6 paariteraapia harjutust paremaks suhtlemiseks

Selles artiklis

• Aktiivne kuulamine
• Eesmärkide seadmine
• Rollimäng ja kompromissikeel
• Isiksuseuuringud
• Vaidluste lahendamine
• Mitteverbaalsed vahetused
• Abielunõustamise suhtlusharjutused kaasavõetavad

Kui abielus on raskusi, on alati oluline sõlmida suhtenõustamine harjutused, mis aitavad paaril lahendada kõige raskemad probleemid.

Alates truudusetus ebaaususele võivad suhted tõsiselt rikkuda ebatõhus suhtlus, rahuldamata vajadused ja arvukad nõudmised, mis tõmbavad perekond . Paarid teraapia suhtlemisharjutused võivad parandada abielu ja aidata paaridel luua rahuldustpakkuvama suhte.

Niisiis, mis on paariteraapia psühholoogias?

Paariteraapias kasutatakse tööriistu ja harjutusi, mis keskenduvad probleemide lahendamisele suhetes, mis hõlmavad individuaalseid või paarilisi konflikte, käitumisprobleeme, inimestevahelisi väljakutseid ning valesti suunatud viha ja emotsioone.

Allpool soovitatud abielunõustamise harjutused võivad aidata, kui olete valmis end ausalt peeglisse vaatama ja pühenduma püsivale muutusele enda ja oma partneri nimel.

Ärge minge murusõdade ja külmade sõdade teed.

Aeg ja armastus te olete suhtesse investeerinud, ei tohiks ilma taastamiskatseta kõnniteele visata.

1. Aktiivne kuulamine

Aktiivne kuulamine on suhtlemise paariteraapia harjutuste lahutamatu osa.

Aktiivne kuulamine on protsess, mille käigus partnerid õpivad austama oma lähedaste jagatud sõnu ja reageerima viisil, mis väljendab kinnitust ja usaldust.

Kasutades inimesele suunatud keelt, nagu ma tunnen, suudab partner rääkida muredest, rõõmudest ja võitlustest, alavääristamata teist sobimatute, ülemääraste süüdistuste ja vihjetega.

Suhtluse teises otsas olev partner kinnitab vahetust, vastates, ma kuulen teid ütlemas. Sellised paaridele mõeldud suhtlemisharjutused võimaldavad partneritel säilitada sidet, töötades samal ajal läbi mõned keerulisemad probleemid abielus.

Põhinedes usaldusväärsetele teadusuuringutele ja tugevatele välikatsetele, võimaldab aktiivne kuulamine kõike kuulda ja uurida erinevaid lähenemisviise.

2. Eesmärkide seadmine

Suhtlemiseks mõeldud paariteraapiaharjutused liigitavad eesmärkide seadmise abielu kestva õnne loomise peamiseks pöördepunktiks.

Paarid, kes on võimelised rääkima, kuid saavutavad vahetuse kaudu vähe, peaksid kaaluma eesmärkide seadmist.

Eesmärgi seadmine on protseduur, mille abil partnerid panevad eelnevalt paika oma lootused vestluseks.

Eesmärgid võivad hõlmata selliseid asju nagu mure väljendamine, tulevikuplaanid ja mõtted edasiste sekkumiste kohta.

Kui paar ei suuda vestluse käigus oma ülesannet täita, võimaldavad eesmärgid nihkuda tagasi nende asjade poole, mis on tervislikuma sideme jaoks üliolulised.

Suhtlemise paariteraapiaharjutuste põhikomponendina on eesmärkide seadmine väga läbinägelik suhtlusvahend, kuna see võimaldab kirjalikult fikseerida iga partneri sisemised soovid. .

3. Rollimäng ja kompromissikeel

Avatus kompromissidele kõnepruugis on sideme jätkuva tervise ja elujõu jaoks hädavajalik. Kompromisskeele õppimine on paarisuhtlusharjutuste lahutamatu osa.

Ühepoolsed nõudmised ja otsused süvendavad abieluärevust ja tekitavad partnerite vahel ebameeldiva murusõja.

Partnerite vahel vahendajaks neutraalse poole leidmine võib samuti aidata suhtlust tõhustada. Kolmas isik võib hõlbustada rollimängu, mis avab suhtlusliinid. Rollimäng aitab paaridel kaaluda tulemusi, mis põhinevad tajutud probleemide loetelul.

Tavaliselt tegutseb nõustaja ühe partneri eest seisjana, et teine ​​saaks teada, millist tüüpi vahetust toovad usaldust ja vahetamise lihtsust.

4. Isiksuseuuringud

Suhtlemise paariteraapia harjutused sõltuvad suuresti isiksuseuuringutest, mis on väärtuslik vahend suhete loomisel.

Isiksuseuuringud nagu Myers-Brigsi uuring jms, annavad partneritele tohutu ülevaate nende viisist, kuidas nad maailmale lähenevad ja maailmas elavad.

Pärast isiksuseuuringu tulemuste jagamist oma partneritega võivad inimesed paremini mõista, kuidas nende abikaasa lahendab konflikte, distantsi, väsimust, sotsiaalseid olukordi ja muud sarnast.

Ettevaatust isiksuseuuringute kohta.

On väga oluline, et uuringut tõlgendaks psühholoogiaspetsialist. Suurepärane uuring ilma kliinilise tagasisideta on väärtusetu uuring.

5. Vaidluste lahendamine

Positiivse suhte arendamiseks hõlmavad paariteraapia harjutused vaidluste lahendamist olulise sammuna.

Vaidluste lahendamine on tohutu vahemeede, kui abieluprobleemid muutuvad talumatuks, kus partnerid töötavad koos vahendajaga, et lahendada mõningaid ängi ja vihaga seotud probleeme.

Probleemid, mille lahendamiseks sageli kaalutakse, hõlmavad järgmist lapse hooldusõigus , võlgade ja varade jagamine , elatisraha , lastetoetus , jms.

Sageli toimub vaidluste lahendamine poolte advokaatide juuresolekul. Paljudes kohtuasutustes on vaidluste lahendamine seadusega ette nähtud.

6. Mitteverbaalsed vahetused

Mõnikord pole paaridel keelt ja keeleoskust, et partnerlusest ja probleemidest tervislikult vestelda.

Kui verbaalne suhtlus ei ole enam turvaline ega tõhus, võib paaril olla väga oluline sellega tegeleda tõhus ja turvaline mitteverbaalne suhtlus .

Paariteraapia harjutused suhtlemiseks sisaldavad e-kirju, käsitsi kirjutatud märkmeid ja muud sarnast, et võimaldada partneritel teavet väljendada, austades samal ajal füüsilist ruumi.

Kui raskustes olevad paarid eelistavad mitteverbaalset suhtlust, on väga oluline enne nende saatmist läbi vaadata võimalik suhtlus, et veenduda, et vahetus on tervislik ja konstruktiivne.

Paarinõustamine harjutusi ja suhteharjutusi paaridele suhtlemiseks on külluses, kui partnerid võtavad aega erinevate pakkumiste uurimiseks.

Suhtesuhtlusharjutuste kõrval oleks abi ka usutavast Interneti-abielu kursus mis aitavad teil abielusuhtlusharjutuste ja kasulike näpunäidete abil samm-sammult taastada terve abielu.

Abielunõustamise suhtlusharjutused kaasavõetavad

Paarisuhtlus võib taas õitseda, kui paariteraapia harjutustes kasutatakse suhtlusvahendeid, et tugevdada tervislikku suhtlemist, arendada usaldust ja luua abielus positiivset õhkkonda.

Kui otsite suhtlemisharjutusi abielupaaridele enne paaride suhtlusteraapiasse minekut, oleks hea vaadata neid suurepäraseid harjutused, mis aitavad paaridel paremini suhelda .

Kui te pole kindel, kuhu pöörduda abi saamiseks suhtlusteraapia või paarisuhtlemise harjutuste saamiseks, ärge kartke kasutada usaldusväärsete sõprade, ministrite ja sertifitseeritud spetsialistide tuge, et aidata teil sellest üle saada. suhteprobleemid .

Suhtlemisnõustamine paaridele on kõige kasulikum vahend suhte parandamiseks. Kuid need paariteraapia suhtlusharjutused aitavad ainult siis, kui olete valmis mõistma oma partneri vaatenurka, jälgides samas oma tooni ja sõnavalikut.

Osa: