Kuidas abikaasa vaimuhaigusega toime tulla

Selles artiklis

• Harige ennast kõigepealt
• Veeta aega koos nii palju kui võimalik
• Säilitage positiivne suhtlus
• Harjuta regulaarselt enesehooldust
• Vältige üksteise süüdistamist
• Vältige alkoholi tarvitamist ja narkootikumide tarvitamist
• Keskenduge oma lastele korralikult

Elada koos abikaasaga koos vaimne haigus abielus on üsna raske. Tunnustatud kliiniline psühholoog ja raamatu The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens autor, John Duffy, Ph.D. on lisanud -

'Stressitase ulatub sageli kriisirežiimi, kus haiguse juhtimisest saab igasugune suhe ainsaks funktsiooniks.'

Oma panuse on andnud ka teine ​​kuulus Chicago psühhoterapeut ja suhtetreener Jeffrey Sumber, MA, LCPC vaimuhaigus ja suhted - 'Vaimuhaigusel on viis, kuidas soovida juhtida suhte liikumist, mitte üksikuid partnereid.'

Kuid ta ütles ka: „Pole tõsi, et vaimuhaigus võib suhte hävitada. Inimesed hävitavad suhte. '

Tavaliselt meeldib inimestele rääkida sellest, kuidas nende vaimuhaigus mõjutab nende perekonda, eriti vanemaid või last. Kuid see on palju tõsisem asi. Vaimne haigus võib negatiivselt mõjutada inimese abieluelu ja viia see kriisitasemele.

Vaimse haigusega silmitsi seisvad inimesed võivad avaldada negatiivset mõju abikaasa vaimsele tervisele ja vastupidi.

Neid väljakutseid kogedes võivad inimesed teha usuhüppe ja õppida, kuidas säilitada tervislikke suhteid, kui nad vaimse haigusega abikaasaga toime tulevad.

Vaimse haige abikaasaga suheldes tervisliku abielu säilitamise viisid

1. Kõigepealt harige ennast

Siiani on paljudel inimestel vaimuhaiguste põhiteabe puudumine või nad usuvad ebatäpsesse infosse.

Enne kui õppida, kuidas vaimse haigusega tegelema abikaasas on esimene samm leida kvaliteetne psühholoogiline ja meditsiiniline ekspert. Pärast seda otsige seotud diagnoosi kohta vastavat sisu ja veebiteavet.

Valige seaduslike ja hea mainega veebisaitide hulgast ja teie psühhoterapeudi soovitus.

Vaimse haiguse sümptomeid on tavalise inimese jaoks väga raske ära tunda. Oma abikaasat on lihtne pidada laisaks, ärrituvaks, hajameelseks ja irratsionaalseks inimeseks.

Mõned neist 'iseloomuvigadest' on sümptomid. Kuid nende sümptomite tuvastamiseks peate teadma vaimuhaiguste põhitõdesid.

Kõige tõhusam ravi hõlmab ravi ja ravimeid. Enda hariduse saamiseks võite pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Peate saama abikaasa raviplaani oluliseks osaks.

Võite külastada selliseid ioone nagu Rahvuslik vaimuhaiguste liit (USA), Depressiooni ja bipolaarse toetuse liit (DBSA) või Vaimne tervis Ameerika (MHA). Need on ühed parimad praktilise teabe, ressursside ja toe allikad.

2. Veeda aega koos nii palju kui võimalik

Kui te olete abielus vaimuhaigusega , stress oleks levinud probleem, mis mõjutaks teie suhet.

Olenemata kogetavast stressitasemest; sa peaksid tunnete üksteise suhtes hoolivust ja tuge. Armastav side, mis võib luua suhte, mis kipub ellu jääma.

Võite istuda paar minutit koos ja arutada oma lähipäevade nõuetest ja kavatsustest rääkimist. Öelge oma abikaasale, kui palju te temast hoolite. Öelge talle, kui kõrgelt hindate tema kõige väiksemaidki asju.

See aitab teil oma abikaasat lõdvestada ja teie suhteid tervena hoida.

Vaimse tervisega seotud probleemid võivad teie tavalist seksuaalelu kahjustada. See võib juhtuda vaimse patsiendina olles; teie abikaasa võtab regulaarselt ravimeid. Kui teil on ravimite tõttu tavapärases seksuaalelus häire, arutage seda oma partneri ja oma arstiga.

Veenduge, et te ei kasutaks ravimeid, mida arst pole välja kirjutanud. Samuti ärge lõpetage väljakirjutatud ravimeid ilma arsti nõusolekuta.

Normaalne seksuaalelu on oluline keha ja vaimu rahustamiseks. Seks parandab teie immuunsussüsteemi ja tugevdab teie meelt. Vähenenud seksuaalelu võib tekitada vaimseid probleeme ja teie keha reageerib vaimuhaigustele negatiivselt.

'Vaimne tervis vajab rohkem päikesevalgust, rohkem vaimustust, häbenemata vestlust.' - Glenn Close

3. Säilitage positiivne suhtlus

Minu kogemuse kohaselt saavad paarid, kes väljendavad iga päev oma emotsioone, öeldes sõnumite, telefonikõnede või otsese vestluse kaudu vähe armsaid sõnu, näiteks „ma armastan sind” või „ma tunnen puudust”, säilitada oma suhetes parem keemia.

Hoidke oma abielu samamoodiäsja abielupaar. Püüdke suhelda oma abikaasaga nii palju kui võimalik.

Kui teie abikaasa on täiskohaga töötav üksikisik, peaksite ka pärast seda vaatama, kas ta on silmitsi töökoha depressioon või mitte. Töökoha depressioon võib inimest mõjutada mitmel põhjusel.

Ajakirja Mental Health America andmetel kannatab iga 20 töötajat igal ajal tööl depressiooni all. Seega on tõenäoline, et teie abikaasal võib töökoha probleemide tõttu olla ka vaimse tervise probleeme.

Mis on selle probleemi lahendus?

Leidke vaba aega, vähemalt kaks korda nädalas, ja käige koos kohtingutel. Te olete ainus, kes saab teda sellest viletsusest lohutada.

Võite minna muusikalisele kontserdile või vaadata koos filmi või einestada kallis restoranis, mis iganes teda rõõmustab. Ärge laske vaimuhaigustel oma abielu rikkuda.

4. Harjuta regulaarselt enesehooldust

See on oluline aspekt, millega peaksite tegelema vaimuhaige abikaasa omamisega. Enesehooldus on oluline, kui teil on vaimse tervise probleemidega abikaasa. Kui suunate oma tähelepanu nii füüsilisele tervisele kui ka hügieenile, seate mõlemad oma elu ohtu.

Alustage põhitõdedest - jooge palju vett, magage piisavalt, tehke regulaarselt füüsilisi tegevusi nagu sörkimine, rattasõit, jooksmine, aeroobika jne.

Samuti peate sööma tervislikku toitu ja vältima rämpstoitu, veetma aega sõprade või lähedastega, tegema puhkuse oma igapäevaelust ja minema puhkusereisile.

Võib ka tegeleda erinevate loominguliste tegevuste või hobidega.

'Kõige tugevamad inimesed on need, kes võidavad lahinguid, millest me midagi ei tea.' - teadmata

5. Vältige üksteise süüdistamist

Teineteise süüdistamine mõnel lihtsal põhjusel võib ületada piiri ja võib vaimse haiguse raskeks muuta. See muudab teie suhte järk-järgult ebatervislikuks. Ma soovitaksin teil mõlemas kasvatada mõistmist.

Tee kõik selgeks, aktsepteeri tehtut ja liigu edasi . Ära ole hinnanguline, tea kõike ja reageeri siis.

Võite arutada haigusi puudutavaid küsimusi ja kuulata, mida teie abikaasa ütleb. Te ei pruugi vastustega nõustuda, kuid peate mõistma, et teie abikaasa on haige.

Kuumutav vaidlus võib ta rahutuks muuta. Peate temast aru saama, ükskõik kui raskeks see ka ei läheks.

6. Vältige alkoholi tarvitamist ja narkootikumide tarvitamist

Paljud paarid, kes seisavad silmitsi tugeva abielu stressi või traumaga, võivad hakata alkoholi jooma või narkootikume tarvitama. Ka sina ja su abikaasa võite sattuda sellesse sõltuvusse.

Võite neid aineid võtta, et pääseda vaimsest stressist või emotsioonidest.

Need harjumused mitte ainult ei kahjusta teie tervist, vaid võivad hävitada ka teie abieluelu. Kui teil on raskusi joomise ja narkootikumide vältimisega, proovige joogat, sügavat hingamist, regulaarset treenimist Usaldage mind, see töötab.

7. Keskenduge oma lastele korralikult

Lapsed võivad loomulikult arvata, et nende kohus on vanema probleemid lahendada. Kuid nad ei suuda teie vaimseid probleeme praktiliselt lahendada. Niisiis, peate neid mõistma oma piirangutest.

Peaksite neile teatama, et vaimuhaiguste ravimine pole nende kohustus.

Kui teil on raskusi nendega vaimuhaigustest rääkida, võite kasutada professionaali abi. Lastepsühholoogia ekspert võib aidata teil oma sõnumit paremini edastada.

Võtke ühendust oma lastega. Andke neile teada, et nad saavad rasketel aegadel ikkagi teie peale loota. Parem on see, kui veedate piisavalt aega peretegevuses.

'Vaimne tervis & hellip; ei ole sihtkoht, vaid protsess. See räägib sellest, kuidas sõidate, mitte sellest, kuhu lähete. ' - Noam Shpancer, PhD

Vaata ka:

Osa: