6 nõuannet, kuidas toime tulla, kui teie ja teie abikaasa söömisharjumused on erinevad

Kui nägite esimest korda ette oma ülejäänud elu kellegagi koos veeta, nägite tõenäoliselt ette kedagi, kes armastab kõiki samu toite.

Selles artiklis

• Suhelge oma dieediprobleemidest
• Olge hea eeskuju
• Leidke õnnelik meedium
• Valmistage kaks erinevat sööki
• Tehke kordamööda õhtusööki
• Ära hinda

Nad võiksid igal õhtul ribisid süüa, võib-olla on nad veganid, taimsed, paleo, gluteenivabad või on täielikult süsivesinikud. Kahjuks ei ole oma toidu hingesugulase leidmine alati nii lihtne kui ütlen 'ma teen'.

Võib olla raske olla suhtes, kus teie abikaasal pole samu söömisharjumusi kui teil, eriti kui teie olete see, kes igal õhtul õhtusööki valmistab.

Teile võib meeldida kulinaarse loovuse laiendamine, kuid see ei tähenda, et soovite igal õhtul valmistada kahte täiesti erinevat sööki.

Siin on 6 näpunäidet selle kohta, mida teha, kui teil ja teie mehel on erinevad söömisharjumused:

1. Suhelge oma dieediprobleemidest

Ükskõik, mis puudutab teie tundeid, seksuaalelu või köögis toimuvat, on suhtlemine eduka abielu võti.

Suhtlemise puudumist nimetatakse sageli üheks kõige enam levinud õnnetuse põhjused ja isegi abielus lahutada.

Muidugi ei ütle me, et lahkarvamused või arusaamatused selle kohta, mida õhtusöögiks süüa, on teie abielu kukkumine, kuid see põhjustab kindlasti palju pettumust.

Lõppude lõpuks pole midagi sellist, nagu oleksite kogu oma energia pannud oma mehele keerulise roa valmistamiseks ainult selleks, et ta liiguks selle poole huviga oma taldriku küljele.

Alumine rida - te pole mõttelugeja.

Te ei tea toitu, mis teie abikaasale meeldib või ei meeldi, kui ta seda teile ei ütle. Istuge koos maha ja rääkige avalikult, ausalt, milliseid toite teete ja mis teile ei meeldi, et saaksite edaspidi vältida söögikordade ebaõnnestumisi.

2. Olge hea eeskuju

Kas teie mees on kaalus juurde võtnud või harjutab ta ebatervislikke toitumisharjumusi, mis panevad teid tema tervise pärast muretsema? Võib-olla on tal suhkruhaigusega perekonna ajalugu, kuid näib, et ei suuda magusast eemale hoida.

Kui soovite, et teie mees sööks tervislikumalt, peate olema kohal, et teda julgustada ja head eeskuju näidata. Sa ei saa eeldada, et ta sööb puhast dieeti, kui sa istud tema vastas kartulikrõpsukotiga?

Uuringud näitavad, et paarid, kes harrastavad koos tervislikke harjumusi, näiteks trenni, jäävad tõenäolisemalt oma tervislike harjumuste juurde kaks aastat või kauem kui nad seda koos teevad.

Üks võimalus kokku tulla, kui teil ja teie mehel on erinevad toitumisharjumused, on hea eeskuju. Kui soovite teda julgustada tervislikumalt sööma, tehke esimene samm.

See tähendab ka toidupoest ostetu jälgimist. Kui soovite maiustuste vähendamiseks vaeva näha, alustage kodus küpsetamist suhkruvabade retseptide või suhkruta alternatiivide abil.

Ärge tooge toidupoest koju töödeldud suupisteid. Selle asemel veenduge, et külmkapis oleks hõlpsasti saadaval tervislikku arvukust maiustusi.

3. Leidke õnnelik meedium

Abikaasadel, kellel on erinevad toitumisharjumused, soovitatakse kokku tulla ja leida viis kohtumiseks keskel.

Oletame, et teie mees on ülitervislik sööja. Tema ideaalne õhtusöök on lahja kanarind köögiviljade kuhjaga, samas kui sa armastad oma süsivesikuid. Kohtuge keskel, tehes mõlemale kana ja köögivilju, kuid visates ahju kartulit oma sööki, et saada neid ihaldatud süsivesikuid.

Või äkki peate kinni tervisliku toitumise rangest eluviisist ja ta on valmis sööma.

Kohtuge keskel, järgides dieedireeglit 80/20. Sööge oma keha tervislikult kaheksakümmend protsenti ajast ja kasutage nädalavahetusi väljavõtte või alkoholi tarbimiseks.

4. Valmistage kaks erinevat sööki

See pole just ideaalne lahendus, kuid siiski lahendus.

Üks viis, kuidas saate hakkama, kui teil ja teie mehel on erinevad söömisharjumused, on kahe erineva õhtusöögi kokkamine. See võib tunduda keeruline, kuid kui olete sellest aru saanud - see on lihtne nagu pirukas.

Lisage ja lahutage asju oma äranägemise järgi. Tehke talle spagetid küüslauguleiva kõrvale, kui teil on suvikõrvitsanuudlid pastakastme ja küljesalatiga. See täidab põhimõte „spagetid õhtusöök kahele“ ilma, et läheksite endast üldse välja.

5. Tehke kordamööda õhtusööki

Teine suurepärane võimalus tagada, et mõlemad saaksid söögiajast maksimumi, on õhtusöögi vaheldumine.

Nii saate vähemalt pool nädalast endale meelepärase söögikorra ja teine ​​pool proovite koos abikaasaga midagi uut ning ilmutate suurepäraseid kompromiteerivaid oskusi.

Kuupäevaöö on paaridele suurepärane võimalus lähemale saada. Uuringud näitavad, et paarid, kellel on regulaarne kohtinguöö, on vähem tõenäoline saada lahutatud ja neil on parem suhtlemisoskus.

Toiduvalmistamine on lõbus ja võib olla kohtinguõhtu iseenesest, kui teete seda paarina, nii et ärge kartke kaasata oma ukse söögi valmistamiseks.

Nii saab ta ka rohkem kaasa rääkida selles, mis talle meeldib ja mis mitte. Võib-olla jälgib ta, kuidas sibulat hakkite, ja ütleb: 'Kas saaksite selle minu nõudest välja jätta, palun?' Lastes tal olla osa protsessist, annate talle suurema hääle enda väljendamiseks.

6. Ära hinda

Armastate Mehhiko toitu - Enchilada, guacamole, pozole, chilaquiles - te ei saa piisavalt! Probleem on selles, et teie abikaasa ei talu seda. Ükskõik sellest. Isegi mitte tako! 'Kuidas saab keegi täie mõistusega guacamole'i ​​vihata?' võiksite hüüda.

Hoia tagasi. Pole tore hinnata, eriti kui inimene, kelle üle otsustate, on teie abikaasa.

Kaebamine, et teie abikaasale ei meeldi samad toidud, mida saate neile toidukompleksi anda. Näiteks öelge, et eelistate puhast söömist, samal ajal kui nad harva lubavad endale pitsa, burgereid või muid toiduaineid. Sa ütled: 'Ma ei suuda uskuda, et sa sööd seda kraami. See on teile nii halb! '

Vale õrritus või isegi heatahtlik kommentaar võib teie mehe tundma end eneseteadlikult.

Ta võib mõelda, kas hoiatate teda rasvaste toitude eest, kuna arvate, et ta on ülekaaluline. See võib isegi tekitada temas ebamugavust teie ümber süües.

Ükskõik milline tulemus võib olla, pidage meeles, et proovige oma abikaasa toidueelistusi austada - isegi kui teil on söömisharjumused drastiliselt erinevad.

Kui teil ja teie abikaasal on erinevad toitumisharjumused, ärge pahandage. See pole maailma lõpp. Suhelge avalikult oma toitumisharjumustest, näidake oma söömisharjumustega head eeskuju ja tehke kordamööda õhtusööki. See aitab teil ja teie abikaasal kokku saada teie erinevate toitumisharjumuste osas.

Osa: