8 nõuannet, kuidas suhetes füüsilise ebakindlusega toime tulla

Selles artiklis

• Uuri oma ärevuse allikat
• Lõpeta paranoia
• Tunnustage oma omadusi
• Lõpeta enda võrdlemine
• Ehitage enesekindlust
• Ole iseseisvam
• Räägi lähedase sõbraga
• Kirjutage kõik maha

Kõigil on suhtes olles mingisugune ebakindlus. Mõnel on emotsionaalne ebakindlus, teistel võib aga olla füüsiline ebakindlus.

Füüsiline ebakindlus tekib siis, kui kellelegi jääb pidevalt mulje, et tema välimuses on palju vigu.

Pealegi võib paranoia tunne või usalduse puudumine teie partneri suhtes pidevalt kummitada. Ka teie füüsiline ebakindlus võib tekitada sinus armukadedust, kui su partner räägib juhuslikult vastassoost inimesega.

Küsimus on kuidas ebakindlusega toime tulla abielus ja ületage need jätkamiseks a tervislik suhe oma partneriga?

Järgnevad näpunäited ja nõuanded kuidas tulla toime füüsilise ebakindlusega .

1. Uuri välja oma ärevuse allikas

Pole üllatav, et ärevus viib sageli hävitavate eesmärkideni. Suhtes võib teie füüsilise ebakindluse peamine põhjus olla su ärevus .

Kas muretsete asjatult oma partneri käitumise pärast? Või on midagi, mis tekitab ebakindlust?

Millal ebakindlusega tegelemine, y peate välja mõtlema vastuse. Ja kui teie partner on midagi teinud, siis rääkige nendega. Lahendage probleemid, et teil oleks õnnelik suhe.

2. Lõpeta paranoia

See on esimene samm partneri usalduse võitmine .

Peate näitama, et usaldate partnerit kindlalt ja teate, et nad ei tee midagi, mis võiks teid häirida.

Ärge ärritage neid pidevalt, küsides neilt nende asukohta või käies läbi oma mobiiltelefoni.

Kui olete suhtes ebakindel, on suhte ebakindluse haldamise esimene samm lõpetada asjade enda peale sundimine.

Nüüd ja siis muutute nii kõhklevaks, et hakkate ennast vastutama kõige eest, mis teie jaoks halvasti välja kukub. Lisaks on see ahelreaktsioon, mis surub teid emotsionaalse ja füüsilise ebakindluse segusse.

Veenduge, et olete ise sisse vaadatud, see ei muutu teie jaoks fikseerimiseks, mis veelgi suurendab teie emotsionaalset ja füüsilist ebakindlust.

3. Tunnusta oma omadusi

Igal inimesel on oma omadused ja omadused . Samamoodi peaksite olema kindel enda, oma välimuse ja keha suhtes. Isegi hetkeks ei tohi kunagi kahelda, et sul millestki puudu on või sa ei paista oma partneri jaoks piisavalt ahvatlev.

On oluline, et muudaksite oma mõtteviisi ja hindaksite omatavaid omadusi, selle asemel, et nende suhtes häbelik olla.

Nii vähenevad teie füüsilise ebakindluse tunded oma partneri suhtes.

4. Lõpeta enda võrdlemine

Võrdlus põhjustab alati inimese enesekindluse puudumist.

Uuring, mille eesmärk oli testida füüsilise välimuse sotsiaalse võrdluse ja ideaalse keha tajutava saavutatavuse mõju keha rahulolematusele, näitas, et välimuse võrdlemine oli positiivselt seotud keha rahulolematusega, mis ületab kehamassiindeksi ja enesehinnangu mõjusid.

Teises uuringus, mis üritas kindlaks teha seost sotsiaalmeedia kasutamise ja füüsilise tervise tajumise vahel, leiti, et sotsiaalse võrdluse tõttu ilmnesid osalejatel ärevuse ja depressiooni sümptomid.

Usu, et oled omal moel ilus. Ärge alati otsige oma partneri kindlustunnet.

Peate uskuma, et kõik, kes te olete, on parim. Kasvatage oma keha väärtustamist.

Mõelge kõigile hämmastavatele asjadele, mida teie keha teie jaoks iga päev saavutab. Võite liikuda, kasutada seda treenimiseks. Saate asju tõsta, tööle jalutada.

Pange kirja viis asja, mille eest saate oma keha tänada, pöörates vähe tähelepanu selle välimusele ja vihjates sellele, kui tunnete end ebausaldusväärsena.

Meenutage, et te ei pea oma keha suhtes negatiivset tundma kujutlusvõime abil - mitte siis, kui hindamiseks on nii tohutult palju kujuteldamatut motivatsiooni.

5. Ehita enesekindlust

Suhtes peate usaldama ennast kõigele, mida teete. Ärge võtke seda nii, et teie partner võib teile enam meeldida või kahetseda, kui teete midagi tema tahte vastaselt.

Ei, te ei pea olema nii ebakindel. Mõlemad partnerid peavad meeles pidama, et igal inimesel on õigus valida oma elutee. Isegi pärast abiellumist pole teie partneril õigust teid kontrollida.

Vaadake ka: 7 psühholoogilist nippi peatamatu enesekindluse tekitamiseks.

6. Ole iseseisvam

On suurepärane, kui kellelgi on oma ekslusi, suudelda, muheleda, armastada ja jagada oma olemasolu. Igal juhul peate enne jumalateenistuse poole pöördumist hämarasse minema, kui peate end hellitama.

Palju sama, nagu ei tohiks kaaslast oma koju tervitada, kui see on segane vrakk, ei tohiks te oma partnerit oma ellu kutsuda, kui see on häireteta. Õppige enda eest hoolitsema, enne kui kutsute oma ellu kellegi teise.

Võimalusel, et lasete lahti oma füüsilisest ebakindlusest, võite eeldada, et tunnete oma suhtes vähem survet ja rohkem rahulolu.

7. Räägi lähedase sõbraga

Kui midagi ei näi õnnestuvat, siis võite oma südame avada kellegi ees, keda usaldate sügavalt. See võib olla teie sõber, vanemad või sugulane.

Ütle neile kuidas tunnete ebakindlustunnet kui olete koos oma partneriga ja kuidas see mõjutab teie suhet. Andke neile teada teid häirivatest asjadest.

Järelikult võite lõpuks saada neilt elu muutva ettepaneku. Seega ärge pange kõike sisemusse ja laske kõigel välja. See võib olla tõhus.

8. Kirjutage kõik maha

Jah, lugesite seda õigesti. Ja ei, see ei tundu imelik, kuid seda peetakse üheks võimaluseks füüsilise ebakindlusega toime tulla.

Pange päeva lõpus kirja kõik, mis teid partneriga seoses kogu päeva jooksul häiris. See võib esialgu tunduda lapsik, kuid päeviku pidamine teeb tõesti imet.

Oma mõtteid ja emotsioone üles märkides tühjendate meelt neist. Hiljem, neid lugedes, teate täpselt, mida valesti tegite.

Mõistate, et teie reaktsioonid ei olnud asjakohased ja see, mida arvasite, ei olnud päris tõsi. Seetõttu hakkate sel viisil usaldust oma partneri vastu arendama.

Osa: