Kuidas saab kaassõltuvaid suhteid päästa?

Selles artiklis

• Mis on kaassõltuv suhe?
• Kuidas kaassõltuv suhe välja näeb?
• Kaasasõltuvus ja romantiline suhe
• Niisiis, kuidas lõpetada oma suhtes kaassõltuvus?
• Kas kahel kaassõltuval inimesel on võimalik tervislik suhe olla?

Me kõik teame, et õnnelike suhete võti on kompromissi otsimine, kui asi läheb raskeks.

Aga mis juhtub, kui üks partner leiab, et nad teevad natuke liiga palju kompromisse? Nad avastavad end pidevalt enese eest hoolitsemisest, sõprussuhetest, isegi identiteedist, austades oma partnerit rohkem kui iseennast. Psühholoogidel on seda tüüpi suhete nimi: Kaasasõltuv suhe .

Mis on kaassõltuv suhe?

Dr Shawn Burn , ekspert, kes on kirjutanud kaassõltuvuse teemal ja kirjeldab neid suhteid kui selliseid: 'Koodisõltuvuse korral on üks inimene hoolitsuse põhiosa ja kaotab selle käigus sageli iseenda.'

Terves suhtes tunnevad mõlemad partnerid üksteisest hoolimise osas võrdõiguslikkuse tunnet ja mõlemad säilitavad oma identiteeditunde.

Kuidas kaassõltuv suhe välja näeb?

Koodisõltuvates suhetes määratleb kaassõltuv partner end suhte järgi ja teeb kõik, mis selles püsimiseks vajalik, isegi kui see on mürgine.

Nad võtavad üle kõik suhte 'tööülesanded', püüdes saada oma partnerile oluliseks. Nad arvavad, et tehes kogu hoolimist, muutub nende partner neist sõltuvaks ega taha neid kunagi maha jätta.

Kas teil on kaassõltuv suhe? Kui kahtlustate, et olete sõltuvuses suhetest, küsige endalt järgmist küsimused :

1. Kas teil on madal enesehinnang?
2. Kas teil on probleeme piiride seadmise ja nende jõustamisega?
3. Kas olete meeldivam rahvas, kes on alati esimene, kes tegutseb vabatahtlikult, öeldes alati jah?
4. Kas teil on raskusi oma tunnete tuvastamisega?
5. Kas hindate oma partneri heakskiitu rohkem kui enda enesekindlust?
6. Kas teil on kommunikatsiooniprobleeme?
7. Kas teie meeleolu, õnne ja isegi kurbust dikteerib partneri meeleolu?
8. Kas pühendate päeva jooksul erakordselt palju aega oma partneri peale mõtlemisele?
9. Kas küsid pidevalt oma partnerilt, kas ta sind armastab?
10. Kas otsite oma partnerilt pidevalt kinnitust, et nad ei jäta teid kunagi maha?
11. Kas panete oma partneri pjedestaalile, idealiseerides neid?
12. Kas teete oma partnerile vabandusi, näiteks kui nad unustavad teha midagi, mida olete temalt palunud?
13. Kas muutute ärevaks, kui teie partner ei vasta kohe teie tekstile ega meilile?

Kaasasõltuvus ja romantiline suhe

Kui teil on kaassõltuv romantiline suhe, on oluline oma roll kindlaks teha.

Üks teist on andja, see, kes teeb kogu hoolivust - ja üks, võtja - see, kes võtab kogu selle hoolduse enda kanda.

Kui soovite suhteid tasakaalustada, et need oleksid terved ja õiglased, võib olla oluline teha koostööd paariterapeudiga, et muuta oma sisseehitatud käitumist.

Nende juhendamisel õpid oma rolle uuesti tasakaalustama, muutes suhte mõlema partneri käest andma ja võtma.

Niisiis, kuidas lõpetada oma suhtes kaassõltuvus?

Kõigepealt ära tunda seda olemist kaassõltuv ei tähenda, et sa oleks halb inimene.

Elate lihtsalt lapsena õpitud kiindumusstiili järgi. Tõenäoliselt õppisite ebatervislikku vaadet armastusele, see armastus tähendab teise inimese täielikku hoolitsemist, muidu ta läheb minema.

Oma suhte kaassõltuvuse peatamiseks proovige järgmisi näpunäiteid:

1. Jätka nõustamist
2. Võtke natuke aega 'mina', aidates tugevdada teie minatunnet
3. Õpi suhtlemistehnikaid mis aitavad teil omaenda tundeid ja soove välja öelda
4. Harjutage oma partneriga täielikku ausust
5. Töötage oma välissuhete kallal; oma sõprussuhteid ja peresidemeid
6. Tehke ise otsuseid ilma oma partneriga nõu pidamata või nende otsusest antud otsust heaks kiitmata; lõpetage nende küsimine. Isegi nii lihtsa asja jaoks nagu 'mida ma peaksin sel õhtul teie kontoripeol kandma?' Saate ise otsustada!
7. Ole kindel. Teadke, mida soovite, ja pidage sellest kinni
8. Õppige ennast õnnelikuks tegema. Ärge otsige oma õnne partneri poole; looge see ise
9. Tunnistage, et on ebareaalne eeldada, et teie partner on teie kõik. Nad ei saa olla su ema, isa, laps, parim sõber ega pastor. Seetõttu on oluline omada väljaspool sõprust ja süvendada sidemeid oma pere ja kogukonnaga.

Kaasasõltuvusest taastudes on oluline enda eest hoolitseda.

Armasta ennast sellise armastusega, mida partnerilt ootad. Ole enda vastu lahke, tee endale rekvisiite hästi tehtud tööde jaoks.

Tea, et kui su partner otsustab suhtest lahkuda, on sul kõik hästi.

Maailm ei lõpe pöörlemist ja te töötate edasi oma isikliku kasvu nimel.

See on kaassõltuvuse taastamise protsessi peamine osa.

Kas kahel kaassõltuval inimesel on võimalik tervislik suhe olla?

Esialgu võib tunduda, et see on suurepärane suhe.

Lõppude lõpuks on kinkijal hea meel oma kaaslase eest hoolitseda ja võtjale meeldib, et keegi teine ​​paneb nad pjedestaalile.

Kuid aja jooksul andja kasvab pahaks tõsiasja pärast, et nad teevad kogu raske tõste , emotsionaalselt öeldes.

Ja võtja võib oma partnerit pidada nõrgaks ja vormitavaks.

See pole kõige tervislikum olukord, kus end leida, ehkki kõikjalt meie ümber võib leida näiteid aastaid kestnud kaassõltuvatest suhetest. Kuid pidage meeles: see, et tegemist on pikaajaliste suhetega, ei tähenda, et need oleksid terved.

Kas kaasisõltuvad suhted püsivad? Kas kahel kaassõltuval inimesel võib olla tervislik suhe?

Kaasasõltuvad suhted võib kesta, kuid on tõenäoline, et mõlemad asjaomased inimesed varjavad sisemist viha rollide erinevuse pärast, mida iga inimene suhtes elab.

Osa: