Kuidas tulla toime abikaasa afääri tagajärgedega

Olete mitu aastat abielus olnud ja peate oma liitu tugevaks ja armastavaks. Kuid ühel päeval tuleb teie abikaasa teie juurde, kes tunnistab, et neil on olnud suhe.

Nad vannuvad, et see on läbi ja et nad tahavad abielus püsida. Kuid teie maailm on teie abikaasa afäärist purustatud. Ja te ei tea, kas saate neid kunagi enam usaldada.

Elu pärast afääri näib olevat ahistav ja truudusetusvalu ei kao kunagi. Aga mis siis, kui soovite hoolimata haavast jääda oma abikaasaga?

Kuidas abielu afääriga toime tulla? Ja kuidas truudusetusvalust üle saada?

Abikaasa afääriga toimetulek pole ei meeldiv ega lihtne. Õppimine, et teie abikaasa on olnud lähedane teise inimesega, on traumaatiline uudis ja selle töötlemine võtab aega.

Teie esimene reaktsioon abikaasa afäärile võib olla soov lahkuda suhtest ja mitte leppimise nimel töötada. See on suur otsus ja sellele tuleb väga hoolikalt mõelda.

Lahkumise plusse ja miinuseid loetledes tuleks uurida järgmist:

• Kas enne abikaasa afääri olite abielus õnnelik?
• Kas ootasite abikaasa ootamist tööpäeva lõpus ja nädalavahetustel?
• Kas tundsite, et nad olid teie parim sõber?
• Kas jagasite oma ühise elu jaoks samu eesmärke ja väärtusi?
• Võtke aega, et mõelda oma abikaasaga seotud emotsionaalse ühenduse olukorra üle. Kas seal on ikka sädet? Kas soovite selle taaselustamisega tegeleda?

Kui vastus neile küsimustele on jaatav, siis kuidas afääriga hakkama saada? Või kuidas truudusetusega hakkama saada?

Nii et vaatame mõningaid strateegiaid teie abikaasa afääriga tegelemiseks, sellest mööda liikumiseks ja teie abielu uuele normaalsusele.

Esialgne šokk: emotsionaalse valuga toimetulek

Teie uudistele järgnevatel päevadel ja nädalatel abikaasa suhe , saate tutvuda tunnetega, mis hõlmavad järgmist:

• Viha: Kui kohutav inimene! Kuidas nad oleksid võinud midagi nii amoraalset teha?
• Uskmatus: Seda ei saanud minuga juhtuda. Asjad juhtuvad ainult teiste paaridega.
• Enesekindlus: Muidugi otsis mu abikaasa teise inimese käte. Ma ei näe enam hea välja. Olen kaalus juurde võtnud pärast abiellumist. Ma olen igav.
• Tuimus: Traumaatiliste uudistega silmitsi olles on tavaline tunda tuimust. See on aju viis teid kaitsta; see 'lülitub välja', nii et valusat uudist saab töödelda aeglaselt, juppidena, selle asemel, et teid üle jõu käia

Kuidas selle tundetulvaga toime tulla? Kuidas petmisest üle saada ja koos püsida?

Esmalt lubage endal tunda kõiki neid negatiivseid tundeid, enne kui alustate pärast afääri paranemisprotsessi. Kui see tähendab koju jäämist, et saaksite privaatselt nutta, siis peaksite seda tegema.

Oluline on luua usaldusväärne tugisüsteem ja kasutada seda, et aidata teil see keeruline aeg läbi teha, kui olete valmis afäärist taastumiseks.

Kaasake oma tugisüsteemi abielunõustaja, et teil oleks turvaline ja neutraalne ruum kõigi nende tunnete väljendamiseks ja tagasiside saamiseks kelleltki, kellel on asjatundlikkust olukorras orienteerumiseks.

Võite valida pöörduge abiellumisnõustamise poole alguses üksi. See võib olla soodne otsus, kuna see võimaldab teil seansside ajal vabalt rääkida, muretsemata abikaasa reaktsioonide pärast terapeudi kabineti toetavas keskkonnas jagatule.

Tulevikus võite kaaluda abiellumisnõustaja külastamist ja paarina truudusetusena ravi leidmist, et saaksite ühisest suhtest üle.

Järgmine samm: remonditööd

Nii teie kui ka teie abikaasa nõustute, et soovite abielu kallal töötama ja usaldust taastama . See peab olema täiesti vastastikune otsus, kuna suhte taastamine on pikk tee ja selle õnnestumiseks kulub teil mõlemal koos reisimine.

See on veel üks samm, kus soovite kasutada terapeudi asjatundlikke oskusi, et aidata teil produktiivselt suhelda. Kuidas asuda afääriga toime tulema?

• Rääkimine:

Andke endale palju koos rääkimist.

Nendele vestlustele soovite pühendada aega. Teil on vaja lahti pakkida mõned olulised probleemid, näiteks teie abikaasa suhte taga olevad põhjused .

Mis neil võis suhetes puududa olla? Kas nad suudavad tuvastada konkreetseid probleeme? Mida saate mõlemad välja tuua valdkondadena, millega peate töötama?

• Vajadus afäärist teada saada

See näib olevat mõttetu, kuid abikaasa afääri üksikasjade teadmine aitab tegelikult tagajärgedega paremini toime tulla.

Ilma üksikasjadeta jääb teil spekuleerida, kinnisideeks pidada ja ette kujutada stsenaariume, mis võivad juhtuda või mitte . Kuigi teie abikaasa võib olla vastumeelne sellest, mida nad tegid, on sul sulgemiseks ja edasi liikumiseks hädavajalik teave.

• Lähenege seekord paarina

Teie abielu ülesehitamine tuleb lahendada koos paarina.

See annab teile nii võimu kui ka olukorra omamise tunde. Kui ainult üks teist kulutab haavade ravimiseks vajalikke jõupingutusi, siis see ei toimi ja tõenäoliselt tunnete end oma abikaasa vastu pahaks, kui olete raske tõstmise isik.

• Kaardistage punktid, mille kallal töötada

Teie vestlused peaksid sisaldama konkreetseid punkte, mille olete tuvastanud parandamist vajavate probleemidena, koos selgete ettepanekutega nende paranduste tegemiseks.

Kui teie abikaasa ütleb: 'Mul oli suhe, sest te ei pööranud mulle kunagi tähelepanu,' võiks asjakohane ettepanek asjade parandamiseks olla järgmine: 'Mulle meeldiks, kui saaksime lapsed igal õhtul varem magama panna, et teil ja mul oleks aega koos täiskasvanuna. '

'Ma ei tea, kuidas ma saaksin sind enam kunagi usaldada' võib vastata järgmiselt: 'Ma annan sulle alati teada, kus ma olen. Kui mind pole kodus, on minuga alati võimalik ühendust saada mobiiltelefoniga, mida iganes saan teha, et taastada usaldust, mille olen purustanud. '

• Ettepanekud peavad olema selged

Ettepanek: suhte parandama peab olema teostatav ja seotud probleemidega, mis viisid abikaasa afäärini.

Vaata ka

Tee peal: hinnake, kuidas teil läheb

Teie terapeut annab teile võrdlusnäitajate ajakava või tavalised kuupäevad, kus teie ja teie abikaasa soovite pausi teha, et hinnata, kuidas teil suhte taastamise osas läheb.

Nad teavad, et paaride tööd tehes järgib haavatava abielu ajakava truudusetusejärgne toimetulek et nende suhe jälle õigele teele tuua.

Jätkake kohtumist oma terapeudiga ka siis, kui arvate, et olete selle kõik selgeks saanud. Pidage neid seansse suhte sujuvaks muutmiseks, et saaksite kõik sujuvalt hoida, kui olete mineviku juba loonud ja edasi liikunud.

Osa: