7 viisi, kuidas vastikust lahutusest üle elada ja lahutuspsühhoosiga toime tulla

Lahutus kannab endas põlgust

Selles artiklis

Sõna ‘lahutus’ kaasneb põlguse ja lootusetuse tundega.

Lahutus on kurb, sest kui see juhtub, kaasnevad sellega purustatud unistused ja lootused. Kui lahutus kaasneb agressiivselt vastiku käitumisega teie endiselt, muutub olukord veelgi ebamugavamaks.

See võib olla mitut tüüpi. See võib hõlmata sihipärast julma käitumist, raevu ja süüdistusi.

Kuidas siis vastik lahutus üle elada? Siit saate teada, kuidas oma aega lahutuse vastiku perioodi üleelamiseks investeerida -

1. Ära lase nende käitumisel end mõjutada

Kuigi nad üritavad teile ennast ja oma mürgisust peale suruda, ärge tehke sama.

Tundub ahvatlev kohtlema neid, kuidas nad sinuga käituvad. Kasutage oma probleemi läbi oma aju ja mõistke nende põhjust. Kui ilmutate ebavõrdsust ebaviisakuses või raevus, suurendate probleeme.

Samal ajal kui olete jätkuvalt kannatlik ja käitute, näete end aastate jooksul selle üle uhked.

2. Oota ootamatust

Teil võis olla väga ilus suhe ja see võib teid kurvaks teha just siis, kui teie endise käitumine on väljakannatamatu.

Sellisest olukorrast ülesaamiseks oodake nende vastikust. Samuti eeldage, et nad hakkavad teid sihikindlalt alt vedama. Nii ei mõjuta see teid hiljem. Nendega saate lihtsalt silmitsi seista, kui mõni halb olukord juhtub. Te ei kaota oma rada, kui midagi sellist kurba pähe langeb.

3. Pange andestamine tähtsuse järjekorda

Õpi andestama

Häiriv võib olla see, kui end endi käitumine ja tegevused mõjutavad.

Võimalik, et saate väga vihaseks ja otsustate neile mitte kunagi andestada, kuid nii teete ainult endale haiget. Näidake andestust kogu südamest ja meelest.

Püsige kohal ja jätke meelt, et varsti nende käitumisarmidest üle saada.

4. Leia õnn, mida sa väärid

Öelge endale, et lahutus on etapp ja see kaob.

Öeldes endale, et see kummitab teid igavesti või häirib, muudab teie vaimse mõistuse ainult keerulisemaks. Valgust tunneli lõpus ei pruugi praegu näha olla. Tunnete end lõksus, üksi ja kõik kurvad mõtted ümbritsevad teid ainult siis, kui lasete neil lasta.

Hangi igapäevaselt aktsepteerides, et kurb faas on möödas ja ees ootab veel elu. Nii elate vastiku lahutuse üle.

Vaata ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

5. Iseseisvus

Kui teate, et andsite suhtes kõik endast, on end sellest raske eristada. Võib-olla olete hakanud unustama oma individuaalsust, kui elate koos oma endise üksikuna.

Paremaks inimeseks saamiseks peate uurima oma nõrku kohti. Vaadake uuesti, kus peate ennast uuesti toitma ja hellitama, ja tehke seda. Peatage kõik asjad, mis tekitavad tunde, et kaotate iseseisvuse. Tehke kõik vajalikud hinnangud, et ennast uuesti üles ehitada.

6. Keskenduge heledale küljele

Kuigi tunnete end eksliku käitumise pärast kurvana, teadke, kuidas lasete sellel end mõjutada. Selle asemel, et proovida neid oma elust eemaldada, tehke see enda jaoks lihtsaks.

Pidage meeles häid aegu, mida ühiselt jagasite, ja öelge endale, et see on teie osa igavesti. Kuigi elu annab sulle palju võimalusi neid vihata, keskendu oma vaimse rahu toetamiseks heale.

7. Muutke oma elustiili

Muutke oma elustiili

Muutke oma rutiini, et aidata end lahutuse vastikusest eemale saada. Sama rutiini jätkamine ja kurbade muutuste kallal nutmine ainult raskendab. Võite isegi hakata leppima mürgise käitumisega, sest usute ekslikult, et see on teie osa.

Kui jagate lapsi, investeerige oma aega, et aidata neil vanemate lahusoleku nähes saadud traumaga toime tulla. Töötage nende elu paremaks muutmise nimel ja näete ennast lahutuse kurbusest aeglaselt eemaldumas.

Abielu lahus elamine on keeruline

Kellegi agressiivse käitumisega tegelemine, kes on teile viimasel ajal väga meeldiv olnud, võib olla keeruline. Proovige lahti hoida kõigest, mis paneb teid neid meeles pidama või pikaks ajaks kurvastama.

Hakka ennast armastama oma vaimse rahulolu ja sisemise rahu nimel. Ja nii saab vastikust lahutust üle elada.

Osa: