Emotsionaalne agiilsus - kas see võib suhteid parandada?

Emotsionaalne väledus omab meie suhetes suurt tähtsust

Selles artiklis

Emotsionaalne väledus viitab võimele läbida mitmesuguseid kogemusi ja emotsioone, nii kergeid kui ka keerulisi, kuid otsustavad siiski tegutseda vastavalt meie väärtustele. Emotsionaalne väledus omab meie suhetes suurt tähtsust kui muud eluaspektid, sest romantilistes suhetes oleme sageli emotsionaalselt liikumatud.

Emotsionaalne väledus

Emotsionaalne väledus on põhimõtteliselt see, kui meie lood, emotsioonid ja mõtted mõjutavad seda, kuidas me oma partneritega käitume. Lõppkokkuvõttes muutuvad meie teod ja meid aetakse suhtest eemale.

Iga päev ringleb meie peas tuhandeid mõtteid, mis meie suhte ümber keerlevad. Oleme mures tagasilükkamise pärast ja kogeme emotsioone nagu ärevus ja viha. Jutustame sageli ka iseendale. Näiteks kui kellelgi on lahutatud vanemad, siis on tal lugu, et ükski suhe ei kesta kaua.

Samamoodi mõtleme välja lugusid oma väärtustest või asjadest, mida väärime. Selliste mõtete ja lugude tekkimisel pole vaja muretseda. Igaühel meist on keerulisi mõtteid ja lugusid, mille me maailmaga kaasa toome.

Tegelikult aitavad mõlemad need asjad meil oma elu mõtestada. Lisaks aitavad meie lood ja mõtted tähtsat asja tähtsuse järjekorda seada, kuna kõigele tähelepanu pööramine on võimatu.

Kas lugude külge haakumine võib mõjutada meie käitumist?

Kuigi need lood hoiavad meid toimivana ja mõistusega, võivad need hakata meie elus ruumi võtma ja mõjutama meie tegevust, mis ei esinda seda, kes me oleme.

Kui me haakume oma lugude, emotsioonide ja mõtetega, hakkavad nad meid juhtima ja eemale viima meie tegudest ja käitumisest, mis langevad kokku meie väärtustega, kui tahame armastada.

Kuidas on suhted väärtuste ja tegevustega seotud?

Suhetes leiate sageli inimesi, kelle eesmärk on veeta rohkem aega koos või lõpetada võitlus

Meie väärtustel on võime meid armukesele lähemale tuua. Oma väärtusi silmas pidades võime olla kaastundlikud ja õppida, kuidas meie mõtted, emotsioonid ja lood meid kaitsevad.

Kaastunne on hädavajalik, sest kohati käitume viisil, mis pole kooskõlas meie väärtustega. Suhete mõttes tähendab see tegelikult vähemalt kahe kuni kolme väärtuse olemasolu eesmärkide asemel.

Suhetes leiate sageli inimesi, kelle eesmärk on veeta rohkem aega koos või lõpetada võitlus.

Probleem on aga selles, et eesmärgid on lõpp-punktid ning neid saab mõõta ja määratleda.

Vahepeal on väärtused kogemuste kvaliteet ja aitavad teil suhet soovitud suunas juhtida. Ja see on eesmärkide ja väärtushinnangute erinevus, viimaste puhul pole lõpp-punkti.

Suhtevajadustel ja soovidel on vahe

Inimesed proovivad sageli oma suhte rasketest osadest läbi saada, püüdes oma lugusid, emotsioone ja mõtteid kontrollida või hallata. Seda eriti juhul, kui partner on haavatud või vihane ja nad üritavad ennast kontrollida. Nii šokeerivana kui see ka ei tundu, on see vale lähenemine.

Selle asemel peaksid inimesed olema rohkem avatud oma lugudele, emotsioonidele ja mõtetele ning olema nende vastu kaastundlikumad. Kui olete oma südame neile avanud, mõistate, et kõik need asjad ei pea juhtima. Lisaks paneb see mõistma ka seda, mis on teie jaoks suhetes oluline ja milliseid tegevuse omadusi soovite oma suhetes hakata nägema.

Uuringud näitavad, et kui inimesed tunnevad survet või kurbust või kui nad on kõikjal ringi jooksmas, siis haakuvad nad oma emotsioonide, mõtete ja lugude külge.

Haakumine viib sotsiaalse levikuni

Kui inimesed seovad end ebaotstarbekate emotsioonide, mõtete ja lugude külge, satuvad nad nähtuse hulka, mida nimetatakse sotsiaalseks nakkuseks.

Selles nähtuses võrdlete põhimõtteliselt iseennast ja oma suhet oma sõprade omaga ning hakkate ennast selle nimel peksma. Samamoodi kasutate käitumist, mis ei paku suhet. Näiteks lõpetate oma partneri tervitamise, kui ta koju jõuab.

Kõik sellised tegevused moodustavad arutu käitumise ja uuringutest teame, et selline käitumine võib olla kõikehõlmav ja väga hävitav.

Valige alati oma väärtused

Iga päev on teil võimalus teha samm, mis närbub rohkem teie väärtuste poole või neist eemale. Neid võib nimetada valikupunktideks. Nii et näiteks kui teie partner koju jõuab, on teil valida, kas tõusta ja kallistada teda või jääda lihtsalt oma kohale.

Nendele valikupunktidele mõeldes pidage meeles, et teie väärtused määravad, kuidas me oma partneri suhtes käitume.

Kui olete väärtusi silmas pidanud, saate välja tuua oma harjumused, mis pole teie väärtustega kooskõlas. Seejärel saate teha muudatusi ja kohandada toiminguid, mis määratlevad teie väärtused. Lõppkokkuvõttes loob see teie suhetes erinevuse ja loob ühenduse, mida igatsete.

Osa: