3 sammu lahuselu ja lahutuse valu leevendamiseks

Nii et pulmakellad on roostetanud, kuivanud tumbleweed veereb seal, kus te kunagi oma pulmapiltide eest seisisite ja teie abielu tundub sama.

Keegi ei abiellu lahutusega. Sõltumata sellest, kas olete inimene, kes soovis, või mitte, kas abiellusite õigetel või valedel põhjustel, ei saa te lahuselu ja lahutusest rõõmu tunda. Kaugel sellest. Kuid kas lahuselu ja lahutus peavad olema sama rasked? Kas on võimalik protsessi käigus koostööd teha, selle asemel et kogeda ütlemata vaidlusi ja kibestumist? Kas on võimalik keerulistes olukordades lahutada ja mitte kogeda või väljendada viha, haiget ja kibestumist üksteise vastu?

Kui üks või mõlemad pooled on teineteisele kuidagi ülekohut teinud, võib olla raske kõrvale jätta haiget, viha ja hirmu, mida te kahtlemata kogete. Mõnes olukorras võisid õnnetud emotsioonid olla põhjustatud alahinnatud, egoistlikest või ebasõbralikest tegudest ühe või teise suhtes või teie mõlema poolt, mida võib olla raske kõrvale heita. Ja me pole isegi alustanud lahutuslepingute sõlmimist, mis võib olla väga emotsionaalne olukord. Pole üllatav, et lahutus ja lahuselu on keeruline aeg.

On mõned abielud, mis vaatamata üksteise kaastundele ja soovile üksteise järele parimatele peavad siiski lõppema lahutusega. Võimalik, et teineteise suhtes ei ole tehtud ühtegi rikkumist, kuid distants või elustiili valikute erinevused, lahendamata lein või lihtsalt teineteise jaoks parima välja toomine viib otsuseni lahku minna. Selles olukorras võib olla võimalus kogeda sujuvamat ja vähem valulikku lahutust.

Kuid ausalt öeldes on lahutuse ja lahuselu osas väga ebatõenäoline, et see kogemus valutu saab olema. Nüüd me ei ütle seda, et julgustada viha ja kibestumist üksteisele projitseerima, kui te lahutus- ja lahuselu protsessis liigute. Aga seda enam, et saaksite tunnistada, et see juhtub, ja mõista, miks kogete seda, mida kogete.

Viha, pettumus, kibestumine ja haavatud tunded on peaaegu loomulik protsess, kui paar elab läbi lahutus- ja lahuselu. Kuid kui suudate seda tunnistada ja aktsepteerida, on haigetel ja kibestumisel võimalus oma endise abikaasa või naisega pigem vähendada, lahendada ja isegi leppida kui neid liita, liialdada ja kiirendada.

Siit saate teada, kuidas saate lahutust ja lahuselu natuke lihtsamaks muuta ja võimaldada teil naasta uude ellu ilma lahinguhaavadeta, mida poleks vaja olnud.

Siin on 3 sammu, mis võivad teid lahusolekust või lahutusest taastumiseks kiiremini ette valmistada

1. samm: harjutage aktsepteerimist

Siin on aus tõde lahuselu ja lahutuse kohta. Te ei saa lahutuslepingust kõike, mida soovite. Te ei kavatse panna oma endist partnerit nende vigade eest maksma ega õpetada neile õppetundi, isegi kui teete talle taskus haiget või kibedate sõnadega. Te tunnete end haavatud, ärritunud ja vihasena. See on keeruline, hirmutav ja rahutu aeg ning miski, mida saate öelda või teha, ei takista teil seda valu läbima.

Valu on siiski ajutine, see möödub. Elu läheb paremaks, õpid oma vigadest ja sind ei huvita, kas su endine abikaasa või naine õppis nende omadest. See saab olema keeruline, kuid isegi selles raskes kogemuses võib juhtuda, et saate kogeda rõõmu, lootust ja õnne - isegi kui see võib olla hägune, kuid tulevikus kogete päikeselisi päevi. Neid palju.

Abielust lahti laskmine ja leppimine sellega, et elu muutub mõneks ajaks häguseks - luugid maha ja torm. Nii et saate säästa oma energiat oma elu ülesehitamiseks ja vähendada täiendavaid haiget või valu. Oluline on nõustuda sellega, et te ei saa oma lahutuslepingus või isegi oma elus praegu kõike nii, nagu soovite. Nõustuge sellega, et asjad on ajutiselt rasked ja et põrgatate tagasi ning et tulevikus lähevad asjad paremaks ja helgemaks. See aktsepteerimine aitab teil energiat säästa, paraneda, tulevikku vaadata ja edasi liikuda.

2. samm: töötle kadu

Kas soovite abielust lahkuda või mitte. Kui teie partner oli raske, isegi vastik või imeline. Loomulikult kogete kaotuse tunnet, mis oli, mis oleks võinud olla, mis mitte ja kuhu te arvate, et teie elu suundub. Enamik abielupaare lahuselu ja lahutuse ajal võivad seda kaotust projitseerida oma endisele partnerile viha, nuuskide, kättemaksu ja kibestumise näol. Kuid see on tähelepanu hajumine, mida nad väldivad, on unenäo kaotuse lein.

Võtke aega selle teadvustamiseks ja kurvastamiseks (isegi kui teil on hea meel olla suhetest vaba). Leinamine võimaldab teil kiiresti edasi liikuda, kui olete valmis, selle asemel, et tükke pärast aastaid korjata.

3. samm: kaaluge oma tegevust arveldusprotsessi ajal

Asumisprotsess on stressirohke ja mõnes abielus keeruline aeg. Otsuste tegemise ja käitumise jälgimine aitab abielulahutuse ja lahuselu kleepuvat osa siluda. See tähelepanelikkus takistab teil oma haiget oma endisele projitseerima ja lisastressi tekitama.

Ärge proovige asulast hankida midagi, mida te ei soovi, lihtsalt sellepärast, et saate seda teha või kuna teate, et teie partner seda soovib. Ärge kasutage lapsi üksteise vastu. Tehke koos endisega koostööd, et leida lastele lahendus, mis ei tekitaks konflikte. Kuid loomulikult peate jääma tugevaks ja seisma oma võrdse ja õiglase osa eest. Sellistes olukordades on õiglus alati õige tee.

Osa: