Vähesed praktilised näpunäited seksita abielu parandamiseks

'Te teate rohkem minu seksuaalsusest kui mu naine,' ütles minu klient, 40ndate aastate alguses mees, kes kurtis oma abielu läheduse puudumise üle. Olin esialgu jahmunud, kuidas see nii võiks olla?

Siis sain aru, et minu klient ja tema naine olid nagu paljud paarid, kui mitte enamus, kuna nad ei pidanud avatud ja ausaid vestlusi oma seksuaalsete tunnete, vajaduste ja soovide üle.

Miks väldivad paarid seksist rääkimist?

• Piinlikkus või häbi seksist rääkimisel üldiselt, mis võib olla tingitud religioossetest või kultuurilistest õpetustest, et seks on kuidagi räpane, halb või vale.
• Olge oma seksuaalelu suhtes privaatne, mis on sageli midagi väga isiklikku, mida me ei pruugi sageli teistega avalikult arutada.
• Varasemad kogemused oma partneri või endiste partneritega rääkimisest ei õnnestunud.
• Hirm partneri tunnete kahjustamise, tagasilükkamise ja konfliktide ees.
• Lootes, et probleem laheneb võluväel iseenesest. Tegelikult on vastupidi tõenäolisem. Sageli, mida kauem ootate, seda suuremaks probleem muutub.
• Pärast enam kui 20 aastat üksikute täiskasvanute ja paaride nõustamist suhte- ja seksuaalküsimustes soovitan järgmist:

Pöörduge oma seksuaalsuhte poole

• • Kaitsevõime vähendamiseks kasutage ütluste „mina” asemel „mina”. Näiteks „Ma armastan sind ja tahan koos sinuga neid fantaasiaid uurida“, selle asemel, et „Sa ei taha kunagi katsetada“.
  • Enne rääkimist küsige endalt: „Kas see on lahke? Kas see on vajalik? Kas see on tõsi?' Valige diplomaatia ja valige oma sõnad hoolikalt. Näiteks: „Tervislik eluviis on minu jaoks tõeliselt atraktiivne. Kas saame selle nimel koos töötada? ' selle asemel, et 'mind ei meelita teie pärast nii palju, kui olete kaalus juurde võtnud'.
  • Väljendage oma vajadusi ja soove ausalt, ehedalt ja selgelt. Näiteks: 'Mulle meeldib eelmäng väga ja ma vajan seda meeleolu saamiseks' või 'Olen huvitatud proovimast koos mõnda seksimänguasja või rollimängu. Mida sa arvad?'
  • Suhtle, tee kompromisse ja ole loov. Klient, keda mainisin avalõigus, vajas erektsiooni saamiseks pornograafiat. Nõustamise kaudu tekkis tal lõpuks julgus ja keel seda oma naisega jagada.

Vaata ka:

• Ta palus, et naine kaaluks pornograafia lubamist magamistuppa. Alguses oli ta üllatunud ja vastupidav, kuid vestluse kaudu nõustus seda proovima. See jõudis lõpuks lahendada välja ütlemata probleem, mis oli tekitanud nende suhetes tohutu lõhe ja süttinud magamistoas kirgi.
• Toeta emotsionaalset, suhtelist ja vaimset lähedust. Kulutage 20 minutit päevas kodumajapidamistega mitteseotud teemadel rääkimiseks. Teate, nagu teete siis, kui enne arveid ja lapsi käisite tutvumas, kui rääkisite kõigest, alates raamatutest, filmidest ja praegustest sündmustest kuni sisimiste unistuste ja kirgedeni.
• Ole kohal. Rakenda oma suhtele tähelepanelikkust. Lase end nutitelefonist või tahvelarvutist maha ja pane partnerile silma ja kogu tähelepanu. Kaaluge koos midagi peegeldavat, näiteks mediteerimist, palvetamist, päikeseloojangu vaatamist või lihtsalt jalutamist.
• Tehke ühiseid tegevusi või projekte koos. Minu lemmik töötab välja, sest see võib kasvatada endorfiine ja lasta teil mõlemal end enesekindlamalt ja atraktiivsemalt tunda. Mõelge ka aiandusele, kokandusklassi õppimisele või ühisele koduarenduse või sisustusprojekti kallale.
• Õppige üksteist Armastage keeli . Dr Gary Chapman ütleb, et me kõik oleme eelistanud armastuse andmise ja vastuvõtmise viise.

Öelge kinnitavaid sõnu, tehke teenuseid, veetke koos kvaliteetaega, näidake füüsilist lähedust ja tehke kingitusi, et näidata oma partnerile, et armastate neid.

Samuti tundke ära, millal nad teie vastu armastust ja hoolimist väljendavad, ning kajastage tunnustust.

• Parandage suhtlemis- ja konfliktide lahendamise tehnikaid. Õppima millegi kohta Dr John Gottmani neli suhtetapjat - Kriitika, põlgus, kivimüürid ja kaitsemäng. Pange endale kohustus sellise käitumise lõpetamiseks. Õppige, kuidas suhelda kindlalt ja autentselt.
• Plaanige regulaarsed kuupäevaööd. Käige kohtingul vähemalt üks kord kuus, eelistatavalt kord nädalas. Pidage meeles, et need ei pea olema kallid. Kaaluge lapsehoidmise võimalust, kui teil on kiddosid.
• Harjuta tänulikkust. Inimesed keskenduvad mõnikord sellele, millest nende suhe puudub.

Ükski suhe ega partner pole täiuslik.

Treenige ennast positiivsuse suurendamiseks, vaadates oma partneri häid osi ja suhet.

• Vürtsitage asju magamistoas, tehes beebi samme. Vähendage vahekorda astumise survet, kui see on olnud mõnda aega. Alustage füüsilise ühenduse ja kiindumuse suurendamisest.
• Püüdke käest kinni hoida, kallistada, suudelda, kaisutada või meikida. Mõelge üksteisele massaažide andmisele või duši all käimisele või koos suplemisele. Püüdke romantikat suurendada. Looge ühenduse loomiseks aega ja ruumi, viige lapsed voodist välja, süüdake küünlad, pange muusikat, kandke naistepesu jne.
• Mõelge vestluse alustamise kaardimängudele, näiteks Meie hetked, või mängige lihtsalt Truth or Dare. Kaaluge raamatuid nagu Kama Sutra, et oma seksuaalelu vastavalt soovile paremaks muuta.
• Kaaluge nõustamist. Käsitlege individuaal- või paariteraapia aluseks olevaid emotsionaalseid ja suhtelisi probleeme. Võib-olla kaaluge isegi paaride taganemist.
• Nõu otsimine ei tähenda, et teie suhe oleks kriisis või lagunemise äärel, see võib aidata suhteid hooldada, andes läheduse edendamiseks aega ja turvalist ruumi

Abielus positiivne seksuaalelu eeldab suhtlemist, loovust ja koostööd. Teie ja teie abielu on väärt pingutust.

Osa: