümbritseva kaose üle kontrolli alla saada. Lõpuks tasub ära töö, mille panite selle protsessi läbimiseks.

TO Uuring näitas seda stress langeb tasemele, mida kogevad teised abielupaarid kahe aasta jooksul pärast lahutust.

Oleme loonud parimate lahutusnõuannete loendi, et muuta see karm periood pisut jätkusuutlikumaks.

1. Töötage läbi emotsioonid

Kui te ei hooli praegu oma emotsioonide eest, võib see jätta armi ja tagajärjed võivad ilmneda hiljem elus, kui hakkate uuesti kohtama või kui lapsed suureks kasvavad. Võtke lahutuse näpunäited inimestelt, kes on seda läbi elanud, ja leidke viis emotsioonidega toime tulla.

Parim lahutusnõuanne võtab alati arvesse igaühe isiksuse ja eluteekonna ainulaadsust.

Seetõttu pidage meeles, et emotsioonide kaudu töötamine on erinevatel inimestel erinev. Mõne jaoks oleks võtke aega asjade läbiarutamiseks, silmade välja nutmiseks, mediteerimiseks, päevikute kirjutamiseks, matkamiseks või padjaks karjumiseks jne. Mis iganes see on, peate leidma tee tunnete kaudu töötamiseks.

2. Leidke hea terapeut

Ideaalne lahendus oleks pöörduge terapeudi poole selle protsessi läbiviimiseks.

Neil pole paranemise valemit, pigem on nende parimad nõuanded kohandatud teile. See tähendab teil on kohtunikuvaba keskkond, kus saate uurida läbielatut ja jagada seda ilma filtrita. Ventilatsioon aitab, eriti kui see on koos lahutusnõuannete ja -strateegiatega.

Lisaks on soovitatav leida terapeut abielulahutuse kohta juhiste saamiseks, kui te pole kindel lahutusotsuse tegemises. Endalt küsides, kuidas lahutusotsust teha, tuleb arvestada paljude teguritega ja kõige olulisem on tahe muutuda. Seda saab kõige paremini hinnata terapeudi kabinetis.

3. Astuge vastu halvimale stsenaariumile

Terapeudi kabinetis olles peate arvestama veel ühe olulise harjutusega. Uurige spetsialisti abiga, milline võiks teie jaoks välja näha halvima stsenaariumi.

Kui oskate seda kirjeldada, võite sellega silmitsi seista.

Võib-olla avastate, et reageerite nii, nagu see juba juhtuks. Võib juhtuda, et suhtlete oma endisega nii, nagu oleks see tõsi, mis võib viia edasiste tülideni. Kui seda välja töötada, ei saa see enam teie tegevust teadvustamatult juhtida.

4. Peatage süüdistav mäng

Lõpeta süüdistav mäng

Lõpeta enda süüdistamine või kritiseerimine. Heitke pilk sellele, mis juhtus pikaajalise lahendamata probleemide või eiratud probleemide tagajärjel. Kui muudatus oleks võimalik, oleksite selle teinud. Te mõlemad.

Kui teaksite, et kukute, oleksite maha istunud.

Sõltumata sellest, kas tunnete, et proovisite piisavalt palju või mitte, tegite seda, mida tajusite teades, mida sa siis tegid .

Parim nõuanne lahutuse läbielajale on: andesta edasi liikuda. Andestage kõigepealt endale, et te ei tea seda, mida nüüd teate. See võtab aega, nii et olge selle protsessi ajal iseenda vastu lahke.

5. Hoolitse oma rahaasjade eest

Hoolitse oma rahanduse eest

Uue elu alustamiseks peab teil olema rahaline stabiilsus. Nii et veenduge selles koostate lahutusjärgse finantsplaani sest asjad muutuvad, pole kedagi, kellele loota peale teie enda.

Enne arveldust avage eraldi konto või pange natuke raha kõrvale, sest kulutusi tuleb palju. Kui tunnete, et pole kindel, kuidas oma rahanduse eest hoolitseda, küsige abi lahutusest ja rahalist lahutusnõuannet inimestelt, keda usaldate kes aitab teil lahutusotsuseid paremaks teha.

6. Leidke hea õiguslik tugi

Oluline on olla kõigist kursis lahutusega seotud juriidilised küsimused olla arukas ja haritud rahalises arvelduses. Kuidas lahutada? Juriidiline nõustamine abielulahutuse jaoks on mõistlik asi, kui peate lahutuse saamiseks parimat abi saama.

Võite olla mures juriidilise nõustamise kulude pärast, seega võiksite uurida, kas teil on õigus tasuta lahutusnõu saamiseks.

Enamgi veel, kontrollige tasuta lahutusnõuandeid veebis, sest see võib laiendada veebi. Hea advokaadi olemasolu võib teid aidata, kui te pole kindel, kuidas kiiresti lahutada. Nad teavad kõiki näpunäiteid lahutuse saamiseks. Tuginege nende abile, et leida lihtne viis lahutuseks.

Koguge kõik vajalikud dokumendid ja pidage arvestust kõigi oma sissetulekute ja kulude üle. See võib olla kasulik ja säästa teie aega ja raha, eriti kui te ei leia tasuta seaduslikku lahutusnõu. Kui soovite rohkem kuulda, vaadake videot advokaadist, kes jagab lahutusnõuandeid:

7. Hoidke endisega häid suhteid

Arvelduse ajal vähem tülitsemist tähendab rohkem raha . Kui saaksite selle ise välja rääkida, oleks see ideaalne. Aga kui see pole võimalus, proovige olla nii kodanlik kui võimalik ja leida viis kompromissi saavutamiseks. Palgata vahendaja , kui tunnete, et ei saa ise hakkama. Kui teie endine solvab teid, proovige mitte reageerida, pange telefon ära, ignoreerige seda.

Lisaks sellele, et abielu lahutamine on hea otsus ja kuidas sellega ise toime tulla, on terapeudi olemasolu mõistlik ka muul põhjusel.

Nad võivad anda paaridele abielulahutusnõuandeid, aidates teil seeläbi oma endisega suhelda. Nad võivad isegi pakkuda lastele nõu ja aidata neil selle kogemusega hakkama saada.

8. Endised partnerid, mitte kunagi vanemad

Kui proovite oma lapsi esikohale seada, peate head suhted säilitama ka pärast lahutust. Teie partner saab igavesti osa teie laste elust. Pange oma erimeelsused kõrvale ja lõpetage teineteise halb suhu ajamine.

TO Uuring näitas seda lahutusstressi mõju lastele ei ole üks sündmus, pigem on nende kohanemisprobleemide kogum, mida lastel on vaja pikema aja jooksul reageerida.

Seetõttu vajavad nad abi perekonna struktuuri ja toimimise muutuste pikema intervalliga töötlemiseks.

9. Ümbritse end sotsiaalse toega

Lubage kindlasti inimestel, kes teist hoolivad, teid aidata, eriti kui teil on lapsi. Kui olete tühjendatud, lubage teistel olla teie laste jaoks olemas, et teil oleks aega ennast tervendada.

Abi saamiseks on okei, vähemalt mõneks ajaks. Ärge proovige kõiki veenda, et teil on kõik korras, kui te ei soovi seda. Sa oled lõpuks, kuid sinna jõudmiseks vajate tuge.

10. Kas teil on erinevaid ettevalmistatud vastuseid

Paljud inimesed küsivad teilt selle kohta teie lahutuse põhjus , selle kohta, kuidas te sellega tegelete, või teie praegustest suhetest endise endaga. See võib tekitada halba tuju või tabada teid ohutusest. Mõnikord on see suurepärane võimalus võõra inimese jaoks kõik välja lasta ja pugeda.

Parim viis sellega toime tulla on olete erinevatele potentsiaalsetele vaatajaskondadele ette valmistanud erinevad vastused ja kasutage neid siis, kui soovite vestlust vältida.

11. Filtreerige nõuanded

Vajadusest teid aidata annavad kõik teile erinevaid nõuandeid ja näpunäiteid lahutuse kohta. Need võivad tekitada teid ülekoormatuna, eriti kui nende valikuvõimaluste jagamine ei ole hästi ajastatud ega jagatud ilma, et te seda paluksite.

Seetõttu olge ettevaatlik ja kuulake ainult neid inimesi, keda usaldate. Filtreerige teave, mida nad teiega jagavad, vaadates teabe allikat ja andes endale alati otsuse magamiseks aega. Lisaks koostage kindel avaldus, mis näitab selgeid piire, peatades soovimatuks peetavad lahutusnõuded.

12. Valmistuge segaduseks

Mitte kõik paarid, kes lahutavad, tunnevad, et see on läbikukkumine. Mõnikord on see vastastikune otsus, sest nad tunnevad, et lahku minnes on mõlemal parem. Kuid ühiskond ei pruugi lahutust tingimata heaks kiita. Vahel võib see tekitada üksildust ja häbi.

Inimesed võivad teile peale panna oma ebakindlust ja suruda teie nõuandeid, ainult segades teid veelgi. Võite kuulda neid ütlemas „Panna nad maksma” või „Saada täielik hooldusõigus”. Pole üllatav, et mõned neist sõpradest ei ole selle protsessi lõpuks teile nii lähedal. Valige, kas soovite end ümbritseda inimestega, kes panevad teid end kuulma ja mõistma.

13. Eeldage, et teie endine inimene teid üllatab

Inimene, kellega abiellusite, ei ole sama, kellega lahutate. Need on aja jooksul muutunud ja te ei saa eeldada, et need oleksid prognoositavad. Eriti lahutuse olukorras.

Eeldage, et nad üllatavad teid käitumisega, mida võite pidada haavavaks või tundetuks. See aitab teil end paremini kaitsta. See ei tähenda, et peaksite tegema ennetava streigi, pigem mõtlema, mida teeksite, kui nad seaksid end esikohale ja kuidas kaitsta.

14. Alustage kohtingutega alles siis, kui olete valmis

Kui kaua saate lahutust venitada?

Ühesõnaga, mõnda aega. See võib tähendada, et tegutsete mõnda aega enne lahutusdokumentide allkirjastamist üksiku inimesena. Ärge laske end kohtlemise surve all niipea kui võimalik . Andke endale aega valmis saamiseks.

Kui alustate seda protsessi liiga vara, teete ainult endale haiget.

Enneaegsete kohtingute tulemused võivad viia mõtteni, et te ei leia kunagi sellist inimest nagu teie endine või ei leia te enam kunagi armastust. Kuid te pole ilmselt valmis neid leidma. Seepärast alustage kohtingutega alles siis, kui teil on vallaline olla mugav.

15. Käsitlege lahutust kui äritehingut

Te ei too oma ettevõttesse emotsioone, eks? Vähemalt ei tehta seda hea ärilepingu sõlmimisel. See pole lihtne, kuid lahutuse käsitlemine äritehinguna annab perspektiivi, milles keskendute parima võimaliku kokkuleppe sõlmimisele.

Oma partneri haavamise või reetmise tunne pole midagi pistmist sellega, kuidas nad vanemana on ja kui tihti soovite, et nad lapsi näeksid. Otsuse ees olles küsige endalt, kas see oleks professionaalne kokkulepe, kuidas ma käituksin. See aitab teil vaimseid võimalusi (peaaegu) siduda emotsioonideta.

16. Püüdke rahumeelset varianti

Eesmärk rahumeelne variant

Kui vähegi võimalik, otsi teed sõlmige kokkulepe, mis ei hakka kohtus venima, ei suurenda rahalist koormust ega paljastage teie lastele täiendavat kahju. Võimalusel vali vahendus.

Pealegi tähendab lahutusega rahu leidmine abieluga rahu. Kui otsustasite abielluda, tegutsesite tol ajal teabe põhjal. Ärge olge nii raske enda vastu, kui te ei tea, kuidas see mängima hakkab. Pidage meeles, et rahumeelse lahutuse saamiseks peate olema abieluga rahus.

17. Võta vastu maratoni mõtteviis

Meid häirib meie olukorra määratlus, mitte olukord ise. Seetõttu võib abielulahutuse kasulik näpunäide keskenduda õige mõtteviisi omaksvõtmisele.

Maraton ei tähenda, kes suudab kõige kiiremini joosta, nii et võtke arvesse teie jaoks sobivat tempot . Läheb aega, enne kui olete täielikult jalule tõusnud. Laske endal emotsioonid läbi töötada ja taastada oma enesekindlus, taastades oma elu ükshaaval.

18. Leidke aeg töölt lahkumiseks ja lagunemiseks

Kui teil on nii palju kohustusi ja tundeid üle voolanud, võite kaotada mõne aja, et mureneda, kui see kedagi mõjutab. Leidke turvaline keskkond ja lubage endal toime tulla erinevate emotsioonide lainetega, mis üritavad teid uputada.

Tuginege inimestele, kes võivad sel perioodil usaldada teie laste eest hoolitsemist, ja andke endale nädalavahetus, et laguneda ja ennast uuesti kokku panna.

19. Kasutage ajalõppu

Üks olulisemaid lahutusnõuandeid on ajalõpu tehnika. Kasutage seda igal ajal, kui tunnete, et kavatsete öelda või teha midagi, mida hiljem kahetsete. Alguses võib see tähendada selle kasutamist iga 5 minuti tagant.

Kui teie lapsed räägivad oma vanemast, teie endisest, peate võib-olla ruumist lahkuma, et vältida ütlemist asjadele, mille jaoks nad pole parim publik. Samuti pidage seda lahutusnõu meeles, kui pidate endise rahanduse üle läbirääkimisi. Kui asjad süttivad, on heade kavatsustega mõtteviisis jätkamine keeruline.

20. Lase lahti sellest, mida sa ei suuda kontrollida

Abielus olemine tähendas suurema osa otsuste langetamist koos ja üksteisele lootmist. Lahku minnes hakkab otsuseid tegema iseseisvalt ja paljud neist ei meeldi teile. Ainukesed, millest peaksite hoolima, on need, mis mõjutavad teie lapsi või teid otseselt.

Keskenduge soovist loobuda, et neid nõustada või nende otsuseid kommenteerida, hoolimata sellest, kui hoolimatud nad teile võivad tunduda. Lahutusnõuannete hulgas on see üks ülioluline. Selle kasutamine säästab palju vaimset ruumi, mida saate kasutada oma elu ülesehitamiseks.

21. Hangi üksi olemine

Lase end üksi olla

Abielus loodate oma partnerile paljudes asjades, mis aja jooksul muutuvad uueks normaalsuseks. Nad on kohal, kui peate pöörduma arsti poole, korraldama lastele kokkutuleku, valmistama õhtusööki, koristama maja või hoolitsema paljude muude igapäevaste toimetuste eest.

Kui need on kadunud, peate seda kõike tegema üksi või oma laste abiga. Andke endale puhkust, kui kõik pole korras või kohe tehtud.

Kui vajate lahutusnõuandeid, kaaluge kõigepealt seda. Ebaõnnestumise tunde vältimiseks ära pane latti liiga kõrgele.

Mõelge, kas on võimalik mõnda kohustust delegeerida, ja võtke ülejäänud ükshaaval enda peale, et vältida ülekoormuse tundmist. Üksi mugav olemine tähendab samm-sammult suurema osa ühiste kohustuste võtmist.

22. Harjutage tegevusi, mis pakuvad rõõmu ja naeru

Enda eest hoolitsemisega tegelemine on sama, kui öelda, et olete liiga hõivatud autoga, et bensiini sisse panna. Tõenäoliselt ei pea te oma autot Perpetuum mobiiliks, nii et ärge mõelge ka iseendale.

Andke lahutusnäpunäidetele koht oma planeerimiskavas. Küsige endalt, millised tegevused peavad teie kalendris olema, mis teie päeva rõõmu pakuvad? Teil on vaja aega mitte ainult paranemiseks, vaid ka naerda ja elust rõõmu tunda. Minge stand-up komöödiaõhtule, vaadake naljakat filmi või naera koos sõbraga. See viib teid läbi valu, kuna see näitab, et elus on midagi oodata.

23. Võtke oma ütlustest välja „alati” ja „mitte kunagi”

Kui räägime mõistetes 'mitte kunagi', 'alati', 'lõplikult' jne, tunneme, et olukord on ületamatu. See, mida me arvame, mõjutab meie enesetunnet.

Üks parimaid lahutusnõuandeid on hoolikalt valida määratlus, mille me olukorrale kehtestame. See, mida me peame tõeks, saab tõeks, sest võime takistada end potentsiaali nägemast. Kui kuulete end nende mõistete kasutamisel, asendage need sõnadega „veel”, „hetkel”, „siiani”, kuna need aitavad teil end lootust tunda.

Vaata ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

24. Pidage meeles oma tugevusi

Üksinda jätkamine võib olla raske ja hirmutav. Kas otsite lahutusnõuandeid, et end paremini ja enesekindlamalt tunda?

Mõelge kõigi nende tugevuste, oskuste ja võimete loetelu kirjutamisele, mis teie arvates arvate, et need võivad olla teie abielulahutuse ületamisel.

Alustage saavutuste loetlemisega, kui olite vallaline. Siis saavutatud edu on lihtsam omistada ainult endale. Mida olete selle aja jooksul saavutanud ja mida need õnnestumised teie kohta ütlevad? Kas olete julge, tark, visa, empaatiline? Kui olete selle lõpetanud, minge oma abieluperioodile ja korrake sama.

25. Keskendu tulevikule

Praegu võib see olla raske, kuid ühel päeval on teil uus, teistsugune elu. Mida kiiremini keskendute sellele, millisena soovite oma tulevikku välja näha, seda varem saate selle suunas väikseid samme astuda.

Lahutusnõuanded inimestelt, kes on selle protsessi läbi teinud, õpetavad meile, et oluline on see, mida me oma tulevikku näeme. See, mis teie arvates juhtub, juhtub. Aktiveerite oma aju võime luua täpselt seda, mida ennustate.

Kui arvate, et ei abiellu enam kunagi, tunnete end mitte ainult õnnetuna, vaid lükkate tagasi ka kõik võimalused, mis teie valet tõestavad. Meie aju on seadnud meid õigeks, mitte õnnelikuks. Nii et valige oma ootused tuleviku suhtes hoolikalt. Pidage meeles, et see on vaid peatükk teie elust, mitte eesmärk.

Osa: