Juhend kaasrahastajatele, et ületada lahkumineku lein

Selles artiklis

• Lõpeta suhtlus oma endisega
• Leina kogemine aitab teil tugevamaks saada
• Lase oma tunded kirja kirjutades välja
• Ärge saatke kirja

Ükskõik, kas otsustasite selle katkestada või kui partner teiega lahku läks, on kohe pärast lahkuminekut ohtlik aeg abielu ja suhete junkies. Kiusatus on suunata kogu oma energia selle partneri tagasisaamiseks, enda peksmiseks või kellegi teise leidmiseks nii kiiresti kui võimalik. Kuid seekord peate seda tegema teisiti.

Leinamisprotsessi läbimine ja teiselt poolt tugevam ja targem välja tulemine võtab aega. Kaasasõltlased ei anna endale kunagi seda aega ja see on üks suur põhjus, miks nad teevad ikka ja jälle samu suhetega seotud vigu.

Lõpeta suhtlus oma endisega

Kohe pärast lagunemist on ülioluline, et te ei kontakteeruks oma endisega. See tähendab kõigi suhtlusvormide peatamist: mitte tekstisõnumit, telefonikõnet ega sõitu nende maja juurest. Ei tohi jätta häälsõnumeid ega vastata, kui teie endised kõned on. Isegi vanade tekstide lugemata jätmine (nende kustutamine), nende Facebooki lehe kontrollimine (ebasõbralikkus) ega isegi ühiselt tuttavalt küsimine, kuidas neil läheb.

See on ilmselt täpselt vastupidine sellele, mida soovite teha - ja sellele, mida olete tõenäoliselt varem teinud. Kuid nagu ma ütlesin, olete seekord targem. Periood, mil pole kontakti, võimaldab mõlemal suhtes oleval inimesel murda sidet, mis on neid koos hoidnud, ja lahutada paarina. See on aeg, kus igaüks teist saab oma autonoomia kehtestada.

Leina kogemine aitab teil tugevamaks saada

Kontakti loomine on vaid viis vältida tegeliku lõpu ja leina vältimatut valu. Selle tõelise leina kogemine ja ellu jäämise mõistmine muudab teid targemaks ja tugevamaks. Teie aju vajab kohanemiseks aega. Teie keha vajab taastumiseks aega. Teie vaim vajab paranemiseks aega. Peate õppima uusi harjumusi, uusi mõtlemisviise iseendast ja suhetest.

Mida sa siis teed, kui oled nii haiget saanud, nii vihane, nii meeleheitel, et ei saa enam eemale hoida? Kirjutage oma endine kiri.

Lase oma tunded kirja kirjutades välja

Kellele kirja kirjutamine on suurepärane viis oma mõtete ja tunnete sorteerimiseks ning nende paberile panemine on väga katartiline. Oma kirjas on teil võimalus öelda kõik, mida olete alati tahtnud öelda. Saate öelda oma endisele inimesele, kui palju te teda igatsete, igatsete teda ja kui palju ta teid haiget tegi, reetis, kui halb voodis ta oli või isegi kui tänamatu ta on.

Võtke see kõik välja. Ole aus viisil, milles sa ilmselt suhetes aus ei olnud. Ütle, mis sina tõesti mõtle ja tunne, selle asemel, mida arvad, et su partner tahaks kuulda.

Ärge saatke kirja

Te ei kavatse kirja saata. See kiri on mõeldud ainult teile, võimalus asetada kõik emotsionaalselt välja, nii et te ei hoia seda enam oma kehas, meeles ega südames. Kuna te ei kavatse seda saata, ei pea te vaatama, mida ütlete või kuidas ütlete.

Pärast selle kirjutamist võite kirja hüvastijätutseremoonial põletada, selle üles rebida või tualetist alla lasta. Või pange see ära ja lugege uuesti, kui teil on kiusatus proovida uuesti kokku saada - tuletada endale meelde, miks see suhe kunagi ei toimi.

Osa: