5 puudutuse eelist teie suhetes

5 puudutuse eelist teie suhetes

Selles artiklis

Füüsilise ühenduse jagamisel oma partneriga on alati midagi erilist, kuid kas teadsite, et füüsilisel puudutusel on oma tervisele kasulik?

Miks on füüsiline puudutus suhetes nii oluline?

Igapäevasesse suhtlusse suurema füüsilise puudutuse lisamine võib paremaks muuta kui teie suhe oma partneriga - see võib parandada ka teie füüsilist tervist.

Inimesed, nagu enamik loomi, on sotsiaalsed olendid. Enamik primaate veedab näiteks kümnendiku ja viiendiku ajast füüsilises kontaktis üksteisega.

Meie aju on ühendatud teatud kemikaalide eraldamiseks vastusena erinevatele olukordadele.

Näiteks stressirohke töökeskkond vallandab kortisooli (stressihormoon) vabanemise, samas kui lähedaste piltide vaatamine võib vähendada valu tajumist.

Füüsilise puudutuse korral tunnevad end head hormoonid nagu oksütotsiin ja serotoniin. Need hormoonid on elutähtsad terve ja tasakaalustatud keha jaoks. Iga päev oma partneri puudutamise eelised on mitmekordsed.

Tiffany väli , üks puudutuse mõjudega seotud uurimisvaldkonna pioneeridest, leidis, et enneaegsed beebid, kes said iga päev 15 minutit puuteteraapiat, said 47% rohkem kaalu kui need, kes seda ei teinud.

Darlene Francis ja Micheal Meany seevastu avastasid, et rottidel, keda kasvamise ajal sagedamini lakuti ja hooldati, oli tugevam immuunsüsteem. Nad olid ka oma olemuselt rahulikumad ja demonstreerisid suuremat vastupidavust stressile, võrreldes nendega, kellel emad nii palju kokku ei puutunud.

Kuidas puudutus mõjutab aju

Teise inimese füüsiline puudutus aktiveerib aju selle osa, mida nimetatakse orbitofrontaalseks ajukooreks. See on see aju osa, mis tegeleb tasustamise ja kaastunde tunnetega.

Puudutusel on kesknärvisüsteemile rahustav toime ja see võib vähendada stressi negatiivseid mõjusid.

Kuna puhanud närvisüsteem võib tajuda ohtu oodates järgmise energiahoo ettevalmistamise asemel tervendamisele rohkem energiat, võib puudutus suurendada füüsilise taastumise määra.

Uute sidemete ja suhete moodustamisel mängib suurt rolli ka orbitofrontaalne ajukoor.

Mida regulaarsemalt kedagi puudutate ja mida regulaarsemalt teid puudutatakse, seda tõenäolisemalt kogete selle inimese vastu hellitavaid tundeid. Need mõjud võivad aja jooksul suureneda või tuhmuda.

See on üks paljudest põhjustest, miks uued partnerid kogevad suhte alguses suuremat armastust ja armumist: suur füüsiline puudutus ja kontakt.

Kui suhe areneb ja muutub enam kui füüsiliseks aspektiks, kipuvad inimesed üksteisega vähem füüsiliselt kokku puutuma.

See vähendab orbitofrontaalse korteksi aktiveerumist ja vähendab tajutava tasu ja kaastunde mõju selles konkreetses suhtes.

Iga puudutus loeb

Orbitofrontaalne ajukoor aktiveerub alati, kui on füüsiline kontakt teise inimesega. See hõlmab käte hoidmist, naha silitamist, kallistamist või kellelegi pai tegemist.

Neid väikeseid žeste võib võrrelda väikeste tilkadega, mis hakkavad aeglaselt täitma suurt kaussi, mis sisaldab armastust, mis teil on oma teise olulise vastu.

Kellegi korrapärane puudutamine suurendab armastust, mida tunnete tema vastu. See suurendab ka armastust, mida nad teie vastu tunnevad. See on üks viis, kuidas füüsiline puudutus teie suhet aitab.

Puudutamine on esialgu automaatne, kuid peaks liikuma kavatsuste valdkonda.

Kas olete kunagi märganud, kuidas noor, uus paar näib, et nad ei saa üksteist lahti?

Kui me esimest korda armume, ajendatakse meid oma kavatsusega füüsiliselt kontakti looma, et luua füüsiline side. Tahame luua võimalikult palju füüsilist kontakti, et luua selle inimesega füüsiline side.

Kindlus vähendab puudutamise soovi

Kindlus vähendab puudutamise soovi

Kui suhe muutub kindlamaks, väheneb meie soov neid regulaarselt puudutada, kuna muutume nende olemasoleva sidemega kindlamaks.

Me ei tee seda enam, sest me ei tunne vajadust seda teha. See on väga sarnane asjaoluga, et me võime teatud eesmärgi kinnisideeks pidada, kuni oleme selle saavutanud. Meie vaimne energia on väga kiire järgmise ülesande juurde liikumiseks kohe, kui oleme midagi saavutanud.

Samamoodi peaks meie eesmärk minema üle soovist saada kellegagi suhe, soovist oma suhteid selle inimesega parandada või sellest rõõmu tunda.

Suhteeesmärkide suhtes on lihtsam kirglik olla, kui need on lõplikud, st ‘ma tahan olla teiega’. Kui see eesmärk on saavutatud, on kirgi asemel motivatsiooni eelistatud allikas püsivus, et seda eesmärki säilitada, st ‘Nüüd, kui olen teiega & hellip;

Nendel põhjustel pole puudutus enam midagi, mida me teeme alati, kui see meile meeldib, vaid oluline kommunikatsioonivorm, mida kasutame armastuse edastamiseks selle vastu, mis meil juba olemas on.

See muudab enamuse loodud suhetes tahtlikuks. Varem tegime seda mõtlemata. Nüüd teeme seda meelega. On oluline, et te ei õõnestaks suhetes puudutuse jõudu.

Katsetage puudutusega, et kogeda selle eeliseid ise

Tahaksin, et uuriksite ideed kasutada puudutust füüsiliste või vaimsete vaevuste ravimina.

Järgmine kord, kui tunnete füüsilist valu või tunnete end veidi masenduses, puudutage oma partnerit nii kaua, kui see tundub sobiv. Kallista neid kaua, lase neil jalga sinu peale toetada või palu massaaži. Pange tähele, kuidas pärast tunnete.

Kui tunnete end paremini, võite olla leidnud suurepärase ja produktiivse viisi oma ja oma partneri elukvaliteedi parandamiseks.

Puudutuse positiivsed eelised suurenevad kordustega

Enamik abinõusid ja lahendusi annab aja jooksul vähenevat tulu. Kuid kasu, mida inimlik puudutus teie suhte tugevdamiseks suurendab, kordub.

Näiteks teatud pillid avaldavad kehale vähem mõju, kuna see kohaneb aeglaselt uute kemikaalidega. Füüsiline puudutus seevastu suureneb korduval kasutamisel. Kui te pole mõnda aega oma partnerit puudutanud, võib see alguses tunduda ebamugav.

Nii tehes võite tunda end haavatavana. Kui aju osad, mis saavad puudutusest naudingu ja lõõgastumise, taasaktiveeruvad, hakkab aju seostama naudingut.

Mida regulaarsemalt oma partnerit puudutate, seda suurem on iga füüsilise tegevuse puhul emotsionaalne ja vaimne kasu.

Lase väikestel žestidel, nagu käest kinnihoidmine, kaela või käte silitamine, seljale patsutamine, tere või hüvasti kallistamine või käe puudutamine, saada tavapäraseks osaks teie päevast ja teie suhe annab füüsilisele tervisele kasu, mis voolab tugevdatud suhe.

Loodetavasti vastab see küsimusele: 'Miks on suhte oluline osa puudutamine?'

Osa: