7 viisi oma toksilise suhte paranemiseks

7 viisi oma toksilise suhte paranemiseks

Selles artiklis

Tervisliku suhte säilitamine nõuab palju teadlikku pühendumist, teadlikkust, hoolt, suhtlemine oskused, aeg ja vaev. Ja isegi kui loote oma partneriga väga funktsionaalse suhte, on võimalus, et teie armastus seisab silmitsi väljakutsetega, sealhulgas kunagine õnnelik suhe muutub mürgiseks suhteks.

Kunagi ei saa kindel olla, et teie suhe on võitmatu, kuna see läbib paratamatult paar-kolm karmi plaastrit.

Pole olemas täiuslikke vasteid ega laitmatult seotud paare - see on tingitud sellest, et me inimestena ei ole täiuslikud ja seetõttu pole meil võimekust armastuses täiuslikkust luua.

Vaata ka:

Tõde on see, et enamik parimatest suhetest elab üle väga raskeid aegu. Need ajad pakuvad meile võimalust oma sügavalt juurdunud lapsepõlvehaavad välja töötada.

Kas teil on kare plaaster või mürgine suhe?

Kui teie ja teie partneri vahel on hõõrdumist, stressi, väärkohtlemist ja valu, peate kõigepealt tegema tehke kindlaks, kas teie suhe läbib konarlikku plaastrit või on see oma keskmes mürgine suhe.

Mürgine suhe tavaliselt tühjendab teie energiat, kuna need on väga kuritahtlikud. Need põhinevad kaassõltuvusel, hooletusse jätmisel ja emotsionaalsel manipuleerimisel.

Tüüpiliselt puudub partnerite vahel kaastunne ja mõistmine. Selliste suhete osaks võivad olla ka suuremad usaldusküsimused ja võimetus turvalist kiindumust luua või säilitada.

Kas suudate mürgiseid suhteid ravida?

Kas saate ravida mürgiseid suhteid

Mürgise suhte paranemiseks on vaja võimet õrnalt töötada ja teha kaastundlikult, mõistvalt ja kannatlikult.

Kui paranemine on võimalik , see sõltub otseselt teie konkreetsetest asjaoludest ja sellest, kui palju mõlemale isikule (sh teistele lähedastele sarnastele inimestele) kahju tekitati pere liikmed, lapsed jne) teie tülika armastuse ajal.

Kui teie suhe on toonud teie ellu rohkem viletsust kui õndsust, peate võib-olla kaaluma, kas see on teie jaoks õige valik, eriti kui tegemist on mis tahes väärkohtlemisega.

Kui tunnete, et hoolimata sellest, et teie suhe on väljakutsuv ja keeruline, rikastab teie elu siiski ning toob positiivsust ja kasvu, peate oma heaolu eest isiklikult vastutama.

Samuti peaksite õppima liikuma läbi oma ebatäiusliku armuelu, muutes selle paremaks ja parandades praegust mürgisust, mis seal on.

Kui teil õnnestub paraneda ja ületada oma esialgsed suhtevõitlused, on teil võimalus kogeda rohkem armastust, rohkem kirge ja rohkem lähedus .

Teie armastuse paranemine saab toimuda ainult teie teadliku otsuse, pühendumuse ja pingutuste abil iseendaga töötamiseks ning on väga oluline, et teie partner teeks sama omal moel.

Siin on 7 parimat viisi mürgiste suhete parandamiseks

1. Pidage vastu oma tungidele oma partneri kontrollimiseks

Kui olete suhtes, kus puudub usaldus ja tõeline lähedus, on partneri suhtes väga lihtne välja töötada kontrolliv käitumine.

Kaasatud hirmu tõttu võib teil tekkida vastupandamatu soov esitada palju küsimusi oma partneri või tema sõprade asukoha kohta, võiksite isegi mõjutada olulisi otsuseid, mida teie partner on langetamas, või üldiselt prooviksite väga kõvasti panna neid käituma ja mõtlema nii, nagu soovite.

Kui tunnete, et soovite nende tungide kontrollimist, on kõige parem teha neile vastupanu ja küsida endalt - mida ma selles olukorras kardan?

2. Ole kindel

Enesekehtestamine on suurepärane suhtlemisoskus, mis toetab teid võitlevate suhete haldamisel ning aitab samal ajal endaga ühenduse parandamisel.

Võime ja otsus ennast enesekehtestada on palju tervislikum kui passiiv-agressiivne käitumine see põhjustab tavaliselt teie partneri vahel palju kahju. Lõpuks muutub partnerlus mürgiseks suhteks.

Lisateavet selle kohta, harjutage seda, jagage seda oma abikaasaga ja vaadake, mida see teie armuellu toob.

3. Hoidke üksteise jaoks ruumi

Veenduge, et hoiate ühendust oma partneriga isegi hõõrdumise ja pettumuse ajal.

Kui eraldate, ignoreerite ja põgenete sellistest olukordadest, kasvab lõhe teie vahel ning rahulolu ja läheduse saavutamine muutub raskemaks.

4. Tõuse üle emotsionaalse manipuleerimise ja mõttemängude

Kas sina oled see üks mõttemängude mängimine teie suhtes või on see teie partner? Sõltumata sellest, kes neid mürgiseid manipuleerimiskatseid tutvustab, peate oma mürgiste suhete parandamiseks vastu pidama nii mõttemängude algatamisele või nendes osalemisele kui ka suhete valgustamisele.

5. Osalege üliolulistes vestlustes

Osalege üliolulistes vestlustes

Enam armastust, rohkem kirge ja rohkem lähedust võib leida tõe teiselt küljelt. Oma võitleva armastuse uuesti alustamiseks peate hakkama võtma emotsionaalseid riske.

Alustuseks võite osaleda otsustavas vestluses, tuua välja tõed, mille olete oma partnerilt varjanud, ja seejärel hoida dialoogi ka siis, kui see on ebamugav või hirmutav.

6. Hankige teavet, tööriistu, nõuandeid ja / või professionaalset tuge

Enamik inimesi lihtsalt ei tea, mida teha. Meie tavakultuur on täiesti teadmatu sellest, mida on vaja tervisliku ja väga toimiva suhte loomiseks.

Mürgise abielu parandamine või mürgiste suhete lõpetamine pole lihtne saavutus . Küsimusele vastuse leidmine, kas toksilist suhet saab parandada, on hirmutav.

Nii et olgu siis tegemist mürgise suhte lahkumisega või vastuse leidmisega, kas mürgist suhet saab parandada või kuidas mürgist suhet pärast lagunemist parandada, saab kõige paremini teha professionaalse toe abil, kes saab teile vahendid, kuidas pöörduda mürgine suhe tervislik.

Abielunõustamine või suhtenõustamine kolmanda osapoole, erapooletu, usaldusväärse eksperdi näol aitab teil tuvastada mürgiseid suhtemärke, parandada ebatervislikke suhteid, kehtestades mõned põhisuhtereeglid ja hõlbustades toksilisest suhtest edasi liikumist.

Mürgise suhte parandamise kohta teabe hankimine või professionaalse kaasamine teid toetama oleks suurepärane samm paari taastumise suunas mürgisest abielust või muuta partneri toksilist käitumist.

7. Harjuta tänulikkust

Me võtame seda, mida me regulaarselt saame, enesestmõistetavana ja me ei näe väärtust ja tähtsust selles, mida partnerid meie ellu toovad.

Igapäevase tänutunde tegemine, näiteks kolme asja jagamine, mida me enne magamaminekut oma partneri juures hindame, aitab suunata tähelepanu negatiivselt positiivsele ja parandada meie suhet.

Lõpuks on oluline teadvustada, et see, mis meile oma partneris ei meeldi, on tõenäoliselt midagi, mis meile endis ei meeldi, nii et proovime teisi kontrollida, manipuleerida, vältida, ignoreerida või süüdistada selle asemel, et teha endale vajalikku „sisemist tööd”.

Kõiki mürgiseid suhteid pole lihtne ravida.

Suurem enesearmastus ja enese aktsepteerimine viib tõepoolest mürgiste suhtekommete ja suurema armastuseni teie praeguses suhtes, mis on täis ajutisi tõrkeid.

Selles põhjalikus artiklis oleme sukeldunud pea ees konkreetselt sellesse, kuidas toksiline suhe ellu jääda ja tervendada. Loodetavasti aitab meie nõuanne mürgise suhte parandamiseks õnneliku ja tervisliku suhte taaselustamiseks.

Mis siis, kui peate tõesti mürgistest suhetest lahkuma?

Mis siis, kui peate tõesti mürgistest suhetest lahkuma

Nüüd mõni sõna selle kohta, kuidas mürgistest suhetest vägivaldse inimesega välja tulla, kui tunnete end äärmiselt rikutuna, valgustatuna ega leia rohkem jõudu sellest segaduse nõiaringist vabanemiseks.

Sind kurnavast ebatervislikust suhtest pääsemiseks ja edasi liikumiseks järgige neid näpunäiteid, kuidas toksilisest suhtest lahkuda.

  • Astuge välja eitusest, et teie partner on pooleliolevad tööd, ja saate need parandada. Ärge lõpetage ennast, kulutades nendega aega vaatamata sidemetele ja pettumusele, andes suhetele rohkem kui saate.
  • Ümbritsege ennast toetavate sõprade ja pereliikmetega kes kinnitavad teid emotsionaalselt ja pakuvad teile tervislikku tuge.
  • Ära unusta ja mine edasi. Pidage logi kõigest, mida vägivaldne partner teid piinates tegi. Pange oma tundeid kirja, et saada hädavajalik perspektiiv ja tugevdus.
  • Proovige oma toksilise partneri suhtlust järk-järgult tagasi võtta.
  • Kui otsustate lahkuda ja kui vägivaldne partner lülitab veevärgi sisse, ärge langege selle poole. Lahku. Ühtegi pööret pole. Teisi võimalusi pole. Ei mingit süütõrjet.
  • Ehitage üles oma positiivsed põhiuskumused, elu muutvad kinnitused.
  • Mine iseendale, ebatervislikest suhetest taganemise žonglöör on hirmutav.

Ära unusta lõppeesmärki. Olete vaid üks samm negatiivsetest kogemustest möödumiseks lähemal ja olete õnnelikum. Vabasta ennast koormast. Pidage meeles, et asjad lähevad sageli halvemaks enne, kui need paremaks muutuvad.

Osa: