9 viisi suhete tõusude ja mõõnade haldamiseks - ekspertide nõuanded

Paljud minu kliendid kurvastavad, et nad astuvad 2 sammu edasi ja 3 sammu tagasi, samas kui teised näevad asju positiivsemalt ja tunnistavad, et nad astuvad oma teekonnal hooliva, mõistva, toetava ja kirgliku suhte saavutamiseks kaks sammu edasi ja ühe sammu tagasi. Nad väljendavad valu, et nende teekond ei ole veel sirge joon, mis sirgub ja sirgub ning millel on palju kõverusi. See kehtib ka siis, kui inimesed väljendavad valu kehakaalu langetamise ja selle taastamise pärast või sunnist hoidumise suhtes, olgu selleks siis hasartmängud, emotsionaalne söömine, narkootikumid või alkohol ja seejärel taastekkimine. Teised räägivad vaiksete meditatsioonide läbiviimisest ning seejärel meditatsioonidest, mis on täis lokkavaid mõtteid ning emotsionaalset erutust ja ärrituvust. Ja jah, kahtlemata on valus, kui meie teekonnal on tagasilööke, mis iganes see ka pole.

Tsiteerin neid kõiki, sest need on mõned paljudest asjaoludest ja väljakutsetest, millest mu kliendid räägivad oma edusammude ja edasiliikumise osas. Ometi keskendub see artikkel suhete väljakutsetele.

Näited teie suhtes edasi-tagasi liikumisest

• Muul ajal on tunne väga lähedane ja intiimne ning kauge ja ühenduseta
• Suhtlemine viisil, mida tunnete end kuulduna, aktsepteerituna ja toetatuna, ning teinekord suhtlemine süüdistaval ja karmil viisil, kus tunnete end kuuldamatu, tagasilükatud ja lugupidamatuna
• Mõnikord lahendavad erimeelsused ja konfliktid tõhusalt, kuid teinekord näivad teie pingutused olukorda veelgi halvendavat, põhjustades pidevaid lahkarvamusi ja konflikte
• Seksida rahuldustpakkuv, kirglik ja intiimne seks, samal ajal kui see on muidu muhe, argine ja igav
• Rõõmu, naeru ja lõbu jagamine, kui teinekord teineteise nuppe vajutate
• Üksteise rahuliku ja kergema aja kogemine, mille võib äkki katkestada intensiivne plahvatusohtlik võitlus, jättes teid segadusse ja šokeeritud ning mõtlema, 'kust see tuli'
• Oma partneri vaatamine ja veendumus, et olete koos oma hingesugulasega, ja teinekord mõtlete, 'kes see inimene on ja kuidas ma temaga lõpuks sattusin'
• Eluviiside ja rahaliste vajaduste ja soovide osas kokku leppimine, võrreldes nendes asjades lahkarvamusega.
• Soovid veeta võimalikult palju aega oma kaaslasega ja teinekord soovid olla üksi või sõprade seltsis või isegi tahad olla oma partnerist võimalikult kaugel.

Võib-olla võite mõelda nendele tõusudele ja mõõnadele ning kõveratele järgmisel viisil. Mõnikord jõuate reisile minnes õigeaegselt hõlpsalt otse sihtkohta. Teekond ja läbitavad teed on võimalikult sujuvad. Teinekord lähete reisile ja peate pidama läbirääkimisi auklikeks ja / või halbade ilmadega täidetud auklikeks teedeks ja / või teid ehitatakse ehituse tõttu ümber ja / või jääte pika tüütu liikluse hilinemise tõttu kinni. Kui kasutate lennureise, on registreerimine ja pardale minek mõnikord nii kiire ja tõhus kui võimalik. Lend väljub õigel ajal, on võimalikult mugav ja saabub õigel ajal. Muul ajal lennud hilinevad või tühistatakse. Või ehk läbib lennuk suurt turbulentsi. Reisimine ja elu on ebajärjekindel ja ebakindel. Ka suhted on kindlasti sellised.

Kuidas oma suhetes tõuse ja langusi hallata

• Mõistke, et tõusud ja mõõnad ning kõikumised on normaalsed, ja tea, et need kindlasti juhtuvad
• Ole muutuste ja kõverate navigeerimisel kannatlik, lahke ja kaastundlik enda ja partneri suhtes
• Vaadake kasvu mõttes tagasi sinna, kus te olite ja kus olete praegu
• Pange kirja edusammude märgid
• Pöörduge murede ja probleemide vastu siis, kui need pahameelt takistavad
• Suhtle regulaarselt avatuse ja aususega
• Küsige sõprade või kogenud spetsialisti panust ja nõu, et aidata teil asju objektiivselt näha
• Võtke vastutus oma suhte tugevuste ja nõrkuste eest
• Lubage endal tunda oma tundeid - teie leina, kergendust, kurbust, rõõmu, kurbust, üksindust ja viha

Kui mõtisklen oma töö üle Ann ja Charlotte, Loraine ning Peter ja Ken ning Kim, saabusid nad kõik minu kabinetti, tundes muret oma suhete pärast. Nad väljendasid haiget, viha, hirmu ja üksindust. Nad tundsid end kuulmata, hoolimata ja toetamata ning imestasid, kuhu kadus see rõõm, kirg ja lähedus, mida nad kunagi tundsid. Aja jooksul hakkasid paarid tõhusamalt suhtlema, haavu parandama ning nende suhtes valitses rohkem harmooniat, tuge, hoolivust ja mõistmist. Nad mõistsid ja leppisid sellega, et nende suhetes on tõuse ja langusi, ning arendasid ressursse nendega toime tulemiseks. Pange tähele, et saate teha sama!

Osa: