5 näpunäidet lahutusjärgsete esimeste pühade läbimiseks

Selles artiklis

• Tee plaan
• Tehke ise oma traditsioone
• Ärge muretsege täiuslikkuse pärast
• Hoidke tervist
• Väldi üksiolemist

Esimesed puhkused pärast lahutust on sageli kõige raskemad, eriti teie laste jaoks. Mälestused möödunud pühadest võivad seda aastaaega tunda rohkem stressis, tekitades vajaduse elada kuni aastate möödumiseni. Hoolimata stressist ja kurbusest, mis kahtlemata pühadega kaasneb, saate teie ja teie lapsed siiski mõnusalt aega veeta ja suurepäraseid mälestusi teha. Siin on viis nõuannet lõbu suurendamiseks ja stressi vähendamiseks.

1. Koosta plaan

Teie hooldusõiguse ajakava on tõenäoliselt ette planeeritud, mis muudab pühade planeerimise veidi lihtsamaks. Mõelge enne tähtaega välja, millistel päevadel olete oma lapsed ja mida teete. Veenduge, et kõigil on plaaniga selge, ka teie lapsed. Hoidke endaga kaasas kalendrit, et saaksite kutset vastu võttes võõrustajatele öelda, kas teie lapsed on teiega või mitte. Püüdke võimalikult palju vältida viimase hetke muudatusi, kuna need lisavad ainult stressi.

2. Looge oma traditsioonid

Pühad on sageli väga sentimentaalne aeg, kuid see nostalgia võib teie vastu töötada, kui tuttavad traditsioonid panevad teid ja teie lapsi lihtsalt mõtlema: 'Me tegime seda kõike koos.' Mõnes traditsioonis tuleb paratamatult lahti lasta või neid muuta. Ehkki hüvasti jätmine mõne traditsiooniga, mis teil on olnud pikka aega, on tõenäoliselt väga kurb, avab see ka võimaluse luua uusi traditsioone. Selgitage oma lastele, miks te sel aastal mõnda asja ei kavatse teha, ja küsige neilt ideid selle kohta, mida peaksite selle asemel tegema. See aitab keerulisest ajast lõbusaks muuta.

Kui teie lapsed tunduvad madalad, rääkige nendega oma tunnetest selle aastaaja vastu. Kuulake nende muret ja andke neile teada, kuidas see teid ka tunneb. See lohutab neid teadmisest, et te pole lihtsalt unustanud ja et lahti laskmine on väljakutse, millega nad üksi ei puutu. Samal ajal kui teete oma lastega uusi traditsioone, julgustage neid tegema sama ka oma teise vanemaga.

3. Ärge muretsege täiuslikkuse pärast

Ükskõik kui palju te pingutate, et asjad sujuksid, tuleb alati ette vähe probleeme. On hetki, kus nii teie kui ka teie lapsed tunnete kurbust selle pärast, mida enam pole. See on okei ja on leina tervislik osa. Tea, et järgmine puhkusekomplekt on tõenäoliselt lihtsam, ja anna endast parim, mis sul on. Te ei pea asju täiuslikuks muutma; heade mälestuste tegemine on kõige olulisem.

4. Hoidke tervist

Pühadeperioodil tervena püsimine on peaaegu kõigi jaoks keeruline, kuid kui lisate oma uue puhkestruktuuriga esimestele puhkustele stressi, muutub see veelgi raskemaks. Veenduge, et magaksite piisavalt ja annaksite endast parima, et õigesti toituda, eriti ajal, mil te ei käi pühade pidudel. Proovige libistada mõni lisaharjutus oma ajakavasse, isegi kui see on vaid 20–30 minutit päevas. Samuti võib suureks abiks olla lõõgastumiseks lisaaega võtmine. Isegi vaid mõni hetk teie päeva erinevate sündmuste vahel võib aidata stressi leevendada.

Kui hoiate ennast tervena, ärge unustage ka teie lastega sama pingutust teha. Hoidke nii palju kui võimalik tavalises plaanis, eriti kui tegemist on unega. Tehke pausi oma kirglikust ajakavast, et lasta neil oma perega kodus sõpradega mängida või kodus lõbusaid asju teha. Pidage meeles: teie emotsionaalne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis.

5. Väldi üksiolemist

Kui jagate hooldusõigust oma endisega, ei saa te iga puhkuse ajal oma lastega koos olla. See võib teie emotsionaalsele tervisele olla väga raske, kuid veelgi enam, kui veedate puhkust üksi. Pühade ajal üksi olemine võib olla masendav, eriti pärast lahutuse emotsionaalselt kurnavat protsessi. Kui tundub, et veedate mõnda päeva üksi, rääkige oma pereliikmete ja sõpradega nende puhkuseplaanidest. Kui nad korraldavad pidu, kutsuvad nad tõenäoliselt teid. Kui nad midagi ei korralda, võiksite korraldada koosviibimise. Veenduge, et naudite ennast ja ärge andke endale võimalust negatiivsetesse emotsioonidesse uppuda.

Osa: