4 hädavajalikku paranemisetappi pärast afääri

Selles artiklis

• Avastamise etapp
• Leinaetapp
• Vastuvõtmise etapp
• Taasühendamise etapp

Paranemine pärast afääri on protsess, mis toimub järk-järgult. See pole kindlasti kiire, kohene ega lihtne protsess. Kui avastasite, et teie partneril oli suhe, siis ilmselt taipate seda juba. Ja tõenäoliselt põrkate eituse, väljendamatu viha, enamasti väljendatava (ja sageli väljendatud) viha ja kirjeldamatu kurbuse vahel. Kõik see on normaalne. Ära karda, saate sellest läbi. Siin on neli etappi, mis me kõik peame läbima, enne kui saame uuesti valutult maailma astuda.

Avastamise etapp

Päev, mil afäärist (kindlasti) teada saite, võib olla kõige raskem, mida mäletate. Kuid see on ka hetk, mil hakkate paranema. Reetavad partnerid kogevad sageli kõhutunnet, võib-olla isegi leiavad mõned vihjed, võib-olla isegi üritasid petnud partnerit tunnistama. Kuid see kõik ei valmista teid kunagi kindlaks avastuseks.

See on šoki faas. Umbes nii, nagu oleksite vastu mõõkhamba tiigrit. Kogu teie keha valmistub peatsest ohust üle elama. Ja kogu su mõte keskendub sellele ainukesele asjale, kogu su maailm kahaneb nende sõnadeni 'afäär'. Ja siis hakkavad teie mõtted kiirustama ja esitama kõik küsimused, miljon küsimust, mis loodetavasti tooks teile kergendust.

Seotud: Kuidas petjaga toime tulla

Enamikule meist järgneb avastusele kohe ütlemata viha. Tunneme raevu nagu kunagi varem. Ja see nihkub tavaliselt meie partneri ja teise inimese - sissetungija vahel. Kuid raev pole kaugeltki kõik, mida me selles etapis kogeme. Spekter sisaldab ka enesekindlust, kahetsust, ootamatut enesekindluse langust ja peaaegu kõiki emotsioone.

Leinaetapp

Intensiivsete ja kiiresti muutuvate emotsioonide algstaadium vahetatakse mõne aja pärast palju kauem kestva etapi vastu. See on leina staadium. Mitte et lein ei tuleks põimitud igasuguste muude emotsioonidega ja sageli leiame end oma uue suhte esimestest päevadest uuesti läbi elamas.

Lein on meie tervenemise oluline osa. Sest paremaks ei saa minna ilma, et lasete endal kaotatu üle leinata, ja kaotasite palju, olenemata suhetest ja nende tulevikust või minevikust. Afääriga juhtub sageli, et kogu teie maailm variseb kokku. Teie veendumused, tulevik ja ka minevik on nüüd kõik küsimärgi all.

Seotud: Kuidas truudusetuse järgset depressiooni üle elada

Kuigi see on valus, peaksite siiski laskma endal leina tunda. Kui teil pole selle etapi jooksul petmispartnerilt tuge, võib see olla raskem, kuid peate siiski oma vajaduste eest nüüd hoolitsema. Nutma, karjuma, magama, nutma veel, peate kogema kogu oma kurbust ja selle läbi töötama, nii et ärge hoidke end tagasi. Hankige tuge, kui saate, oma sõpradelt ja perelt või anonüümselt veebis.

Vastuvõtmise etapp

Me ei valeta teile. Afäärist üle saamine võib võtta aastaid. Sellele juhime tähelepanu, sest paljud petetud partnerid takistavad nende endi tervenemist, eeldades, et nad saavad asjadest südamelöögis üle. Rääkimata sellest, et tõenäoliselt tunned, et ei suuda enam haiget taluda. Kuid uskuge, sest asjad lähevad iga päevaga paremaks, isegi kui need ei tundu sellisena.

Seotud: Usalduse taastamine pärast truudusetust

Kui olete kogu viha ja leina üle elanud, hakkate juhtunut järk-järgult aktsepteerima. See ei tähenda, et andestaksite tingimata oma partnerile. Või et arvate, et asi polnud nii suur asi, ei. See tähendab, et jõuate rahule oma mineviku ja muutustega ning õpite õpitut oma uude minasse ja uude ellu viima. Teisisõnu, kasutate afääri selleks, et saada endast parem versioon.

Taasühendamise etapp

Paaride jaoks, kes otsustavad oma suhte kallal töötada, on pärast petetud partneri tervenemist taasühendus. Nad kohtuvad nüüd uuesti, uute inimestena. Sellel, millel pole enam saladusi (või ei suuda enam vähemalt varjata, milleks nad enam võimelised on), ja mis kasvas välja tohutust valust ja sai teada, et armastus on sellest tugevam.

Seotud: Truudusetuse tagajärgede ühine lahendamine

Kuid isegi kui te ei püüa oma suhet taastada, on ka teie jaoks paranemisprotsessi viimane etapp taasühendus. Taasühendus iseenda, oma iseseisvuse, oma väärtuste, armastusega iseenda vastu. Ja teistega uuesti ühenduse loomine. Oma sõprade ja perega ning võib-olla mõne uue armastusega ees.

Osa: